Diéta Pugacheva – menu, ako hviezda schudla s výsledkami a recenziami výživových odborníkov

Obsah článku

• Čo je to strava Pugacheva
• Čo strava stratila Pugacheva
• Kefírova strava
• Uhorková chudnutie
• Strava bez obsahu solí
• ZSSR strava
• Pohánka strava Alla Pugacheva
• Recenzie odborníkov na výživu
• Recenzie chudnutia

Odborníci na výživu ocenili účinnosť autorovej stravy Pugacheva založenej na kokteile kefíru a zeleniny. Obsah kyseliny tartrónovej v uhorkách bráni premene uhľohydrátov na tuky. Nasýtenie tela organickými kyselinami a stopovými prvkami posilní imunitný systém, urýchli schudnúť a ztenčí.

Čo je to strava Pugacheva

Mnoho fotiek z prima donna robí expertov z oblasti dietetiky zvedavosťou, ako Pugacheva skutočne schudol. V posledných rokoch vyzerá spevák domáceho popu štíhlejšie a mladšie. Podľa hviezdy zohrala pri jej chudnutí obrovskú úlohu jej dcéra – Kristina Orbakaite. Strava Alla Pugacheva poskytuje zdravý životný štýl a prísny odpočinok. Spánok najneskôr do 23:00 poskytne zlepšenie metabolizmu.

Čo strava stratila Pugacheva

Strata hmotnosti Pugacheva znamenala pre speváka veľa, čo mi umožnilo radikálne zmeniť zavedený životný štýl. Vo filme o sebe Alla Borisovna priznala, že uprednostňuje diétu bez solí. Jeho hlavným účelom je čistenie kĺbov, obličiek a čriev. Osobitnú pozornosť si zasluhuje autorovo menu pod historickým názvom „ZSSR“. Skratka prvých písmen odhaľuje podstatu, ktorá znamená vylúčenie slaných, sladkých a bohatých potravín. Deň pôstu sa spolieha raz za týždeň.

Kefírova strava

Po vyskúšaní mnohých rôznych režimov na chudnutie z vlastnej skúsenosti vytvorila speváčka jedinečný bylinný recept. Kefírova strava Ally Pugachevovej opäť dokazuje tvrdenie „všetko geniálne je jednoduché.“ Základnou zložkou je koktail kefír, na prípravu ktorého budete potrebovať:

• mixér
• liter nízkotučného kefíru;
• jemne nasekanú petržlenovú vňať, koriandr, kôpr;
• uhorka, ktorá by sa mala najprv nastrúhať.

Pitie ľahkého nápoja sa oplatí zakaždým, keď máte hlad. Diéta vám umožní schudnúť až 2 kg nadváhy denne. Dôležitým bodom je jeho trvanie: lehota je obmedzená na štyri dni. Ak pridáte zázvor, bude mať Kefir výrazný účinok. Horiaca zložka funguje ako spaľovač tukov. Jeho antibakteriálne vlastnosti významne zvyšujú imunitu..

Uhorková chudnutie

Spoliehajúc sa na rozhovor s priateľkou speváčky – návrhárky Mila Stavitskaya – Alla Pugacheva, schudla v dôsledku dodržiavania frakčnej výživy. Pred dôležitou udalosťou sa hviezda uchýli k špeciálnej diéte. Okurková diéta spáli až 6 kg nadváhy za 5 dní. Na výrobu šalát z uhoriek budete potrebovať:

• 1 kg nahrubo nasekaných uhoriek;
• 30 g kyslej smotany s nízkym obsahom tuku;
• kôpor, bazalka, zeler.

Zmiešajte všetky ingrediencie. Je lepšie nepridávať soľ. Šalát pripravený k jedlu 3x denne s pravidelným odstupom medzi dávkami 3 až 4 hodiny. Je dôležité postupne dopĺňať menu plátok hnedého chleba. Večer nechajte jesť jablko alebo pomaranč. Raňajky zahŕňajú kávu alebo sladký čaj. Uhorková strava sa neodporúča dlhšie ako 10 dní.

Strava bez obsahu solí

Nedostatok soli v ľudskom tele vyvoláva osteoporózu, kŕče hladkého svalstva, narušenie gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárny systém, zhoršenie zdravia. Zneužívanie solí však môže viesť k obezite. Strava bez obsahu solí v Pugacheve je založená na hlavných zásadách:

• varenie vylučuje použitie soli;
• frakčná výživa 4-6 krát denne;
• veľkosť porcie jedla z jedálneho lístka – 200 g;
• použitie polievok, duseného mäsa, ovocia, bobúľ;
• prírodný jogurt na večeru.

Je potrebné vylúčiť vyprážané, mastné, zvoliť spôsob varenia: dusené, dusené. Prírodný jogurt je možné pripraviť pomocou mlieka a kváskov. nuansy:

1. Obmedzenie príjmu soli na 14 dní obnoví rovnováhu vody a solí v tele a stratí 4,5 kg.
2. Kontraindikácie stravy zahŕňajú srdcové choroby, vredy, cievne problémy, tehotenstvo.
3. V prípade ochorenia obličiek bude prospešná strava bez solí.
4. Vylúčenie soli zmierni stres obličiek a obnoví ich správne fungovanie.

ZSSR strava

Speváčka načrtla tajomstvo ďalšieho víťazstva nad kilo navyše v ponuke svojej vlastnej skladby pod hlasným menom „ZSSR“. Diéta Pugacheva ZSSR zabezpečuje vylúčenie zo stravy sladkých, slaných, bohatých. Vykladací deň raz týždenne je navrhnutý tak, aby pomáhal črevám čistiť toxíny, normalizovať metabolizmus a zlepšovať fyzickú pohodu. Pri vykládke je povolené používať zeleninové smoothie, polievky, ovocné a bobuľové šaláty.

Správny systém výživy ZSSR sa nevzťahuje na metódu expresnej chudnutia. Je chybou očakávať od nej veľmi rýchle výsledky. Plánovaný prístup k tejto strave je určený na podporu zdravého životného štýlu. Spevák si uvedomuje: niekedy je ťažké odolať dezertu alebo porcii solených rýb. Aby ste si mohli dovoliť chvíľku luxusu, je dôležité nezabudnúť na vykladanie čriev nasledujúci deň. To vám umožní neustále zostať vo vynikajúcom stave, bez zaťaženia tela nadbytočnými kalóriami.

Pohánka strava Alla Pugacheva

Metóda chudnutia na obilninách spočíva v konzumácii nízkokalorických potravín. Strava založená na jedle z pohánkovej kaše je radou odborníka na výživu Margarity Korolevovej. Mikronutrienty z pohánky priaznivo pôsobia na organizmus a potláčajú hlad. Recepty pohánky z Ally Pugacheva poskytujú:

1. Pohár pohára nalejte 500 ml prevarenej vody, pridajte lyžicu olivového oleja.
2. Dajte panvicu na zahrievanie cez noc. Prípadne môžete použiť režim ohrievania alebo varenia jogurtu v pomalom sporáku.
3. Hotovú kašu rozdeľte na 5 porcií.

Pohanka by sa mala užívať metódou frakcií. Posledné jedlo by sa malo robiť 4 hodiny pred spaním. Je povolené piť kašu s kefírom neobsahujúcim tuk alebo zeleným čajom. Pohánková strava je určená na 10 dní. Po jeho dokončení je potrebné telo doplniť bielkovinami, postupne nariediť prísnu stravu čerstvými polievkami, morskými plodmi, mäsom a čerstvými zeleninovými šalátmi..

Recenzie odborníkov na výživu

Recenzie chudnutia

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.