Pitná strava na 7 dní – menu a výsledky

Obsah článku

• Čo je to pitná strava
• Chudnutie na chudnutie
• Koľko môžem sedieť pri pitnej strave
• Čo môže
• Pravidlá pitnej stravy
• výcvik
• Ponuka
• Ukončenie pitnej stravy
• Pitie čokolády
• Recepty na pitnú stravu
• výsledok
• Ako prežiť pitnú stravu
• Ako sedieť na pitnej strave
• Recenzie stravy

Menu vyvinuté odborníkmi na výživu po dobu 7 dní pomáha všetkým stratiť ďalšie kilogramy v čo najkratšom čase. Aby ste schudli a zabránili priberaniu na váhe, je dôležité poznať niektoré pravidlá pitnej stravy, jej vlastnosti, urobiť približné menu a čo je najdôležitejšie, naladiť tak, aby ste dostali minimum jedla.

Čo je to pitná strava

Strava je vhodná nielen pre tých, ktorí chcú vidieť mínus na stupnici, ale aj pre tých, ktorí sa snažia z tela odstrániť toxíny a toxíny. Čistením na bunkovej úrovni prispejete k tomu, že všetky telesné systémy budú lepšie pracovať a stabilizovať metabolizmus. Pitná strava – je konzumácia jedla po určitý počet dní. Jeho trvanie môže trvať jeden deň až mesiac. Pozorovania ukazujú, že až 2 kilogramy nadváhy sa strácajú denne a až 7 za týždeň, avšak takýto hladovka by sa mala robiť iba raz ročne..

Chudnutie na chudnutie

Trvanie hladoviek môže byť rôzne, ale najúčinnejšie sú tie, ktoré trvajú mesiac. Počas prvých 10 dní sa človek začne cítiť ľahký, pretože všetky duté orgány sú očistené. Počas ďalších 10 dní sa pečeň a obličky aktualizujú, ale počas tohto obdobia sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity. Počas zostávajúcich 10 dní mesačného hladoviek sú všetky bunky v tele vyčistené: metabolické procesy sa menia, pretože sa reštartuje. Len na konci pitnej stravy na chudnutie sa dosiahne maximálny úbytok hmotnosti a pokožka zafarbí.

Koľko môžem sedieť pri pitnej strave

Rozlišujte medzi klasickou a krátkou konzumáciou alkoholu. Prvý typ zahŕňa tých, ktorých trvanie je 30 dní. Za mesiac môžete chudnúť dokonale, očistite telo od znečistenia vo forme toxínov a toxínov. Hladovanie po dobu dlhšiu ako jeden mesiac je však pre zdravie nebezpečné, pretože potom sa všetky dostupné živiny vymývajú.

Ženy, muži a dokonca aj mladšia generácia mladých ľudí často uprednostňujú krátke diéty, ktoré trvajú iba týždeň, pretože počas týchto siedmich dní odchádza 5 až 7 kilogramov unaveného mlieka. Môžete sedieť na pitnej strave a doslova jeden alebo pár dní, ale takáto voľba povedie skôr k expresnému očisteniu tela, keď sa toxíny odstránia z čriev, ako k dôkladnému chudnutiu..

Čo môže

Mnohí sa pýtajú, čo môžete piť pri konzumácii alkoholu? Základom nápojov nalačno sú tekutiny, ktoré budete používať namiesto obvyklých jedál. Povolené tekutiny, ktoré môžu byť konzumované pri konzumácii potravy, zahŕňajú:

• voda bez plynu, ale minerálnu vodu je možné vypiť najviac tri dni;
• Vlastný vývar: kurča, ryby, mäso, zelenina. Pri varení môžete pridať mrkvu, zeler alebo petržlen;
• beztuková tekutá polievka s ovsenou kašou (Hercules), kuracím mäsom a inými výrobkami;
• mliečne výrobky: kefír, mlieko, fermentované pečené mlieko s obsahom tuku do 2%;
• prírodný jogurt, jogurt;
• čerstvo vylisované šťavy z grapefruitu, jablka alebo pomaranča;
• čaje – zelené, ovocné, červené, čierne, ale vždy uvarené a bez cukru;
• želé, kompot zo sušených bobúľ alebo čerstvých.

Pravidlá pitnej stravy

Pri sedemdňovom hladovke fungujú všetky telesné systémy, šetria energiu, takže sa znižuje toxické zaťaženie a hmotnosť klesá. Aby nebol ovplyvnený zdravotný stav a aby chudnutie nebolo účinné, je dôležité poznať pravidlá konzumácie potravy a dodržiavať ich:

1. Základom tohto programu na chudnutie by mal byť tekutý výrobok – želé, vývar, šťouchaná polievka alebo kefír a na túto dobu by ste mali zabudnúť na pevné jedlo..
2. Mono-diéta počas 7 dní zahŕňa striedanie nápojov každý deň. Pomocou rôznych tekutín môžete diverzifikovať stravu a získať výživné látky v množstve potrebnom pre telo.
3. Odporúča sa opustiť kvas, sódovú vodu, džúsy vo vreckách a alkoholické nápoje..

výcvik

Recenzie tých, ktorí hladovali dokonca 7 dní, dokazujú, že musíte byť dobre pripravení pred prechodom na takúto stravu, pretože pre telo bude veľmi ťažké používať namiesto obvyklého jedla iba tekutiny. Príprava na pitnú stravu spočíva v tom, že týždeň pred ňou musíte úplne opustiť údené mäso, solené a údené jedlá, omáčky, majonézu, polotovary, kečupy..

