Extrémne chudnutie – programy rýchlej zmeny

Obsah článku

• Čo je to extrémne chudnutie?
• Z toho, čo môžete rýchlo schudnúť
• Extrémne metódy chudnutia
• Ako rýchlo schudnúť
• Ako schudnúť za deň
• Ako schudnúť rýchlo pred konkurenciou
• Ako rýchlo schudnúť za 5 dní
• 15 kg diéta na chudnutie rýchlo
• Diéta Mínus 8 kg týždenne
• Diéta Mínus 5 kg týždenne

Mnoho ľudí sníva o chudnutí ľahko a rýchlo, pretože existujú situácie, keď je potrebné za pár dní stratiť nenávidené kilogramy. Extrémne chudnutie poskytuje túto príležitosť, je to spôsob, ako výrazne schudnúť v krátkom čase a nepoškodiť vaše telo. Pamätajte, že je vhodný iba pre zdravých ľudí, pretože prudká zmena stravovania je vždy zdravotným rizikom.

Čo je to extrémne chudnutie?

Človek priberá na váhe nie o deň alebo týždeň, ale o niekoľko mesiacov alebo rokov, čo znamená, že by ste sa ho mali postupne zbaviť. Strata pár kíl v krátkom čase je neprirodzená a môže spôsobiť značné škody na zdraví. Nemôžete sa ponáhľať z jedného extrému do druhého, aby nedošlo k obezite alebo bulímii. V živote sa však vyskytujú núdzové situácie, keď sa vyžaduje núdzové chudnutie, napríklad zodpovedný výkon s atlétom alebo pripravovaná šou s modelom. V takýchto prípadoch špeciálne diéty, školenia.

Z toho, čo môžete rýchlo schudnúť

Vyskúšajte školenie od Cindy Crawfordovej. Sada cvičení na rýchle chudnutie trvá hodinu, všetky svalové skupiny sú vypracované. Systém je ťažký, takže pre začiatočníkov si môžete zvoliť zjednodušenú verziu. Recenzie ľudí, ktorí si túto techniku ​​vyskúšali sami, sú pôsobivé. Pri jednom intenzívnom tréningu sa môžete zbaviť jedného kilogramu hmotnosti a po týždni vyzerať ako model. Prečo rýchlo schudnete? Používajte diétu Scarlett Johansson, je proti štrajkom a dáva svoj vlastný recept na štíhlosť, ráno sa aktívne zabíjajte a sledujte diétu.

Odborníci na výživu považujú čistenie Enterosgelu za moderný sorbent za nevyhnutný krok v každom programe na chudnutie. Aktívne absorbuje iba škodlivé odpady a toxíny, ktoré sa pri rozpade telesného tuku dostávajú do krvi v hojnom množstve. Práve tieto toxíny vyvolávajú nevoľnosť, nepríjemnú pachuť v ústach, poruchy stolice, matnú kožu, výskyt akné a škvŕn na ňom. Sorbent dobre vypĺňa žalúdok, čím vytvára pocit plnosti, absorbuje prebytočnú žalúdočnú šťavu a enzýmy, čím neutralizuje ich dráždivý účinok. na stenách žalúdka. Priznajme si, že sa na rozdiel od iných sorbentov zúčastňujú dlhých kurzov.

Extrémne metódy chudnutia

Pri hľadaní krásneho tela sa ľudia často uchýlia k extrémnym metódam chudnutia a straty zdravia. Príčinou problémov môžu byť injekcie inzulínu, používanie diuretík, nebezpečné tabletky na chudnutie a psychotropné látky. Ak chcete dosiahnuť úspech a nepoškodiť telo je možné iba pomocou stravy alebo športu, existuje však niekoľko lekárskych extrémnych spôsobov, ako schudnúť:

• Bandážovanie žalúdka. Operácia sa vykonáva na klinike a predstavuje tvorbu v žalúdku oddelenia, ktoré môže pojať iba 30 g potravy. V dôsledku toho klesá spotreba potravín, čo vedie k rýchlemu výsledku. Riziko komplikácií je minimálne. Chudnutie – vysoká.
• Ako môžete chudnúť veľmi rýchlo? Liposukcia poskytuje okamžité výsledky, ale jej zotavenie bude trvať až 4 týždne. Ide o závažný chirurgický zákrok: pomocou malých rezov vloží špecialista pod kožu tenkú trubicu, ktorá vykonáva translačné pohyby. Lekár ničí tukové tkanivo a potom ho pumpuje cez skúmavku. Chudnutie – vysoká.

