Chudnutie na bylinách – recepty a aplikácie. Efektívne spôsoby, ako schudnúť

Obsah článku

• Účinné byliny na chudnutie
• diuretiká
• Potláča chuť do jedla
• Metabolické zosilňovače
• Ako brať
• Čaj
• Zhromaždenie kláštorov
• Senes
• čemerice
• Bylinná strava
• 5 dní dávka

Bez moderného arzenálu liekov naši vzdialení predkovia využívali dary prírody a zhromažďovali vedomosti o zázračných vlastnostiach rastlín a bylín. Ak neexistujú odborníci na výživu, špeciálne programy na chudnutie, predchádzajúce generácie rástli prekvapujúco zdravými ľuďmi, vo väčšine prípadov „nezaťaženými“ kilogramami navyše. Mono diéty, ktoré trvajú mesiace, pomáhajú zbaviť sa 25 kg alebo viac, ale oslabujú imunitný systém a poškodzujú zdravie. Ktoré ľudové metódy pomôžu pri chudnutí a poskytnú jemný účinok na telo?

Účinné byliny na chudnutie

S pomocou bylín je veľká hmotnosť účinnejšia ako mierny nadbytok. Pri výbere chudnutia bylín by ste mali byť pripravení na postupný proces, ktorého výsledky sa prejavia o týždeň alebo dva. Princíp samostatnej výživy s dobre vybranými rastlinami sa stane prostriedkom na čistenie tela toxínov, normalizáciu trávenia, aktiváciu metabolických procesov.

1. Spaľovanie tukov. Zázvor, kurkuma, citrónová tráva efektívne rozkladajú usadeniny tukov v problémových oblastiach brucha, bokov, pása.
2. Diuretické bylinky. Nadmerné zásoby tekutín pomôžu odstrániť harmanček, sennu, lopúchu. Pri použití týchto bylín sa pozoruje najrýchlejší úbytok na váhe – do 2 kg počas prvých pár dní.
3. Vylučovanie žlče, normalizácia pečene počas chudnutia. Toxíny, ktoré sú odpadom, nepriaznivo ovplyvňujú metabolické procesy, imunitu a celkový stav. Čistenie tela obnoví zdravie pokožky, urýchli procesy spaľovania vnútorného tuku.
4. Zvyšovanie metabolizmu. Pre obéznych ľudí sa aktívne využíva preháňajúci účinok rakytníka, kôpru, senny, feniklu. Listy brusnice, sladkého drievka, rebarbora prispievajú k normalizácii metabolických procesov tráviaceho traktu.
5. Znižuje chuť do jedla na chudnutie. Riasy spirulina, kelp, temperamentná fukus majú tú vlastnosť, že sa v žalúdku zväčšujú a vytvárajú klamný pocit sýtosti na dlhú dobu. Angelica vulgaris, marshmallow (root) obalujú steny čreva, „podvádzajú“ receptory a signalizačnú sýtosť.

Pri rozhodovaní o diéte sa budete musieť poradiť s lekárom, pretože nepochybný prínos bylín v okamihu môže zmeniť liečivé vlastnosti na poškodenie tela nesystematickým používaním alebo prekročením dávky..

kontraindikované:

• alergikov;
• osoby s ochorením pečene, obličiek;
• tehotná.

diuretiká

Najzreteľnejším účinkom chudnutia sú byliny s diuretickými vlastnosťami: uši medveďa, harmančeka, presličky, skorocely, lopúcha. Vylúčením nadbytočnej tekutiny zo subkutánneho tuku diuretiká urýchľujú metabolické funkcie tela a ničia lipidy s nízkou hustotou. Aby sa nenarušila rovnováha vody a elektrolytov v tele, pri odvaroch bylín doplňte zásoby tekutín spotrebovaním najmenej 2 litrov čistej pitnej vody denne..

