Ako odstrániť tuk v ochlpenej časti ženy alebo muža – cvičenia a liposukcia

Obsah článku

• Čo je to pubis
• Pubic tuk
• Tuk na ochlpení u žien
• Pubertický kostný tuk u mužov
• Ako odstrániť tuk z ochlpenia človeka
• Ako odstrániť tuk z ochlpenia ženy
• Pubiová liposukcia
• Cvičenie dolnej časti brucha

Nie všetky časti tela sa dajú ľahko nastaviť. Napríklad mnohí sa zaujímajú o to, ako pomocou cvičení odstrániť tuk z pubis (dolné brucho). Konvenčné fitnes programy z tejto časti nefungujú a venujú väčšiu pozornosť nohám, pažiam, chrbtom a tlači. Pre tých, ktorí sa obávajú prítomnosti tuku v dolnej časti tela, existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť.

Čo je to pubis

Predtým, ako budete pokračovať v spracovaní zóny, musíte pochopiť, čo je to pubis. Ak vezmeme do úvahy anatomickú definíciu, potom sa pubis nazýva formácia mäkkých tkanív umiestnená nad vonkajšími pohlavnými orgánmi človeka. Pri puberte sú pokryté vlasmi, ktoré sú často tmavšie ako vlasy na hlave. Pubis je veľmi intímne miesto, takže jej obezita často vedie ku komplexom a otázka: ako rýchlo a efektívne odstrániť tukové usadeniny z pubis?

Pubic tuk

Všeobecne je pubický tuk úplne normálny. Ďalšia vec je, ak sa toho stáva príliš veľa. Spočiatku je táto oblasť veľmi mäkká práve kvôli tukovej vrstve. Ak je človek obézny, dramaticky schudol, podstúpil akékoľvek chirurgické zákroky v bruchu, môže byť pubis konvexnejšia. Každá metóda, ako sa zbaviť tuku na krčme, sa posudzuje individuálne, pretože vydutie môže dokonca hovoriť o nádore.

Tuk na ochlpení u žien

U žien sa niekedy po tehotenstve môže objaviť ochabnutý kostný tuk. Počas tohto obdobia sa fyzická aktivita znižuje a musíte jesť jedlo pre dvoch, takže po pôrode môže byť pubis silnejšia a začne sa vydávať. Tukovú vrstvu je možné po prudkej strate hmotnosti zamieňať s previsnutou pokožkou. Tak či onak, toto intímne ženské miesto spôsobuje veľa rozhorčenia, ak nevyzerá tak, ako chcete: už nemusíte nosiť malé bikiny, môžete zabudnúť na pevné šaty.

Pubertický kostný tuk u mužov

Čo sa týka silnej polovice, tuk na ochlpení kosti u mužov sa častejšie objavuje v dôsledku obezity. Tu hrá dôležitú úlohu strava človeka, nápoje, ktoré pije atď. Okrem toho hormonálna porucha pozadia, malé množstvo produkcie testosterónu a estrogénu môžu tiež spôsobiť prebytočný tuk v podbrušku. To vyvoláva otázku: ako odstrániť tuky z pubis? Príliš hrubé spodné brucho spôsobuje človeku nepríjemnosti, je dôvodom vzniku mnohých komplexov o ich vlastnej sexualite..

Ako odstrániť tuk z ochlpenia človeka

Pred odstránením mastných usadenín z krčmy človeka musíte ísť na diétu. Nech to nie je striktné, ale musíte sledovať svoju stravu. V ponuke je iba zdravá zelenina a ovocie, uhľohydráty vo forme ryže alebo cestovín, veľa vody. Výrobky môžu byť varené, dusené, ale nie vyprážané v oleji. Porcie by mali byť malé – nie viac ako 200 g. Ak dodržiavate diétu najmenej niekoľko týždňov, tuková vrstva začne postupne miznúť. Pridajte cvičenie, masáž. Skúste túto jednoduchú metódu na seba a začnite byť hrdí na svoju postavu.

Ako odstrániť tuk z ochlpenia ženy

Pokiaľ ide o férové ​​sex, existuje len málo rozdielov od mužskej metódy, ako odstrániť ženu z ochlpenia. Strava je prvým krokom k harmónii. V prípade, že sa krčma zväčšila kvôli ochabnutej pokožke, stojí za to urobiť v tejto časti tela zdvíhacie masky, pomocou pružnosti pokožky pomocou kokosového oleja a jemne masírovať. Čo sa týka drastickejších opatrení – plastického chirurga, je to len posledná možnosť. Okrem toho si dievčatá musia pamätať na to, že takéto zásahy môžu viesť k nežiaducim dôsledkom..

Pubiová liposukcia

Najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť tohto nedostatku, je liposukcia v oblasti krčmy u žien a mužov. Tento postup sa vykonáva v mnohých lekárskych strediskách, je bezbolestný, pretože v anestézii odstránia všetky zbytočné. Po tejto operácii nezostanú žiadne jazvy. Moderná technológia vám umožňuje robiť všetko v priebehu niekoľkých minút, ale rehabilitácia by mala trvať najmenej 20 dní. Liposukcia vám pomôže zbaviť sa nepríjemných tukov a znovu získať dôveru..

Nezabudnite absolvovať odborné vyšetrenie. Po takomto zásahu sa musíte obmedziť na fyzickú aktivitu a intímne kontakty po dobu najmenej 20 dní. Je vhodné zmeniť diétu alebo ísť na diétu šitú na mieru presne pre vás. Ak nie sú zaznamenané žiadne vedľajšie účinky, môžete sa vrátiť k svojmu obvyklému životnému štýlu.

Cvičenie dolnej časti brucha

Pre tých, ktorí sa vážne bránia odstráneniu tohto nedostatku, existujú cvičenia pre brucho. Ako odstrániť pubický tuk:

1. Urobte najjednoduchšie ohyb nadol, je potrebné iba ohnutie, nie zaoblenie chrbta, ale bedrových kĺbov. To je jediný spôsob, ako môžete používať zónu od spodnej časti brucha a tuky začínajú horieť.
2. Rýchle aeróbne zdvíhanie dolných končatín s krátkym zavesením na tyče tiež pomôže spáliť vrstvu.
3. Začnite čerpať lis – to pomôže sprísniť brucho a zbaviť sa záhybov, svaly začnú rásť.
4. Každé cvičenie trvá najmenej 15 minút denne, potom si všimnete účinok za týždeň.

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.