Korenie na chudnutie: recepty s korením

Obsah článku

• Korenie na chudnutie
• zázvor
• škorica
• rasca
• mäta
• kardamon
• klinček
• Curry
• Čierne korenie
• Bazalka
• tymián
• rozmarín
• aníz

Podľa recenzií tých, ktorí sa snažia schudnúť, existujú určité recepty s použitím korenia na chudnutie, ktoré pomôžu schudnúť rýchlejšie. Zistite pomocou korenín a korenín, ktoré varené zoštíhľujúce jedlá budú nielen chutné, ale aj prospešné pre telo, pretože bylinky obsahujú antioxidanty, ktoré chránia človeka pred vážnymi chorobami..

Korenie na chudnutie

Mnoho žien už dávno vedelo, že použitie rôznych druhov korenín prospieva nielen telu, ale aj postave. Použitie korenín na chudnutie by nemalo byť zbytočné – treba ich do potravy pridávať trochu: potom bude stimulovaný krvný obeh a zlepšia sa metabolické procesy. Vďaka správne vybraným koreniam na chudnutie môžete rýchlo získať dostatok jedla, energia sa bude tráviť aktívnejšie, vďaka čomu sa tuky nebudú ukladať vo forme nadmerných vrások v páse..

zázvor

Možno je to najobľúbenejší komponent na boj s nadváhou. Korenie môže nielen zlepšiť chuť akéhokoľvek jedla alebo nápoja, ale tiež posilniť imunitný systém, zlepšiť trávenie. Okrem toho má zázvor tiež protizápalové a antibakteriálne účinky. Pravidelná konzumácia korenín pomôže znížiť množstvo tukového tkaniva v dôsledku zrýchleného metabolizmu..

Je potrebné si uvedomiť, že dokonca aj prírodný liek má kontraindikácie, preto je dôležité poradiť sa s lekárom pred použitím. Pridajte mletý zázvor alebo čerstvý koreň to nestojí:

• hypertenzia a jadrá;
• v prítomnosti chorôb žlčníka;
• so zvýšením telesnej teploty;
• keď máte kolitídu, žalúdočné vredy alebo zápal čriev.

Ďumbier je jedným z najúčinnejších korenín na chudnutie. Mletý zázvor alebo nastrúhaný čerstvý koreň sa môžu pridať do horúcich jedál, rýb alebo mäsa, čaju. Môžete si tiež pripraviť nápoj, ktorý pomôže znížiť hmotnosť. Ak to chcete urobiť, musíte:

1. Rozdrvte 100 g čerstvého zázvoru a citróna.
2. Výsledná hmota sa naleje pol litra vriacej vody a nechá sa vylúhovať jednu hodinu.
3. Po jedle musíte infúziu používať 2-3 krát denne v šálke.

škorica

Škorica tiež prospieva ľudskému zdraviu, ale do ľahkého jedálnička a nie na pečenie musíte pridať korenie, pretože na to je zvyknutých veľa žien v domácnosti. Škorica pomáha schudnúť a má pozitívny vplyv na celé telo:

• pomáha ovládať chuť do jedla;
• urýchľuje metabolizmus, vďaka čomu dochádza k rýchlejšiemu chudnutiu;
• pôsobí ako stabilizátor cukru v krvi;
• v tele je potlačená chuť po sladkostiach.

Bez ohľadu na to, ako užitočná škorica je na chudnutie, existuje množstvo kontraindikácií na jej použitie. Z jedál s pridaním škorice by sa malo zdržať v týchto prípadoch:

• počas tehotenstva, pretože vyvoláva kontrakcie maternice, čo môže viesť k potratu;
• ľudia, ktorí môžu začať s vnútorným krvácaním;
• so zvýšenou citlivosťou na tento produkt;
• ľudia so zvýšenou podráždenosťou, pretože tonikum má tonizujúci účinok na organizmus.

Škorica sa vkladá do obilnín, ovocných šalátov, pridáva sa do mliečnych výrobkov počas stravovania. Kefír so škoricou sa považuje za účinný prostriedok na chudnutie: 0,25 lyžice škorice by sa malo naliať do pohára naplneného kyslou mliečnou tekutinou. Môžete tiež urobiť infúziu na chudnutie pomocou lahodného korenia: nalejte 0,5 malých polievkových lyží škorice vriacou vodou, nechajte hodinu, potom sladte s medom a pite namiesto čaju.

rasca

Kmín má špecifickú chuť, ktorá sa každému nepáči. Použitie rascového semena je však užitočné pri chudnutí a má priaznivý vplyv na ľudské telo, pretože ovplyvňuje množstvo uhľohydrátov v krvi, čo určuje rýchlosť ukladania tukov. Korenie je navyše schopné:

• urýchliť metabolizmus;
• normalizovať metabolizmus lipidov;
• vytvoriť tráviace procesy;
• zlepšenie stavu pokožky, zlepšenie jej farby.

