Chudnutie s ovsom

Obsah článku

• Užitočné vlastnosti ovsa
• Ako variť ovos na chudnutie
• varenie
• Kissel
• infúzie
• Ako variť ovsené vločky z celých zŕn
• Recenzie na chudnutie

Chceli by ste získať štíhlu postavu v krátkom časovom období? Hľadajte zdravú obilninu ako ovos. Tento úžasný nástroj pomôže rýchlo stratiť ďalšie kilogramy, normalizuje metabolické procesy v tele, posilňuje imunitu, zlepšuje trávenie. Dozviete sa viac o všetkých vlastnostiach produktu, o tom, ako piť ovos na chudnutie, ako sa správne pripravovať odvarovky s cereáliami, infúziami a nezabudnite ich zahrnúť do svojej každodennej stravy.

Užitočné vlastnosti ovsa

Cereálie sú neoceniteľné zdravé jedlo. Je bohatá na vitamíny B1, B2, B6, K, horčík, chróm, fosfor, draslík, železo, fluór, zinok, nikel, síru, aminokyseliny, oleje. Diétny výrobok obsahuje polyfenoly, ktoré účinne pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov. Užitočné vlastnosti ovsa:

1. Normalizuje trávenie, zabraňuje zápche, zlepšuje tok žlče.
2. Odstraňuje toxíny a toxíny, čistí arteriálne steny sklerotických plakov.
3. Znižuje hladinu cukru v krvi.
4. Zlepšuje funkciu štítnej žľazy, zvyšuje imunitu.
5. Má omladzujúci účinok.
6. Pomáha znižovať chuť do jedla (škrob v cereáliách sa vstrebáva v žalúdku po dlhú dobu).
7. Zlepšuje fungovanie nervového systému.
8. Normalizuje krvný tlak, zvyšuje tón organizmu.
9. Urýchľuje odstraňovanie tekutiny z tela.
10. Normalizuje hormonálne pozadie ženského tela.

Ako variť ovos na chudnutie

Je chybou veriť, že sa ukáže, ako schudnúť, ak do svojho jedla beriete ovsené vločky vo forme obilnín, pridávate orechy, hrozienka a iné chutné jedlá. Liečivé cereálie si v skutočnosti zachovávajú svoje prospešné vlastnosti pri varení a trvalom trvaní. Na základe toho sú želé, odvar, kvas a infúzie z ovsa rozšírené. Varia sa vo vode, mlieku, vyhladzujú sa vo vodnom kúpeli a trvajú na termoske. Na tieto účely sú vhodnejšie smaltované, liate alebo hlinené riady. Pravidlá používania ovsa na chudnutie sú jednoduché: nápoje sa konzumujú 2 až 4 týždne pred jedlom.

varenie

Na vývar sa používajú celé nerafinované ovsené zrná. Všetky prospešné látky, ktoré obsahujú, prechádzajú do nápoja a majú priaznivý vplyv na organizmus. Môže sa užívať bez ohľadu na stav kyslosti žalúdočnej šťavy. Vývar účinne zlepšuje metabolizmus, pomáha čistiť organizmus, normalizuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, saturuje vitamínmi, cenné makro a mikroelementy. Ak používate infúziu 1 mesiac a obmedzujete príjem kalórií, môžete schudnúť až do 10 kg.

Odvar ovsa na chudnutie sa pripravuje jednoducho:

• Za týmto účelom zoberte 1 liter vody a 1 šálku obilnín (nie obilnín).
• Cereálie je potrebné naliať do vody, nechať pol dňa a potom variť pri nízkej teplote najmenej 1,5 hodiny.
• Po ochladení zmesi sa odporúča namiešať ju, rozmelniť ovos v mixéri a rozmiešať s odvarom..
• To všetko znovu dať na kachle, variť a nechajte vychladnúť.
• Ovsený vývar na chudnutie je pripravený. Aby ste dosiahli výsledok, musíte ho brať každý deň na 1 pohár nie viac ako 3-krát. Trvanie kurzu – 2-4 týždne.

