Úbytok hmotnosti aminokyselín

Obsah článku

• Čo sú aminokyseliny a na čo sú určené?
• Výhody a škody na chudnutí
• Vedľajšie účinky
• Druhy redukčných aminokyselín
• Ako brať aminokyseliny
• kapsule
• V pilulkách
• kvapalina
• prášok
• Aké potraviny obsahujú aminokyseliny
• Čo si vybrať aminokyseliny v lekárni
• Video o aminokyselinách v športovej výžive
• BCAA aminokyseliny
• Čo je lepšie bielkoviny alebo aminokyseliny

Výsledok boja proti nadmernej hmotnosti priamo závisí od množstva bielkovín v tele. Ak je nedostatok takýchto látok, potom sa telesná hmotnosť znižuje pomalšie, naďalej sa zvyšuje alebo zostáva nezmenená. Použitie proteínových zlúčenín je bežné v športovej výžive pre rast a zachovanie svalovej hmoty. Aminokyseliny na chudnutie zohrávajú rovnako dôležitú úlohu. Tieto látky sú potrebné na spaľovanie tukov, ale musia sa užívať v súlade s určitými dôležitými pravidlami, aby sa vylúčil výskyt vedľajších účinkov..

Čo sú aminokyseliny a na čo sú určené?

V ľudskom tele je obrovské množstvo látok, z ktorých každá plní špecifickú funkciu. Bielkoviny patria medzi najdôležitejšie zložky potrebné pre zdravie a životne dôležité funkcie. Aminokyseliny sú organické zlúčeniny, ktoré sú potrebné na vytvorenie všetkých skupín buniek. Môžu byť vzájomne zameniteľné a nenahraditeľné. Prvá skupina obsahuje látky, ktoré telo syntetizuje samo osebe, druhú – prvky obsiahnuté v potravinách alebo prísadách.

Výhody a škody na chudnutí

Aminokyseliny brané na chudnutie majú niekoľko výhod a nevýhod. Vedľajšie účinky sa vyskytujú v prípade nesprávnej alebo nadmernej spotreby. V širšom zmysle sa tieto zložky vyznačujú vlastnosťou obohacovania tela látkami, ktoré môžu v krátkom čase uvoľniť nadmerné usadeniny podkožného tuku, potlačiť chuť do jedla a zvýšiť výsledok fyzickej aktivity..

výhoda:

• spaľuje sa iba subkutánny tuk, nedochádza k katabolickému rozkladu;
• látky, ktoré sú súčasťou aminokyselín, spomaľujú proces starnutia, zvyšujú libido;
• poskytnutie antioxidačných účinkov na organizmus;
• zlepšenie výkonu mozgu;
• pozitívny vplyv na metabolické procesy v tele;
• posilnenie imunitného systému a biochemických reakcií tela;
• zvýšiť účinnosť cvičenia na chudnutie.

poškodiť:

• negatívne účinky na tráviaci systém;
• poškodenie srdca a krvných ciev;
• zhoršená funkcia obličiek a pečene;
• negatívny vplyv na centrálny nervový systém.

Vedľajšie účinky

Aminokyseliny majú škodlivé vlastnosti, ak sa užívajú nesprávne. Medzi vedľajšie účinky patrí letargia, apatia, poškodenie srdca, obličky, pečeň a tráviace orgány. Drogy majú negatívny vplyv na organizmus v prípade zdravotných problémov. Napríklad, ak sa zistí gastritída alebo iné ochorenia spojené s gastrointestinálnym traktom, potom aminokyseliny spôsobia zhoršenie príznakov.

Druhy redukčných aminokyselín

Existuje veľa typov aminokyselín, ktoré sa líšia zložením. Samostatnou skupinou liekov sú látky, ktoré vykazujú najvyššie výsledky v oblasti chudnutia. Niektoré doplnky sú navrhnuté tak, aby získali svalovú hmotu, zlepšili výsledky tréningu a mali by sa konzumovať výhradne na vytvorenie silnej úľavy tela..