Neexistujú žiadne osobitné kontraindikácie na použitie rascového semena na chudnutie, ak sa nezúčastňujete nadmerného množstva. Len jedna lyžica semien stačí na prípravu tinktúry na chudnutie, vďaka ktorej vaša chuť do jedla oslabí: semená nalejte pohárom vriacej vody a trvajte na tom pol hodiny. Napnutý zoštíhľujúci nápoj na okamžité pitie alebo na večeru – pomôže jesť minimálnu porciu večere.

mäta

Pri zvažovaní korenia na chudnutie sa oplatí venovať osobitnú pozornosť mäte. Čerstvé listy rastlín alebo sušené sa používajú na výrobu koktailov, tinktov a odvarov. Máta peprná dodáva nápojom alebo jedlu špeciálnu príchuť a má tiež pozitívny vplyv na telo:

• zmierňuje stres;
• pomáha prekonať prechladnutie;
• čistí telo nahromadené toxíny;
• čistí pokožku od akné, vyrážok a pomáha zmierniť zápal;
• zvyšuje imunitu;
• eliminuje nadúvanie;
• pôsobí ako antioxidant, odstraňuje infikované bunky, voľné radikály z tela;
• znižuje chuť do jedla, odstraňuje túžbu jesť niečo sladké.

Akékoľvek bylinky, keď sa používajú zriedkavo, môžu poškodiť telo. Nenechajte sa uniesť kokteilmi na chudnutie mätou, pretože príliš veľa mäty, ktoré sa denne opijú, vás nezmení na štíhlu a krásnu, ale môže vyvolať iba niekoľko nepríjemných následkov:

• pomalý srdcový rytmus;
• bolesť svalov
• hnačka;
• kŕče
• ospalosť.

Vzhľadom k tomu, že lístky mäty sú nízkokalorické, používajú sa na prípravu odvarov a potrebujete nápoj na urýchlenie metabolizmu. Infúzia mäty mincovňou:

1. Varte liter vody a vložte do misy 6 lístkov mäty.
2. Korenie sa povarí 5 minút, potom sa vyberie z tepla a nechá sa vývar variť ďalších 10 minút.
3. Nápoj z mäty mäty najlepšie zahriať až 4 krát za deň.

kardamon

Kardamóm je zelený a čierny. Oba typy kardamónov majú priaznivý vplyv na ľudské telo, a čo je najdôležitejšie – prispievajú k chudnutiu, to však neznamená, že musíte jesť korenie lyžicami. K jedlám sa môže pridávať kardamón – jedlo sa bude tráviť rýchlejšie a tuky sa štiepia. Vďaka pravidelnej konzumácii kardamómu bude proces prebiehať rýchlejšie, nadváha začne klesať a zdravie bude silnejšie.

Za zmienku stojí kontraindikácie použitia akéhokoľvek druhu korenia. Niekoľko dôvodov, pre ktoré sa odporúča odmietnuť pridať kardamóm, je:

• prítomnosť zvýšenej nervovej vzrušivosti u človeka;
• rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• alergická reakcia na korenie;
• tehotenstva alebo laktácie.

Ak chcete schudnúť, môžete variť čaj s kardamómom: pol 300 lyžičky korenia sa varí v 300 ml vody, zmieša sa s 1 lyžicou čaju, z ktorej si môžete vybrať, a potom sa všetko ponechá v termoske na noc. Nasledujúci deň musíte riediť infúziu na chudnutie vriacou vodou a piť ako čaj 20 minút pred jedlom. Je lepšie nepiť popoludní, pretože čaj má povzbudzujúci účinok a môže spôsobiť nespavosť..

klinček

Korenie obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú predchádzať nedostatku vitamínov, ktoré sa vyskytujú v potrave. Klinček má priaznivý vplyv na ľudské telo:

• podporuje spaľovanie tukov;
• normalizuje trávenie;
• má protizápalové účinky;
• ovláda chuť k jedlu;
• oživuje a zlepšuje náladu.

Sušené klinčeky majú niekoľko kontraindikácií. Použitie korenia by sa malo zlikvidovať:

• v prípade prepracovaných alebo hraničných stavov nadmerného vzrušenia;
• ak sa vyskytnú choroby, ako je gastritída alebo žalúdočné vredy;
• v prítomnosti vaskulárnych patológií alebo závažných ochorení srdca;
• Je zakázané liečiť deti do 2 rokov klinčekom.