Ako rýchlo schudnúť

Pomôže vám trojdňový pôst (3 dni na vode). Nasledujúce 3 dni sa musíte pomaly dostať z hladu pridaním zeleninových polievok a šalátov do stravy. Jesť by malo byť v malých porciách, aby nespôsobovalo nevoľnosť. Naozaj rýchlo schudnúť pomôže nízkokalorickým potravinám. Môžete ísť na trojdennú diétu kefír alebo na diétu zo zmesi štiav. Nakoniec môžete použiť mono-diéty, ktoré sú rovnomernou stravou: jedia jeden výrobok po dobu 5 dní, napríklad pohanková kaša, uhorky, vodné melóny.

Ako schudnúť za deň

Úspech sa dá dosiahnuť, ak si zariadite deň pôstu. Večer musíte mať večeru 4 hodiny pred spaním s chudou polievkou alebo nízkotučným tvarohom. Nasledujúci deň môžete jesť iba jablká alebo kivi, môžete tekvicu. To vám umožní nielen schudnúť o 2 kg denne, ale tiež očistiť pečeň a črevá. Opustenie pôstu by malo byť postupné, aby nevyvolávalo žalúdočné nevoľnosti a zvracanie. Môžete mať raňajky s ovsenou kašou na vode av budúcnosti, aby sa hmotnosť nevrátila, vylúčte sladkosti a múku zo stravy.

Ako schudnúť rýchlo pred konkurenciou

Jedna z populárnych metód rýchleho chudnutia? dehydratácia tela. Ak chcete rýchlo schudnúť pred súťažou, idú športovci do sauny, kde sa potia vo svojich šatách alebo cvičia. Niektoré z nich aplikujú detský olej na telo, aby upchali póry pokožky a zvýšili vnútornú teplotu. Ak z nejakého dôvodu nie je parná miestnosť vhodná, môžete si kúpiť oblek so saunovým efektom (termo oblek) a behať v ňom dlhú vzdialenosť.

Ako rýchlo schudnúť za 5 dní

V rámci tohto päťdňového programu na chudnutie, ktorý vyvinula Jessica Hart, sa môžete zbaviť 2 až 3 kg. Austrálsky módny model ponúka na päť dní tekuté jedlo: zelené smoothies z uhoriek, špenátu alebo zeleru s prídavkom suchej vlákniny. Jedzte tvaroh alebo pár vajec na raňajky a ryby a šalát na večeru. Ak chcete rýchlo schudnúť za 5 dní, je potrebné vylúčiť všetky občerstvenie, mať dostatok spánku (vo sne strácame kalórie) a pravidelne cvičiť..

15 kg diéta na chudnutie rýchlo

Ak chcete schudnúť 15 kg týždenne, musíte jesť potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus tela, a odstrániť všetko sladké, múky, vyprážané a mastné. Strava na rýchle chudnutie 15 kg poskytuje niekoľko povinných pravidiel. Najdôležitejšie z nich – by sa mali jesť trikrát denne a medzi jedlami, aby sa vylúčilo akékoľvek občerstvenie (piť môžete iba nesladený zelený čaj). Musíte jesť bohaté na vitamíny, ale nízkokalorické potraviny a piť viac vody. Zahrňte do stravy ovocie alebo čerstvo vylisovanú šťavu, začnite behať alebo cvičiť.

Diéta Mínus 8 kg týždenne

Ako ukazuje prax, táto štvordenná strava pomáha schudnúť až 4 kg. V pondelok jesť neleštenú hnedú varenú ryžu a piť paradajkovú šťavu. Utorková strava Mínus 8 kg týždenne sa uskutočňuje na mliečnych výrobkoch s nízkym obsahom tuku (1 kg tvarohu a 1,5 litra kefíru). Na tretí deň sa ponúka varené kuracie mäso a zelený čaj (800 g mäsa, 1 liter čaju). Štvrtý deň stravy – nízkotučné syry, červené víno (iba 50 g). Víno je možné nahradiť zeleným čajom. Opakujte to celé počas nasledujúcich 4 dní..

Diéta Mínus 5 kg týždenne

Týždeň tejto stravy začína tekutým jedlom. