Ovesné sušienky s diétou – domáce recepty na varenie a kalórie

Obsah článku

• Výhody a poškodenie ovsených vločiek
• Koľko kalórií je v ovsených vločkách
• Môžem jesť ovsené vločky cookies pri chudnutí?
• Ovesné sušienky
• Recept na cookies ovsené vločky stravy

Väčšina metód na chudnutie je založená na vylúčení vysokokalorických potravín z výživy. Sú to sladkosti, múka a výrobky zo škrobu, tuky. Pre každého však nie je ľahké zvládnuť také pravidlá a úplne opustiť svoje obľúbené dobroty, ktoré hrozia nespočetnými prerušeniami, nedostatkom dobrého výsledku a chudnutím. Tomuto problému sa dá predísť, ak do obvyklého menu zahrniete diétne ovsené sušienky pečené podľa osobitnej receptúry – takéto ovsené sušienky so stravou sa stanú životnou líniou.

Výhody a poškodenie ovsených vločiek

Ovsené vločky alebo Hercules krúpy, z ktorých sa toto pečenie pripravuje, sú cenným výrobkom bohatým na vlákninu, dôležité stopové prvky, vitamíny. Za úplne užitočný sa však môže považovať iba cukrársky výrobok vyrobený z kvalitne overených zložiek bez škodlivých nečistôt a prísad. Ideálne – robte si cookies z domácich výrobkov.

Ak hovoríme o výhodách a nebezpečenstvách ovsených sušienok zo skladu, otázka sa stáva veľmi kontroverznou a odpoveď na ňu je nejednoznačná. V takomto pečive, aby sa znížili náklady na hotový výrobok a predĺžila doba skladovateľnosti, výrobcovia pridávajú rôzne tropické rastlinné oleje, všetky druhy emulgátorov, príchutí, zvýrazňovačov chuti, ktoré určite nebudú pri chudnutí určite užitočné, ale naopak, prinútia ma získať viac na zotavenie a nebudú mať najlepší účinok na zdravie.

Koľko kalórií je v ovsených vločkách

Boj o krásnu štíhlu postavu znamená odmietnutie vysoko kalorických potravín v prospech chudého mäsa alebo zeleniny. Toto pečenie je tiež vysoko kalorické, ale obsah kalórií v ovsených vločkách nie je vždy rovnaký a je určený jeho zložkami. Ak máte záujem o možnosť bohatého obchodu s margarínom, potom je energetická hodnota zakúpeného produktu 437 kcal na 100 gramov. Jeden kus váži asi 30 gramov – kalórie rovnajúce sa 131 kcal. Obsah kalórií v potrave bez muffínu je asi 80 kcal.

Môžem jesť ovsené vločky cookies pri chudnutí?

Dámy so stratou hmotnosti sa často obávajú dilemy: aký druh cookies môžem jesť s chudnutím? Odpoveď závisí výlučne od zvolenej metódy chudnutia. Ak ide o bielkoviny alebo hypokarbohydráty, spotreba mliečnych výrobkov je prísne zakázaná, existuje však veľa metód, ktoré vám umožňujú občas jesť niekoľko jednoduchých nepožívateľných výrobkov, medzi ktoré patria ovsené vločky sušené doma bez použitia cukru a tuku..

Môžem jesť ovsené vločky cookies v potrave? Áno, ovsené vločky cookies na chudnutie sa môžu konzumovať, ak majú nízkokalorickú hodnotu a ak konzumácia tohto ošetrenia umožní váš potravinový systém. Takéto pečivo sa lepšie hodí pred večerou kvôli uhľohydrátom. Skvelou možnosťou raňajok sú ovsené vločky s diétou, doplnené pohárom mlieka alebo kefíru, ako alternatíva nudenej čerstvej ovsenej kaše..

Ovesné sušienky

Ak nechcete začať strácať na váhe, zatiaľ čo sa snaží schudnúť, je lepšie odmietnuť ovsené vločky cookies v potrave. V opačnom prípade budete musieť prepojiť intenzívne kondičné cvičenia najmenej mesiac, aby ste spálili kalórie konzumované spolu s liečbou. Je tu však populárna voľba pre všetkých, ktorí sú oboznámení s pečením, ktoré sa nestane prekážkou na trnitej ceste k vášmu snu o krásnej postave. Tento potravinový ovsený ovsený koláč, varený vlastnými rukami – je pripravený bez pečenia, preto má menej kalórií a prinesie telu omnoho väčší úžitok ako zakúpený.

Recept na cookies ovsené vločky stravy

Vzácna žena v domácnosti nie je oboznámená s klasickým receptom na bylinkové sušienky s maslom a cukrom. Recept na diétne ovsené sušienky nezahŕňa tieto zložky, ale umožňuje použitie rôznych prísad vo forme tvarohu, banánov, jabĺk, semien, hrozienok. Ak je ťažké odmietnuť cukor, môžete sladidlo sladiť medom alebo fruktózou. Nižšie je opísaný krok za krokom, ako vyrábať sušienky tvarohového syra z herkulov, ako na fotografii.

zloženie:

• obilná ovsená kaša – 150 g;
• proteín z kuracieho vajca – 2 ks;
• tvaroh – 100 g;
• zrelý banán – 1 ks.

Spôsob varenia:

1. Rozdrvte vločky Herkules na múku.
2. Banánová kaša vidličkou.
3. Beat tvaroh s mixérom až krémovo.
4. Zmiešajte všetko, aby ste vytvorili mäkké tekuté cesto.
5. Lyžicu cesta cesta lyžičkou priamo na panvicu.
6. Pošlite pečené pri 200 ° C po dobu 20 minút.

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.