Príjemná vôňa klinčekov pomáha v boji s kilogramami navyše. Mnoho žien vie, že odvar tohto korenia pomáha vyrovnať sa s hladom. Nápoj na chudnutie musíte urobiť: 5 gramov korenia trvá 10 minút v pohári vriacej vody. Korenie má otepľovací účinok, vďaka čomu sa zrýchľuje metabolizmus a krvný obeh.

Curry

Korenie korenie je zmes rôznych korenín, ktoré spolu prispievajú k chudnutiu a majú priaznivé účinky na ľudské zdravie:

• chrániť kardiovaskulárny systém pred chorobami;
• zmierniť príznaky Alzheimerovej choroby;
• zvýšiť zdravie kostí;
• predchádzať chorobe, ako je rakovina;
• zmierniť bolesť v tele a zápal;
• chrániť imunitný systém;
• pomáhať pečeni vykonávať jej funkcie;
• pôsobiť proti vstrebávaniu tukov;
• znížte chuť do jedla.

Pri plánovaní používania karí na chudnutie je dôležité oboznámiť sa s kontraindikáciami. Vďaka svojmu zloženiu kari pôsobí ako antikoagulancia, preto sa korenie neodporúča pre tých, ktorí prijímajú riedidlá krvi. Najprv vyhľadajte svojho lekára, ktorý vylúči riziko krvácania. Kari na chudnutie je nežiaduce pre tých, ktorí majú problémy so žlčníkom, pretože korenie v zmesi môže pôsobiť ako dráždidlo..

Kari sa dá použiť na výrobu nezvyčajného koktailu. Potrebujete pripraviť takýto nápoj:

1. Rozmiešajte pol avokáda, dve zrelé mrkvy pomocou mixéra a potom ich zmiešajte s pohárom sójového mlieka.
2. V poslednej fáze prípravy pridajte do prísad štipku morskej soli a kari.
3. Ak v lete pijete kokteil, môžete pridať niekoľko kockov ľadu.

Čierne korenie

Tento druh korenia na chudnutie je ideálny, rovnako ako všetky ostatné druhy pálivej papriky: červená, kajenský koren, feferónka. Sú to silné horáky na spaľovanie tukov, ktoré majú priaznivý vplyv na telo:

• vstúpi do žalúdka, stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy, ktorá zlepšuje trávenie a ovplyvňuje správnu absorpciu všetkých prospešných prvkov obsiahnutých v produktoch;
• kapsaicín obsiahnutý v korení zvyšuje teplotu tkanív a pomáha zrýchľovať metabolické procesy, vďaka ktorým sa tuk spaľuje aktívnejšie;
• piperín, ktorý je súčasťou korenia, zvyšuje spotrebu kalórií a spôsobuje fungovanie mozgu.

Záujem o pôsobenie čierneho korenia na chudnutie sa oplatí uvážiť, že nadmerné používanie korenín môže mať negatívny vplyv na telo – spôsobiť problémy s tráviacim systémom. Čierna a iné druhy papriky sú kontraindikované:

• počas tehotenstva a dojčenia;
• ľudia s anémiou;
• s chorobami močových ciest;
• osoby s žalúdočným vredom;
• s hypertenziou;
• keď ste alergický na tento produkt.

Čierne korenie na diéte je nevyhnutné: s korením môžete nielen ochutiť jedlo, ale pripraviť si aj chutný nápoj, ktorý výrazne urýchli proces. Ak chcete pripraviť odvar na chudnutie, musíte:

1. Varte 0,5 litra vody.
2. Pridajte jednu veľkú lyžicu strúhaného zázvoru a koreňa medu.
3. Tekutinu varte 20 minút, nechajte ju vychladnúť.
4. Pridajte na slepý stôl lyžicu citrónovej šťavy a papriky, doslova na špičku noža.
5. Pite teplý nápoj.

Bazalka

Ak pridáte túto rastlinu do svojej stravy, získate štíhle telo bez prebytočného tuku. Ďalšie korenie pomáha v boji proti voľným radikálom a väčšine chorôb vrátane oneskorenia vývoja rakovinových buniek. Čerstvá bazalka je vynikajúca: bylina sa môže pridávať do šalátov, polievok a iných odtučňovacích jedál – takže chuť je nasýtená.

Je nežiaduce používať rastlinu viac ako 3-krát týždenne a do misky by sa mala pridať minimálna dávka. Rovnako ako iné bylinky, aj bazalka má množstvo kontraindikácií. Tie obsahujú:

• deti do 7 rokov;
• diabetici
• ľudia, ktorí mali mozgovú príhodu alebo infarkt;
• tehotné alebo dojčiace deti;
• ľudia s chorobami kardiovaskulárneho systému.

