Výhody a poškodenie slnečnicového oleja – zloženie rafinovanej a nerafinovanej, cena

Obsah článku

• Čo je to slnečnicový olej
• štruktúra
• Názory
• Ako robiť
• prihláška
• Výhody slnečnicového oleja
• rafinované
• nerafinovaný
• Lisované za studena
• zmrazený
• Úprava slnečnicového oleja
• Slnečnicový olej v kozmetike
• Slnečnicový olej
• Kontraindikácie slnečnicového oleja

Rastlinný olej je populárny produkt, ktorý domácnosti v domácnosti používajú na varenie pri príprave šalátov, polievok, pri vyprážaní, dusení a konzervovaní. Ako získať slnečnicový olej, aké sú jedinečné vlastnosti tohto užitočného produktu, aké sú výhody a poškodenia nerafinovaného oleja – to sú otázky, ktoré sa budú diskutovať v tomto článku..

Čo je to slnečnicový olej

Rastlinný olej získaný z olejnatých semien sa nazýva slnečnica. Získava sa zo zrelých slnečnicových semien a široko sa používa v kulinárskych, priemyselných konzervárňach, výrobe mydla, vo výrobe farieb a lakov, vo farmaceutickej a kozmetickej výrobe (je súčasťou rôznych mastí, krémov). Priemyselná metóda stláčania semien bola vynájdená v roku 1829, odvtedy je to najpopulárnejší ruský ropný produkt.

štruktúra

Hlavnou prospešnou zložkou chemického zloženia slnečnicového oleja sú omega mastné kyseliny. Tento typ rastlinného oleja je takmer nevyhnutným zdrojom rastlinných tukov: nasýtené mastné kyseliny, nenasýtené mastné kyseliny (kyselina olejová) a polynenasýtené mastné kyseliny (kyselina linolová, kyselina linolenová) – vitamín F. Okrem toho je produkt nasýtený vitamínmi D, A a E. Energetická hodnota (obsah kalórií) – 899 kcal. Obsah všetkých látok na 100 g výrobku je uvedený v nasledujúcej tabuľke:

Názory

Existuje niekoľko druhov klasifikácie rastlinných olejov vrátane slnečnice. Druhy výrobkov sa rozlišujú podľa spôsobu výroby (druh extrakcie) – studený (najužitočnejší), extrakcia za horúca a získavaný extrakciou. Bežné sú nasledujúce druhy slnečnicového oleja, ktoré prešli rôznymi metódami čistenia:

• nerafinovaná slnečnica (hrubé mechanické čistenie; má ostrý špecifický zápach);
• hydratovaný (čistený horúcou vodou);
• rafinovaný (dodatočne vyčistený po mechanickom vyčistení);
• dezodorizované (dezodorizácia – úprava pary vo vákuu).

Ak chcete odpovedať na otázku, ktorý rastlinný olej je lepšie kúpiť, musíte pochopiť, ktorý spôsob čistenia obsahuje väčšie množstvo užitočných látok vo výrobku. Po absolvovaní niekoľkých stupňov čistenia sa nutričné ​​vlastnosti slnečnicového oleja znížia, a preto sa za najužitočnejší považuje nerafinovaný za studena lisovaný nerafinovaný olejový produkt, ktorý zachováva maximálne percento polynenasýtených mastných kyselín..

Ako robiť

Výrobný proces sa začína čistením a mletím slnečnicových semien. Čím vyššia je vlhkosť a stupeň dozrievania surových semien, tým väčšie množstvo produktu sa získa na výstupe. Pred vylisovaním semien sa z nich získa dužina alebo mäta pieporná. Potom sa lisovaním alebo extrakciou (chemická separácia výslednej zmesi na olejový produkt a miscella) z tejto hmoty extrahuje olej. Počas následného rafinovania sa dodatočne vyčistí horúcou vodou..

prihláška

Rastlinný olej zo slnečnice je jedným z najpopulárnejších ruských dresingov, ktorý sa široko používa na prípravu širokej škály jedál, na zálievky šalátov. Varenie však nie je jedinou oblasťou jeho použitia. Vďaka vysokému obsahu oleja sa výrobok používa na výrobu kozmetických prípravkov, pridáva sa do mastí a krémov. Používajú ho aj vo svojej prirodzenej podobe – pri liečení mnohých chorôb a podpore zdravia. Tradiční liečitelia odporúčajú ráno vypiť polievkovú lyžicu oleja na lačný žalúdok, aby sa zlepšilo trávenie.