Názov aminokyselín, ktoré pomáhajú schudnúť:

1. Tyrozín (zložky potláčajú pocit hladu, zrýchľujú metabolizmus, spaľujú tuky).
2. BCAA (zabraňuje rozpadu svalového tkaniva v dôsledku diéty).
3. Leucín (silná aminokyselina, predlžuje trvanie nasýtenia jedla, zachováva svalovú hmotu, znižuje množstvo telesného tuku).
4. L-karnitín (nielen odstraňuje tuky, ale tiež zabraňuje ich akumulácii, zvyšuje účinnosť srdcového svalu, podporuje tvorbu svalového tkaniva).
5. Tryptofán (má sedatívne vlastnosti, reguluje hladinu hormónov v rôznych skupinách, tlmí chuť do jedla).
6. Glutamín (spaľuje tuk, posilňuje imunitu, patrí do kategórie aminokyselín pre ženy).
7. Arginín (prispieva k aktívnej tvorbe rastového hormónu, spaľuje tuk, zlepšuje regeneračnú funkciu tela).

Ako brať aminokyseliny

Používanie doplnkov na spaľovanie tukov by malo sprevádzať vykonávanie určitých pravidiel. Odborníci musia zistiť, ktoré vitamíny piť pri chudnutí, aby nepoškodili zdravie, kedy brať aminokyseliny, ktoré dávajú prednosť. Lieky na rast svalov budú menej účinné ako látky, ktoré majú špeciálne vlastnosti, ktoré pomáhajú nevytvárať hmotu, ale spaľovať prebytočný tuk.

kapsule

• užíva sa 20 minút pred jedlom, 20 minút po tréningu, 30 minút pred spaním;
• súčasne sa majú užiť maximálne dve kapsuly;
• trvať 3-4 krát denne;
• dávkovanie by malo byť v súlade s odporúčaniami na obale;
• kapsuly sa nemajú spláchnuť šťavou (používa sa voda).

V pilulkách

• Pred začatím tréningu musíte užiť 3-5 tabliet po – maximálne 6 tabliet;
• medzi jedlami sa užijú až 4 tablety;
• užívať maximálne 5-krát denne;
• piť liek s vodou.

kvapalina

• užívať až päťkrát denne, 40 ml;
• Kvapalné aminokyseliny sa vstrebávajú rýchlejšie ako prášok.

prášok

• užívať 20 minút pred jedlom, bezprostredne po tréningu, pred spaním;
• prášok musí byť zriedený vodou;
• dávka by nemala prekročiť alebo podceňovať.

Aké potraviny obsahujú aminokyseliny

Čo si vybrať aminokyseliny v lekárni

Môžete si kúpiť špeciálne výrobky na urýchlenie procesu chudnutia v špecializovaných predajniach športovej výživy. Oddelenia s takýmito výrobkami sú otvorené v mnohých lekárňach. Pri výbere konkrétneho doplnku je potrebné zohľadniť nielen hodnotenie výrobcu, náklady na liečivo, ale aj jeho zloženie. Napríklad pre dievčatá sa odporúčajú niektoré komplexy pre mladých ľudí – iné.

Pravidlá pre výber farmaceutických aminokyselín:

• ak doplnok získa žena, potom by zloženie lieku malo byť L-karnitín, L-glutamín a L-arginín;
• Pred použitím liekov sa musíte poradiť s lekárom, zistiť, ako správne užívať aminokyseliny;
• na obale lieku by mali byť informácie o tom, ako piť aminokyseliny, koľkokrát denne, v akých dávkach;
• cena lieku by nemala byť príliš vysoká;
• konzistencia látky musí byť v súlade s pokynmi;
• Pri nákupe liekov na chudnutie musíte venovať pozornosť dátumu exspirácie, neporušenosti balenia;
• prísady akejkoľvek formy uvoľňovania majú vždy horkú chuť a odrody prášku sú úplne rozpustené vo vode;
• branie drog znamená dodržiavanie diétnych pravidiel a použitie komplexu vitamínov na doplnenie zásob užitočných zložiek v tele (táto informácia nie je na obale, ale musí sa skontrolovať lekárom).

Video o aminokyselinách v športovej výžive

Najbežnejšou oblasťou aplikácie proteínových zlúčenín je kulturistika. Športovci si nezávisle vyberajú, ktoré doplnky majú použiť na rýchle budovanie svalov a spaľovanie tukov. O videu, čo sú aminokyseliny pre atlétov, aké sú bcaa lieky, ako ich užívajú kulturisti a aké výsledky sa dosahujú?.

BCAA aminokyseliny

Čo je lepšie bielkoviny alebo aminokyseliny