Potláča chuť do jedla

Hlavným problémom tých, ktorí chcú schudnúť, je banálny pocit hladu. Keď je žalúdok zvyknutý na značné množstvo jedla, necíti sa plný so znížením veľkosti podania. Morské byliny – riasy prichádzajú k záchrane: opuchy a pomaly stráviteľné črevami stimulujú pocit sýtosti a bylinky s lepkavou, sliznatou základňou budú rovnako účinné pri chudnutí. Marshmallow root, sezamové semienka, ľanové semienka, predtým dusené vriacou vodou alebo kefírom cez noc, budú po celý deň nasýtené sýtom..

Metabolické zosilňovače

Dary prírody s účinkom stimulácie tráviaceho systému a zlepšovaním metabolických schopností tela by sa mali pripisovať skôr koreneniu. Pridaním zázvoru, anízu, kurkumy, rozmarínovej bylinky, feferónky do hotových jedál dosiahnete výrazný úspech pri chudnutí. Rozdelením mastných kyselín, bielkovinových potravín, tieto korenia nedovoľujú vstrebávanie prebytočných kalórií, ktoré sa ukladajú záhyby na bruchu alebo v páse.

Ako brať

Výhody pre tých, ktorí chcú schudnúť, prinášajú čerstvo pripravené odvare a infúzie, ktoré by sa mali pripravovať na 12 – 14 hodín používania. Priemerné množstvo diuretických, choleretických bylinkových čajov na chudnutie, ktoré sa užívajú po celý deň, je od 500 ml do 1 liter. Ak chcete nasýtiť telo užitočnými mikroživinami, doplniť zásoby vitamínov a mať hlad, jesť až 300 – 400 g morských rias (čerstvé) denne alebo užiť najmenej 2 – 3 lyžice. lyžice suchých jemne rozomletých rastlín.

Čaj

Na výrobu chutného a zdravého čaju budete potrebovať:

1. Suché bylinky (lekárenský zber alebo zozbierané osobne). Pohár prevarenej vody bude vyžadovať lyžicu rastlín.
2. Varená voda. Teplota na prípravu a infúziu vývaru je 90 ° C. Ak neexistujú termosky, bylinky uvarte v panvici s vodou, ale pri tepelnom spracovaní takýto čaj stratí niektoré živiny a stopové prvky..
3. Termosky. Ak chcete otvoriť vôňu bylín a nechať ju variť čaj na chudnutie, bude to trvať od pol hodiny do dvoch hodín. Potom by sa mala dokončená infúzia prefiltrovať.

Pravidlá pre fytový nápoj:

1. Hlasitosti. Zriedená vodou v pomere 1: 1, odvar z liečivých bylín v porciách po 100 ml.
2. Čas prijatia. Väčšina rastlinných infúzií sa podáva 25 až 30 minút pred hlavným jedlom. Cholagogue účinný na lačný žalúdok.
3. Frekvencia používania. Správna strava na chudnutie zahŕňa 5-6 jednorazové menu. Preto počas dňa budete piť čaj z byliniek 7-8 krát: ráno na lačný žalúdok, pred každým jedlom a pred nočným odpočinkom.
4. Trvanie kurzu: Varte čerstvé infúzie každý deň, striedajte rôzne bylinky; vyvážte svoju stravu a pridajte fyzickú aktivitu. Výsledky tak komplexného účinku na organizmus budú zreteľne viditeľné o niekoľko mesiacov.

Zhromaždenie kláštorov

Kláštorný čaj je bezpečný na pitie: prísne kalibrovaná časť každej zložky pochádza zo vzdialeného 19. storočia. Úspešná kombinácia preháňadiel, diuretík, stimulačných látok a látok znižujúcich chuť do jedla pomáha vyhadzovať 10 až 25 kg za mesiac. Balíček kláštornej zbierky obsahuje:

1. Fenikel. Plody rastlín ovplyvňujú pocit hladu, znižujú chuť do jedla a urýchľujú tak chudnutie.
2. Harmanček. Účinne odstraňuje tekutinu, zlepšuje trávenie, stimuluje procesy rozkladu lipidov.
3. Linden kvet. Normalizáciou hormonálnej rovnováhy a usporiadaním endokrinného systému sú rastlinné kvety užitočné pre svoje toxické čistiace vlastnosti..
4. Bezfarebné kvety čierne. Zlepšiť metabolické procesy zlepšením fungovania tráviaceho systému.
5. Púpava. Táto bylina obnovuje zásoby draslíka, ktoré sa pri chudnutí rýchlo vylučujú z tela..
6. Senna. S preháňajúcim účinkom pomáha kasínová bylina čistiť pečeň od toxínov.
7. Mäty piepornej. Táto aromatická liečivá bylina znižuje nutkanie „niečo jesť“, čo ovplyvňuje receptory sýtosti.