Mnoho ľudí používa bazalku na chudnutie, pridáva do rôznych jedál, pretože s bazalkou môžete dosiahnuť významné výsledky vo veľmi krátkom čase. Na základe bazalky vyrábajú rôzne nápoje na chudnutie. Napríklad limonáda s bazalkou a zázvorom je vynikajúca. Ak chcete pripraviť takýto nápoj na chudnutie, musíte:

1. Vytlačte šťavu z jedného citróna.
2. Ginger root rošt.
3. Jemne nasekajte 4 konáre trávy, pridajte trochu vody, cukru a sušte droždie.
4. Zmiešajte všetky prísady a potom nalejte do fľaše.
5. Najprv nechajte nápoj na deň pri izbovej teplote a potom dajte nádobu do chladničky na ďalší deň.

tymián

Rastlina je účinná látka, ktorá pomáha pri liečení astmy, angíny, zápalu priedušiek, zápalu hrtanu alebo zvierania hrudníka. Tymián sa okrem toho používa ako profylaktický prostriedok na gastritídu a tráviace ťažkosti, pretože rastlina pomáha normalizovať činnosť tela. Čaj s touto rastlinou môže zlepšiť funkciu čriev, neutralizovať nadúvanie.

Použitie tymiánu ako korenia je pre zdravie ľudí absolútne bezpečné, pri plánovaní použitia byliny na liečebné účely je však lepšie poradiť sa s lekárom, pretože dlhodobé pitie bylinkových čajov môže viesť k problémom so zažívacím traktom. Nápoj s tymiánom sa musí zlikvidovať aj v týchto prípadoch:

• počas tehotenstva;
• s onkologickými chorobami;
• v prípade zníženej zrážanlivosti krvi.

Dietici odporúčajú používať tymián na sušenie chudnutia, pretože aj v tomto stave listy nestrácajú svoje prospešné vlastnosti a sú skladované dlhšie. Sušený tymián na chudnutie takto:

1. Nalejte do misky malú lyžicu korenia, dve polievkové lyžice čaju na výber.
2. Nalejte vriacu vodu na ingrediencie, nechajte 10 minút variť.
3. Teplý nápoj na chudnutie nápojov.

rozmarín

Bylina obsahuje antioxidanty a protizápalové zložky. Rozmarín zlepšuje pamäť, posilňuje imunitný systém, stimuluje tráviace procesy, zmierňuje depresiu, zlepšuje krvný obeh a pomáha v boji proti rakovinovým nádorom. Rosemary sa tiež používa na liečbu respiračných infekcií, pomáha športovcom pri budovaní svalov a stimuluje žlčník..

Kontraindikácie použitia korenín sú:

• tehotenstvo, pretože rastlina vyvoláva kontrakcie maternice a zvyšuje dobu intoxikácie;
• laktácia a kŕmenie;
• epilepsia, inak môžu byť záchvaty častejšie a zdravotné stavy sa môžu zhoršiť;
• kŕče
• individuálna neznášanlivosť rastlín;
• precitlivenosť na antioxidanty.

Mnoho žien používa rozmarín nielen pri varení každodenných jedál, ale tiež pridáva čaj. Odborníci na výživu odporúčajú piť čaj s rozmarínom a škoricou v pomere 1: 4. Chuť môžete osladiť a vylepšiť pridaním pol lyžice medu. Je dôležité si uvedomiť, že tento čaj nie je obyčajný, preto by ste ho nemali piť.

aníz

Voňavé korenie má príjemnú, nie horkú chuť, a preto slúži ako doplnok k mnohým jedlám. Anýz má tonizujúci účinok, zlepšuje ľudskú výkonnosť a dokonale osviežuje dych. Anis s nadváhou sa používa z dôvodu jej schopnosti znižovať chuť do jedla a rozveseliť sa, pretože počas diéty sú ženy často náchylné na depresiu..

Odporúča sa začať používať aníz na chudnutie s malými dávkami. Pri absencii nevoľnosti alebo závratov sa dávka môže zvýšiť. Absolútne kontraindikácie pre použitie sú:

• vek menej ako 2 roky;
• tehotenstva;
• chronické gastrointestinálne ochorenie;
• alergia na rastliny zvonovitej rodiny;
• atónia hrubého čreva;
• dvanástnikový vred a žalúdok.

Ľudia, ktorí nemajú kontraindikácie na použitie anízu, používajú ho na prípravu infúzie, ktorá pôsobí ako dokonale pôsobiace preháňadlo. Infúziu musíte pripraviť takto:

1. Nalejte pohár vriacej vody 5 gramov anízu.
2. Trvajte na nápoji po dobu 30 minút a potom pretekajte tekutinu.
3. Vezmite anízovú infúziu na chudnutie 0,25 šálky 3 x denne pol hodiny pred jedlom.

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.