10 dôvodov na pridanie arašidového masla do vašej stravy

Obsah článku

• Znižuje chuť do jedla a dodáva energiu
• Pomáha schudnúť
• Dodáva pokožke žiarivosť
• Vylepšuje pamäť
• Má účinok proti starnutiu
• Stimuluje produkciu serotonínu
• Znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb.
• Pomáha regenerovať svaly
• Podporuje zdravie kostí
• Je zdrojom bielkovín pre vegetariánov

Odborníci na výživu a kozmetológovia oceňujú tento produkt pre jeho terapeutické a profylaktické vlastnosti. Arašidové maslo obsahuje vitamíny, minerály, mastné kyseliny. Jeho pravidelné používanie posilňuje srdce, obnovuje svaly, zlepšuje pamäť a stav pokožky. Výrobok nasýti, poskytuje obťažnosť, dobrú náladu.

Znižuje chuť do jedla a dodáva energiu

Živinová pasta je bohatá na bielkoviny, vlákninu a mononenasýtené tuky. Tieto látky poskytujú stabilnú hladinu cukru v krvi, tupú hlad po dlhú dobu. Kvôli vysokému obsahu kalórií je normou produktu súčasne 2 polievková lyžica. Ráno si rozprestierajte cestoviny, posypte cestovinami a posypte semenami chia.

Pomáha schudnúť

Arašidové maslo zlepšuje metabolizmus, uspokojuje hlad. Produkt je plne stráviteľný, neobsahuje prázdne kalórie. Mononenasýtené tuky udržiavajú optimálnu hmotnosť počas stravovania, draslík udržuje rovnováhu tekutín.

Produkt obsahuje genisteín – zlúčeninu, ktorá pôsobí na gény obezity, znižuje schopnosť tela ukladať tuky. Pre chudnutie, jesť sendvič s arašidovým maslom a džemom na raňajky, urobiť sendvič na obed, pridať jablko k nemu na desiatu.

Dodáva pokožke žiarivosť

Arašidové maslo je zdrojom vitamínu E. Látka si zachováva vlhkosť v bunkách, zachováva pružnosť pokožky a zjemňuje pleť. Vitamín zabraňuje vzniku vrások, vytvára ochranu pred slnečným žiarením. Po aplikácii je pokožka žiarivá, zvlhčená.

Vylepšuje pamäť

Lekári preukázali výhody arašidového masla pre mozog. Výrobok obsahuje vitamín B 3, ktorý zvyšuje prietok krvi do hlavy. Z toho vyplýva zlepšenie kognitívnych funkcií – pamäť, myslenie, mentálny výkon. Orechová pasta spomaľuje rozvoj mozgových porúch, znižuje riziko Alzheimerovej choroby (demencia).

Má účinok proti starnutiu

Zloženie oleja obsahuje vitamín E. Tento antioxidant chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Použitie pasty spomaľuje proces starnutia, zlepšuje vzhľad, tlmí vývoj vrások.

Stimuluje produkciu serotonínu

Ak chcete odľahčiť svoju náladu alebo ľahšie zaspať, zjedzte 1 lyžička. arašidové maslo. Výrobok obsahuje tryptofán. Táto látka zvyšuje produkciu serotonínu, hormónov melanínu, ktoré zmierňujú depresiu, odstraňujú nespavosť a zvyšujú úzkosť..

Znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb.

Omega-3 mastné kyseliny v oleji regulujú cholesterol, ktorý chráni zdravie srdca a krvných ciev. Draslík chráni proti zmenám krvného tlaku. Flavonoidy znižujú krehkosť kapilár a zabezpečujú normálny proces zrážania krvi. Konzumácia 30 g oleja každý týždeň zníži riziko úmrtia na srdcové choroby..

Polievková lyžica cestovín raz denne zníži pravdepodobnosť vzniku cukrovky o 20%..

Pomáha regenerovať svaly

Pri fyzickej námahe potrebuje telo bielkoviny a draslík, horčík. Budujú svalovú hmotu, obnovujú tkanivo. Tieto látky poskytujú uvoľňovanie hormónov do krvi, neurotransmitery – chemikálie, ktoré sú zodpovedné za prenos impulzov nervovými bunkami. Horčík zabraňuje kŕče, bolesti, reguluje telesnú teplotu, pomáha vytvárať energiu.

Ak používate arašidové maslo, môžete zlepšiť metabolické procesy a vyhnúť sa vyčerpaniu svalov.

Podporuje zdravie kostí

Pasta obsahuje vitamín K. Táto látka reguluje proces zrážania krvi, chráni kĺby pred zápalom. Vitamín zaisťuje transport vápnika v tele, čím posilňuje kosti, zabraňuje skorým degeneratívnym zmenám tkaniva.

Je zdrojom bielkovín pre vegetariánov

Arašidová pasta je užitočná pre tých, ktorí nejedia mäso. Dve polievkové lyžice oleja obsahujú 8 g bielkovín. Produkt poskytuje vegetariánom ďalšie užitočné látky – vitamíny D, E, A, skupina B, chemické prvky – železo, horčík, zinok.