Senes

Úradná medicína používa laxatívny účinok antraglykozidov obsiahnutých v senne pri liečbe chronickej zápchy, ako aj stupňa obezity II a III. Cassia, ako sa táto rastlina nazýva inak, je známa už od staroveku. Používa sa ako kompletný komponent na chudnutie. Polievková lyžica senny v kombinácii s púpavou a mätou sa zriedi pol litrom prevarenej vody a vylúhuje sa 15 minút..

čemerice

Zázračné vlastnosti čeľuste sú spojené so zvýšeným očistením tela od nahromadených toxínov. Čím viac trosky, tým dlhší proces chudnutia. Odstránením škodlivých solí, trosky a čeľustí vás súčasne pripravia užitočné látky potrebné pre zdravé fungovanie tela. Preto prísne dodržiavajte odporúčania odborníka na výživu, aby ste predišli intoxikácii a vedľajším účinkom:

1. Dávkovanie. Denná dávka je 0,2 g alebo štvrtina čajovej lyžičky.
2. Čas aplikácie. Po nočnom spánku vypite čerešňu na lačný žalúdok. Pre rýchle chudnutie medzi jedlom a trávou to trvá pol hodiny až dve hodiny.
3. Dodržiavanie diéty. Racionálna výživa v malých porciách, prevaha pomaly stráviteľných uhľohydrátov, rastlinných potravín, bielkovín v potrave pomôže zvýšiť účinok čeľade trávnatých..

Zistite, pre koľko je kurkuma dobrá..

Bylinná strava

Strava s 5 bylinkami poskytuje príležitosť schudnúť 2-3 kg týždenne. Straty „majiteľov“ značného množstva nadváhy do 8 kg za prvých 7 dní. Rýchly zber hmotnosti bude odmenou za relatívne „skromnú“ stravu pozostávajúcu z jednosložkovej výživy a bylinkových nápojov alebo čajov. Táto metóda je krátkodobá: nie viac ako jeden mesiac. Nastavte dni pôstu, aby ste si udržali svoje výsledky..

Chudnutie sa dosahuje kombináciou zvýšeného metabolizmu, spaľovania podkožného tuku a čistením tela. Pridaním fyzickej aktivity posilníte pokožku, obnovíte svalový tonus. Strava -25 kg za mesiac je založená na schéme 5×2: počas prvých piatich dní prísne dodržiavate jednosložkovú stravu a pijete bylinky predpísané pre každý deň. Veľkosť dávky by nemala prekročiť 500 g produktu / deň v konečnej forme.

Pozrite sa, čo je to 7-dňová japonská strava..

5 dní dávka

1 deň: zelený čaj + ryža

Katechíny obsiahnuté v zelenom čaji stimulujú metabolické procesy, vďaka ktorým dochádza k intenzívnej oxidácii tukovej vrstvy. Kofeín dodáva vitalitu, zvyšuje tonus tela, urýchľuje metabolizmus o 20-25%. Zelený čaj dokonale čistí toxíny a dokonale sa mieša s ryžovou kašou. Tento typ uhľohydrátov, ktorý jemne obaluje steny čreva, vytvára pocit sýtosti, „podvádza“ gastrointestinálne receptory..

Strava vyzerá takto:

1. Čaj: na jednu porciu budete potrebovať: 1 čajovú lyžičku čaju s veľkými listami, štipku nastrúhaného suchého zázvoru a škorice. Objem tekutín opitý – od 1,5 do 2 litrov za deň.
2. Kaša: namočte ryžu 10-15 minút. Varte v osolenej vode a potom vypusťte. Používajte v malých dávkach najmenej 5 krát denne..