Kissel

Ovsené želé – prírodné, chutné jedlo s množstvom výhod. Pri pravidelnom používaní normalizuje črevnú mikroflóru, aktívne čistí pečeň a pankreas, stimuluje imunitný systém, pomáha schudnúť. Odporúča sa piť ovsené kaše na chudnutie denne po dobu 3 mesiacov. Vyskúšajte obľúbený spôsob varenia..

zloženie:

• voda (3 šálky);
• ovsené krúpy (1 šálka);
• soľ;
• krajec ražného chleba.

Musíte variť takto:

1. Zložky sa miešajú a výsledný roztok sa nechá pôsobiť 2 dni na fermentáciu.
2. V deň 3 sa zmes prefiltruje, vločky sa vytrú (pomocou tenkého plátna, malého cedníka, cedidla) a zamiešajú sa s tekutinou.
3. Po niekoľkých hodinách sa vytvorí vrchná vrstva, ktorú je potrebné odvodniť. Ovocie sa stáva želé.
4. Ak chcete pripraviť zdravý nápoj, do 1 pohára zohriateho mlieka (vody) pridajte 2 – 3 polievkové lyžice hotovej zmesi (1 pohár)..
5. Nápoj môže byť soľou, ak je v mlieku – pridajte maslo, cukor alebo med.
6. Pite 3-4 týždne trikrát denne, 250 – 300 ml pred jedlom.

Prečítajte si ďalšie recepty na výrobu ovsených vločiek.

infúzie

Príprava infúzií z ovsa je veľmi pohodlná a jednoduchá, pretože tento proces netrvá dlhšie ako 20 minút:

• V mixéri zamiešajte 1 šálka ovsa a vody, potom pridajte 1,5 litra vody, škorice, medu.
• Zmes nechajte cez noc na chladnom mieste, ráno sa namočte.
• Výsledná infúzia sa má užiť 1 mesiac v pohári pred jedlom. Nápoj bráni prejedaniu, saturuje telo živinami. Je vhodné uchovávať infúziu ovsa na chudnutie.

Pozrite sa, ako vyrobiť ovos v termoske:

• Je potrebné vložiť do nádoby 100 g obilnín, naliať 1 liter prevarenej vody, nechať vylúhovať 10 hodín.
• Na získanie infúzie môžete použiť mletý ovos, v takom prípade budete potrebovať 2 polievkové lyžice.
• Pred užitím nápoja musíte filtrovať. Užívajte v rovnakom množstve ako predchádzajúca infúzia.

Ako variť ovsené vločky z celých zŕn

Toto jedlo je ideálne na raňajky, aj pre tých, ktorí sú na diéte. Ovesné vločky obsahujú komplexné uhľohydráty, ktoré sa absorbujú do čriev po celý deň. Cereálie je lepšie pripraviť večer: ovos musíte triediť, očistiť od cudzích semien, dôkladne opláchnuť a naliať horúcu vodu cez noc. Pomer kvapaliny k cereáliám je približne 3: 1. Kašu je vhodné variť na panvici so silnými stenami. Keď začne variť, znížte teplotu na minimum tak, aby jedlo iba mizlo. Po 40 – 50 minútach sa vyparí, premení sa na hustú želé. Pridajte soľ do hotovej kaše, môžete ovocie.

Zahrňte ovos do svojej každodennej stravy – a chudnutie sa objaví bez vyčerpávajúceho hladovania. Je oveľa výhodnejšie konzumovať nie celé zrná, ale celé zrná. Vývar, infúzia, lahodné cereálie, želé s tým. Pozor! Ovos sa nemá užívať so všeobecnou neznášanlivosťou na výrobok, prítomnosť žlčníkových chorôb, zlyhanie obličiek a srdca. Viac podrobností vo videu.

Recenzie na chudnutie

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.