Smotany na spaľovanie tukov

Obsah článku

• Výhody kokteilov spaľujúcich tuky
• Domáce recepty na chudnutie
• Klasický proteínový kokteil
• Zelený lichotník s uhorkou
• Mlieko s tvarohom a bylinkami
• Kefír s ovsenou kašou a škoricou
• Koktejl s kiwi a banánmi
• Zelenina so zázvorom a zelerom
• Ovocie z grapefruitu, citrónu a jablka
• Najúčinnejšie zoštíhľujúce koktaily
• Energetické diéty
• Čokoláda Slim
• Doktor Slim
• Herbalife
• Oriflame
• Recenzie výsledkov chudnutia

Ľudia sú pripravení použiť všetky prostriedky, ktoré majú k dispozícii, aby schudli. Dodržiavajú diéty, hrajú šport, berú rôzne drogy. Veľmi osvedčené proteínové kokteily na chudnutie. Zložky obsiahnuté v ich jedinečnom zložení prispievajú k chudnutiu. Určite sa musíte naučiť niektoré z najlepších receptov na nápoje na chudnutie..

Výhody kokteilov spaľujúcich tuky

Tieto zeleninové, bobuľové a ovocné nápoje majú nasledujúce výhody:

1. Minimálny počet kalórií v zložení, ale vysoký obsah živín. Niektoré koktaily majú rovnakú energetickú hodnotu, napríklad bravčový steak..
2. Telo osoby, ktorá pravidelne pije energetické nápoje, zostáva vždy v dobrom stave, čo znamená, že je menej vystavený riziku nákazy.
3. Medzi zložkami koktailu sú často také, ktoré obsahujú pektín a vlákninu. Sú to prírodné látky, ktoré dodávajú pocit plnosti. Prispievajú tiež k chudnutiu..
4. Bielkoviny v kokteile podporujú rast svalov. Napájajú telo a sú úplne neškodné..

Domáce recepty na chudnutie

Nápoj doma je veľmi jednoduchý. Recepty na diétne koktaily v mixéri sú veľmi jednoduché, na ich varenie nemusíte byť dômyselný kuchár. Nápoje na chudnutie sa vyrábajú z ovocia, bobúľ, bylín, korenín, mlieka, kefíru. Hlavná vec je, že zložky koktailu sa navzájom dobre kombinujú. Napríklad chudnutie nápoja s kefírom a kyslým ovocím pravdepodobne nebude chutné, hoci to záleží na vašich osobných preferenciách..

Klasický proteínový kokteil

komponenty:

• vaječné bielky – 2 ks;
• kefír s nízkym obsahom tuku – 300 ml;
• banán – 1 médium;
• škorica – 1 gram.

recept:

1. Oddeľte biely od žĺtkov.
2. Rozdrvte banán vidličkou do stavu pyré, zmiešajte s kefírom.
3. Beat banán-kefír zmes s proteínovým mixérom, škoricou.

Zelený lichotník s uhorkou

zloženie:

• kefír – 0,3 l;
• uhorka – 1 ks. (približne sto gramov);
• zira – pol čajovej lyžičky;
• zmes koriandra, petržlenu, kôpru – 50 – 60 g;
• soľ, korenie – každá štipka.

Proces varenia:

1. Vyprážajte ziru na suchej panvici bez oleja na pár minút.
2. Dôkladne opláchnite greeny a jemne nasekajte.
3. Jemne nastrúhajte uhorky.
4. Do mixéra vložte zelené, uhorky a zira. Pridajte 50 ml kefíru, metla.
5. Pridajte zvyšok kefíru, soľ. Dôkladne premiešajte.
6. Rozdeľte na dve časti, ozdobte vetvičkami petržlenu, korením a korením.

Mlieko s tvarohom a bylinkami

Komponenty pre kokteil:

• tvaroh – 100 gramov (nemastný, pokiaľ možno mäkký);
• greeny – 50 – 70 gramov (môžete použiť ľubovoľný mix, alebo ho dokonca aj kombinovať);
• odtučnené mlieko – 100 ml.

Bielkovinový kokteil doma na chudnutie sa pripravuje takto:

1. Zeleň dobre opláchnite, jemne nasekajte.
2. Zmiešajte s tvarohom, šľahačkou a mixérom.
3. Zrieďte mliekom.

Kefír s ovsenou kašou a škoricou

Účinnosť zoštíhľujúcich koktailov kefír je nepopierateľná. Tu je spôsob, ako pripraviť najúčinnejšie. Všetky nasledujúce prísady na chudnutie nápojov, stačí poraziť mixérom:

• kefír – pohár;
• ovsené vločky alebo müsli – lyžica;
• škorica – 1 lyžička;
• sušené marhule alebo slivky – 3 kusy;
• med – lyžička;
• paprika – štipka.