3 dni pred prechodom na 7-dňový tvrdý režim musíte jesť iba zeleninu, ovocie, obilniny (lepšie v prípade ovsených vločiek alebo pohánky), nápoje bez cukru a piť 2 litre vody každý deň. Veľkosť dávky sa odporúča postupne znižovať na minimum, aby bol žalúdok zvyknutý jesť málo jedla. Deň pred prechodom uprednostnite zelený nesladený čaj.

Ponuka

Recenzie dokazujú, že pitie diéty za týždeň je účinná metóda, ktorá pomáha strácať prebytočné usadeniny vo forme tuku. Hlavnou vecou je dodržiavanie všetkých odporúčaní. Základom takejto výživy sú čerstvé ovocné, ovocné a zeleninové šťavy. Zoznam môže byť doplnený o nízkotučné vývary, mliečne výrobky, nesladené čaje. Dokonca aj v ponuke pitnej stravy je nevyhnutne zahrnutá čistá voda v množstve 1,5 litra.

Ukončenie pitnej stravy

Po týždňovom hladovke sa odporúča do normálnej výživy postupne pridávať bielkoviny, tuky a uhľohydráty. Výstup z pitnej stravy na 7 dní by teda mal byť dvakrát taký dlhý, čo znamená, že budete musieť odísť najmenej 14 dní. Je zakázané ihneď jesť mastné, korenené alebo múčne jedlá, tuhé jedlá sa môžu jesť len ráno a na večeru si nechajte nechať jedlé menu. Je vhodné postupne nahradiť tekutý obed pevným jedlom – taký prechod by mal trvať najmenej 3 až 4 dni. Potom na večeru môžete niečo zjesť z obvyklého jedálneho lístka.

Pitie čokolády

Táto možnosť chudnutia osloví sladké zuby, pretože kombinuje čokoládovú a pitnú stravu. Strava pri konzumácii čokolády zahŕňa milovanú horúcu čokoládu, ale iba bez pridania cukru. Môžete tiež zahrnúť kakao zriedené netučným mliekom a neperlivú vodu. Pri pozorovaní tohto tvrdého štrajku hladu môžete za 3 až 7 dní stratiť až 7 kilogramov navyše.

Recepty na pitnú stravu

Základom 7-dňového hladovky sú tekutiny. Z tohto dôvodu je polievka hlavným produktom receptov na pitnú stravu. Na obed si teda môžete pripraviť chutné horúce paradajky:

1. Vezmite 20 kusov paradajok, nakrájajte ich, olúpajte semená.
2. Dajte polovice na plech, posypte nasekanou cibuľou, pridajte rozdrvený cesnak, trochu oleja nakvapkajte.
3. Paradajky pečte pol hodiny, potom ich preneste do vody a pripravte vývar.
4. Na panvicu môžete pridať uhorky s hotovou zeleninou a potom všetko zomeliť mixérom.

Smoothies sú tiež populárne jedlo nalačno. Na prípravu nápoja je potrebné rozmelniť banán do ovsenej kaše, pridať 100 ml jablčného nektáru a 50 ml mrkvovej šťavy. Po zmiešaní musia byť všetky ingrediencie rozdrvené kombajnom alebo mixérom a výsledný kokteil potom podľa chuti posypeme škoricou alebo vanilkou v malom množstve..

výsledok

Podľa recenzií je hlavným cieľom ľudí, ktorí sa rozhodli hladovku, predovšetkým schudnúť a až potom vyčistiť telo. Predtým, ako sa pustí do takého prísneho režimu, mnohí sa snažia zistiť výsledky pitnej stravy. Terapia vodou tak prispeje:

• zníženie žalúdka;
• likvidácia toxínov, toxínov;
• deštrukciu tukovej vrstvy pod kožou;
• chudnutie za deň do 2 kg, za týždeň do 8 kg, za mesiac až do 15 kg;
• telové čistenie po 5 dňoch.

Ako prežiť pitnú stravu

Pre mnohých je veľmi ťažké vydržať dokonca 7 dní, pretože táto strava je veľmi tvrdá. Ak si chcete zachovať pitnú stravu a schudnúť, zvážte nasledujúce odporúčania:

1. Najprv premýšľajte o tom, prečo musíte schudnúť (kúpiť si nové džínsy alebo zapadnúť do starých) a pamätať na stimul po všetkých 7 dní a dní po prepustení..
2. Predstavte si, čo dostanete, keď váha klesne: môžete nosiť krásne oblečenie, ktoré bude vyzerať dokonale na štíhlej postave, zlepšíte zdravie, budete sa cítiť lepšie, pretože škodlivé sú aj ďalšie kilogramy..
3. Pre každý úspech v podobe redukcie hmotnosti sa povzbudzujte, ale nie dobrotami, ale napríklad zmenou imidžu, nových vecí.

Ako sedieť na pitnej strave

Môžete zhodnotiť výhody a nevýhody rigidnej stravy po dobu 7 dní potom, čo to vyskúšate sami. Aby sa dosiahol požadovaný výsledok na váhach, ale nepoškodil telo, je dôležité sedieť pri konzumácii potravy: dodržiavajte menu, konzumujte odporúčané jedlo, správne a postupne prepnite na tekutiny a potom na pevné potraviny. Ak máte pocit, že to nemôžete vydržať celý týždeň, začnite túto diétu opustiť, ale tiež postupne, ako ste sa pripravili.

Recenzie stravy

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.