Výhody slnečnicového oleja

Slnečnicové semená obsahujú vitamíny a množstvo dôležitých stopových prvkov, napríklad fosfor. Prínosom slnečnicového oleja pre organizmus je vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín, ktoré normalizujú metabolické a reprodukčné procesy, zlepšujú stav pokožky a vlasov, posilňujú cievne steny, aktivujú imunitný systém..

rafinované

Vysoko kvalitný rafinovaný dezodorizovaný olej sa široko používa na vyprážanie, považuje sa za diétnejší výrobok s nízkym obsahom cholesterolu. Používa sa hlavne pri varení na smaženie a konzervovanie jedál, je priehľadný, nemá výraznú vôňu, neobsahuje sediment, je dokonale skladovaný po dobu jedného až troch mesiacov..

nerafinovaný

Tento typ lisovania slnečnicových semien poskytuje produkt, ktorý si zachováva maximálne množstvo svojich pôvodných prospešných vlastností. Preto je použitie tohto druhu užitočné pre:

• posilnenie bunkových membrán a cievnych stien;
• normalizácia tráviaceho systému;
• zlepšenie endokrinného a urogenitálneho systému;
• posilňujú rast pokožky a vlasov.

Lisované za studena

Vďaka technológii lisovania za studena sa najlepšie zachovávajú prospešné a liečivé vlastnosti olejového produktu. Preto sa používa pre väčšinu receptov tradičnej medicíny a kozmetiky ako súčasť masiek na vlasy, tvár a ruky. Taký produkt dokonale zvlhčuje suchú pokožku, robí ju pružnejšou, aktivuje hojenie a prirodzenú obnovu epitelových buniek..

zmrazený

Zmrazovacia technológia čistí ropný produkt od voskových nečistôt, čím zvyšuje priehľadnosť. Mrazený slnečnicový olej sa odporúča ľuďom na diéte, pretože obsah škodlivých nečistôt v ňom je minimálny. Zelenina sa vypráža a dusí, pridáva sa pri príprave ľahkých dezertov a pečiva.

Úprava slnečnicového oleja

Blahodárne vlastnosti slnečnicového oleja (nerafinovaného, ​​získaného lisovaním za studena) sa vo veľkej miere používajú v ľudovej medicíne. Najjednoduchším a najúčinnejším spôsobom posilnenia celkového zdravia tela je nasávanie produktu zo slnečnicového oleja ráno na lačný žalúdok. Ústna dutina je miestom koncentrácie veľkého počtu nervových zakončení a navyše v dôsledku kontaktu so slinnými žľazami dochádza k najlepšej absorpcii liečiva. Vložte si do úst dezertnú lyžičku oleja, prevráťte ju po celej dutine na 1,5 až 2 minúty, bez prehltnutia.

Na posilnenie imunity je dobré dať deťom lyžičku slnečnicového oleja ráno (táto metóda je obzvlášť dôležitá pre chladné obdobie). K rastlinným infúziám používaným pri liečbe zápchy, pečene, obličiek a cholelitiázy sa pridáva nerafinovaný slnečnicový olej. Napríklad sa používa tinktúra s oreganom (3 polievkové lyžice trávy na 0,5 l olejového produktu) na zmiernenie bolesti žalúdočných vredov..

Slnečnicový olej v kozmetike

Použitie rastlinného oleja na zvlhčenie pokožky a zlepšenie jej stavu spočíva vo vysokom obsahu mastných kyselín v nej. Najjednoduchšia tvárová maska ​​sa ľahko pripravuje zmiešaním:

• nerafinovaný slnečnicový olej – 15 g;
• ovsená kaša v pare – 10 g;
• veľké jahody – 5 ks..

Naneste zmes na tvár, držte, kým nie je úplne suchá. Po niekoľkých aplikáciách bude pleť čistiť, napnúť, stať sa pružnejšou a získať svieži zdravý vzhľad. Na ruky sa používa iný recept:

• tukový tvaroh – 100 g;
• nerafinovaný slnečnicový olej – 1 čajová lyžička.

Tvaroh rozotrite olejovým produktom, naneste na čistú suchú pokožku rúk po dobu 7-10 minút. Masku robte raz týždenne. Aby ste posilnili a posilnili rast nechtov, držte končeky prstov dve až tri minúty trikrát týždenne v zmesi olejnatého slnečnicového produktu s citrónovou šťavou v pomere 1: 5. Rovnakú zmes je možné aplikovať na vlasové korienky, aby sa urýchlil rast a znížilo percento straty.

Slnečnicový olej

Používajte iba čerstvý produkt, aby ste nepoškodili telo stláčaním slnečnicových semien. Pri nákupe skontrolujte dátum exspirácie, venujte pozornosť priehľadnosti, neprítomnosti usadenín alebo nečistôt. Uchovávajte nerafinovaný olej v sklenenej miske, dodržiavajte maximálnu trvanlivosť otvorenej fľaše – nie viac ako 30 dní.

Kontraindikácie slnečnicového oleja

Výrobky z rastlinného oleja by sa mali používať opatrne pre ľudí trpiacich vysokým obsahom cholesterolu, ako aj:

• pacienti s cukrovkou;
• s chorobami pečene a obličiek;
• s alergiami na slnečnicové semená a ich spracované výrobky.