Koktejl s kiwi a banánmi

štruktúra:

• veľká kivi – 5 ks;
• stonky zeleru – 3 ks;
• banán – 1 ks;
• voda – 400 ml;
• ľad.

varenie:

1. Umyte kivi, šupku a banánovú šupku.
2. Nakrájajte ovocie na veľké kúsky.
3. Opláchnite zeler.
4. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, naplňte vodou a rozšľahajte.
5. Nalejte do pohárov a na každú z nich pridajte kocku ľadu.

Zelenina so zázvorom a zelerom

zloženie:

• malý koreň zázvoru;
• zeler – 4-5 stoniek;
• uhorka – 1 ks;
• repa – 1 ks;
• kefír – 200 ml.

varenie:

1. Umyte všetku zeleninu a ošúpajte ju.
2. Roštová repa a uhorky.
3. Zeler a zázvor brúsime veľmi opatrne nožom.
4. Vložte všetky prísady do mixéra, naplňte kefírom a šľahačkou.
5. Ak sa chuť zoštíhľujúceho nápoja nezdá byť dostatočne výrazná, osolte alebo korením. Niektorí pridajú kvapku citrónovej šťavy.

Ovocie z grapefruitu, citrónu a jablka

Tučné kokteily doma vyjdú veľmi chutne. Na prípravu ovocného nápoja na chudnutie budete potrebovať tieto produkty:

• ružový grapefruit – 1;
• citrón – 1 veľký;
• zelené jablká – 4 stredne veľké.

Proces varenia:

1. Princíp varenia tohto odtučňovacieho výrobku sa mierne líši od všetkých predchádzajúcich. Na to nepotrebujete miešač, ale budete potrebovať odšťavovač.
2. Ovocie dobre umyte.
3. Vytlačte šťavu z citrusov a jabĺk, sceďte, miešajte.
4. Podávajte ovocný kokteil vo vysokých pohári s kockami ľadu..

Vyskúšajte recepty na chudnutie Smoothie.

Najúčinnejšie zoštíhľujúce koktaily

Už viete o receptoch na výrobu proteínových nápojov doma a mali by ste sa tiež dozvedieť, že mnoho výrobcov ponúka hotové energetické nápoje na chudnutie. Predávajú sa vo forme práškov a riedia sa vodou alebo mliekom. Jedna porcia doplnku výživy z hľadiska výživovej hodnoty nahrádza celé jedlo. Niekedy sa polievky varia na základe takýchto zmesí, pečia sa omelety.

Musíte vedieť, ako piť proteínový kokteil, aby ste schudli. Odborníci odporúčajú nahradiť ich raňajky alebo obed, ale večeru nevynechajte. Zloženie zmesí na chudnutie spravidla zahŕňa vyvážené bielkoviny a tuky, uhľohydráty a niekedy aj bielkoviny. Prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky, niektoré sa sťažujú len na poruchy stolice, menšie alergické reakcie. To je však možné iba vtedy, keď človek preskočí niekoľko jedál za sebou.

Najznámejšie hotové koktaily:

• Energetické diéty.
• Čokoláda Slim.
• Doktor Slim.
• Herbalife.
• Oriflame.

Energetické diéty

Systém tejto značky je určený ako pre tých, ktorí chodia do telocvične, tak pre bežných ľudí, ktorí chcú schudnúť. Proces chudnutia bude pomalý, takže sa nemusíte báť, že by pokožka klesla. Energia sa otriasa Diéty na chudnutie sú dobre stráviteľné, čo bráni tvorbe toxínov. Proteín v zmesi vyvoláva pocit sýtosti a dlhodobé užívanie lieku prispieva k zmene obvyklej stravy.

Zloženie koktailu:

1. Rastlinné a živočíšne bielkoviny.
2. Tuky. V produktoch sú obsiahnuté iba rastlinné výrobky, takže sa v tele nedochádza k hromadeniu cholesterolu.
3. Sacharidy vo forme okamžite stráviteľnej glukózy. Ich príjem blokuje únavu.
4. Celulóza. Energetická strava obsahuje gumu, čakanku inulínu. Dávajú pocit plnosti..
5. Minerály a vitamíny.
6. Kráľovské želé mlieko.

Diéta na bielenie bielkovín Energetické chudnutie zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Recepcia výlučne koktailov.
2. Ráno a poobede pridávate do svojej stravy nízkokalorické potraviny.
3. Vo večerných hodinách prechod na zdravú výživu s určitými obmedzeniami a koktaily.

Čokoláda Slim

Komplex pre chudnutie, ktorého príjem si nevyžaduje zmeny v obvyklej strave. Zloženie:

• zelené kávové zrná;
• kakaa;
• Asai bobule
• Huby Lingzhi;
• Chia semená;
• bobule goji.