2 dni: nechtík + tvaroh

Lycoptín, ktorého prítomnosť sa môže pochváliť nechtami, pomáha znižovať chuť do jedla. Antiseptické vlastnosti dokonale odstraňujú toxíny a podporujú črevnú mikroflóru. Glykozidy stimulujú výdaj energie a organické kyseliny účinne štiepia tuk. Tvarohový syr bohatý na vápnik je pre telo dôležitým zdrojom bielkovín.

Ako pripraviť denné menu:

1. Nechtík: lyžička nalejte 150 ml vriacej vody. Čas infúzie je štvrtina hodiny. Nakrájajte vývar a pridajte 100 ml odtučneného mlieka: takáto kompozícia začne ráno črevnú motilitu.
2. Tvaroh: množstvo jedla denne nie je väčšie ako 0,5 kg tvarohu. Diverzifikujte chuť pridaním vanilky alebo škorice; kôpr alebo zelená cibuľa v závislosti od túžby po jedle.

3. deň: harmanček + ovsené vločky

Harmanček je účinný pri znižovaní hmotnosti tým, že znižuje opuchy. Vysoký obsah flavonoidov, besabol v tejto bylinke, pomáha zvyšovať potrebu tela potrebnej dodatočnej energie, čo vedie k intenzívnemu spaľovaniu telesného tuku. Ovesné vločky sú vhodné na chudnutie vďaka obaľujúcim vlastnostiam, ktoré po dlhú dobu zanechávajú pocit plnosti..

Schéma napájania tretieho dňa mínus 25 kg:

1. Harmančekový čaj: nalejte vriacu vodu do čajovej lyžičky trávy a odložte na 10 minút. Po prefiltrovaní vývaru pridajte teplú vodu na vrch hrnčeka, dajte lyžicu medu.
2. Ovsené vločky: nalejte vopred nasiaknutú kašu vriacou vodou (1: 2). Varte do mäkka pridaním soli na špičku noža.

4 deň: Ľubovník bodkovaný + pohánka

Ľahká horká chuť odlišuje ľubovník bodkovaný – tráva zahrnutá vo všetkých poplatkoch za chudnutie. Znížením chuti do jedla, zrýchlením metabolizmu, flavonoidy prispievajú k odtoku tekutiny a stimulujú procesy, ktoré ničia lipidovú vrstvu. Kombinácia s citrónom alebo vápnom zvyšuje imunitný ochranný účinok byliny. Pohánka – nízkokalorická kaša, bohatá na vlákninu, stopové prvky.

diéta:

1. Čaj Hypericum: nalejte vriacu vodu do čajovej lyžičky čaju. Po 10 minútach sa kvetiny odstránia a odvar byliny sa zriedi teplou prevarenou vodou (1: 1). Pite s plátkom limetky, citróna po 100 ml.
2. Pohanková kaša: Varená pohánka sa varí pridaním vody v pomere 1: 3. Keď voda vrie, odložte stranou od sporáka. Jedzte malé jedlo 5 krát denne.

5 dní: šípka + jablká

Líder v obsahu kyseliny askorbovej, šípka aktivuje metabolické procesy, pričom energiu získanú z potravy vynakladá na rozklad lipidov v podkožnej vrstve. Vysoký obsah vitamínov mládeže skupín A a E je zodpovedný za kvitnúci vzhľad a zdravie pokožky. Jablká s nízkym obsahom kalórií prispievajú k rýchlemu chudnutiu, adsorpcii tukov, zvyšovaniu energetických nákladov tela.

Menu piateho dňa:

1. Tinktúra šípky: vývar získava nasýtenú chuť 10-12 hodín po príprave. Preto večer večer predchádzajúceho dňa nalejte hrsť bobúľ vriacou vodou (je lepšie použiť termosku). Pite v malej dávke pol hodiny pred jedlom.
2. Jablká: jesť surové, pečené ovocie po celý deň, snažiť sa neprekročiť maximálne odporúčané množstvo: 1,5 – 2 kg za deň.