Káva blokuje chuť do jedla, dodáva energiu a kakao urýchľuje proces oxidácie tukov. Bobule Acai obsahujú kyanidín, ktorý zabraňuje vzniku nových tukových buniek. Semeno Chia nedovoľuje, aby sa v problémových oblastiach tela objavili usadeniny tuku. Bobule Goji efektívne spaľujú tuk. Samostatne stojí za zmienku, že všetky zložky koktailu sú prírodné. Slizová čokoláda na chudnutie sa odporúča vypiť ihneď po jedle ráno a naliať 2-3 čajové lyžičky zmesi 200 ml vriacej vody. Kurz trvá 14-30 dní.

Výhody užívania čokolády Slim:

1. Liek urýchľuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a zabraňuje infekcii infekčnými chorobami..
2. Koktail pomáha znižovať chuť do jedla, vymiznutie celulitídy, rýchle chudnutie.
3. Rozkladá tuk pod kožou a bráni objaveniu nových buniek.
4. Normalizuje hladinu cukru v krvi.
5. Znižuje cholesterol v tele.

Tenká čokoláda na chudnutie pomáha schudnúť päť až sedem kilogramov za 7 dní. Bez toho, aby ste prestali brať kokteil ďalší týždeň, môžete sa zbaviť ďalších 7-9 kg. Iba ľudia, ktorí nedodržiavajú pravidlá užívania drog, si sťažujú, že hmotnosť neklesla alebo sa dokonca nezvýšila. Každý okrem toho poznamenáva, že došlo k zlepšeniu pohody. Štíhla čokoláda na chudnutie sa neodporúča osobám mladším ako 16 rokov, tehotným a laktujúcim matkám, hypertenzívom.

Doktor Slim

Účinnosť týchto odtučňovacích koktailov potvrdzuje množstvo odborníkov. Prvýkrát sa objavili na ruskom trhu. Jedna porcia poskytuje potrebné množstvo bielkovín, uhľohydrátov, tukov a podporuje chudnutie. Jeho obsah kalórií je približne 50 kcal. Kompozícia obsahuje vitamíny skupiny B a tiež A a C. Počas mesiaca užívania lieku na chudnutie sa môžete zbaviť 4 až 5 kg nadváhy.

• V ideálnom prípade by ste mali vypiť kokteil na prvé a druhé raňajky.
• Dáme na zeleninovom šaláte s nízkym obsahom škrobu a na cereálnom chlebe.
• Popoludňajšie občerstvenie – kokteil.
• Na večeru musíte uvariť tvaroh so šalátom zo zeleniny.

Ak jete správne, ale príliš hojne, potom na chudnutie zoberte pol jedla kokteilu pred jedlom neustále. Je vhodné poradiť sa s výživou skôr, ako schudnete s liekom Slim Slim. Po úbytku hmotnosti musíte dodržiavať zdravý životný štýl, zmeniť svoje stravovacie návyky.

Herbalife

V sérii na chudnutie tohto výrobcu sú dva koktaily: „Formula 1“ a „Formula 3“. Jednorazové podávanie denne nahrádza štandardné jedlo. Výrobky Herbalife sú drahšie ako analógy, je to kvôli rozmanitosti chutí, prítomnosti vitamínov, stopových prvkov a vlákniny v zložení:

• V jednej porcii kokteilu Formuly 1 (dve polievkové lyžice) obsahuje 8 gramov bielkovín, uhľohydrátov a minimum tuku. Má 100 kcal.
• Koktejl Formuly 3 má o 4 gramy viac bielkovín, sóje a srvátky.

Druhá zmes sa užíva na chudnutie a na získanie svalovej hmoty. Významnou výhodou pre niektorých je nedostatok chuti a vône. Odborníci však odporúčajú užívať „Formule 1“ v kombinácii s inými výrobkami tejto rady: bary, polievky, aby sa znížila hmotnosť.

Oriflame

Výrobca tvrdí, že jeho výrobky pozostávajú výlučne z prírodných komponentov. Skladá sa z extrahovaného vaječného albumínu, srvátky, jablčnej a repnej vlákniny, uhľohydrátov z jabĺk a bobúľ šípky, prírodného farbiva. Je potrebné poznamenať, že recenzie kokteilov Oriflame sú veľmi kontroverzné: mnohí tvrdia, že nepomáhajú schudnúť..

Ak chcete zistiť, aké zdravé sú proteínové nápoje, pozrite si nasledujúce video. Na vlastné oči uvidíte proces výroby koktailov na chudnutie a pochopíte, že to nebude trvať veľa času a nebude vyžadovať značné úsilie. Pripravte si proteínové nápoje, bezpečne a správne schudnite! Po pozeraní videa uspejete v tomto umení.

Recenzie výsledkov chudnutia

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.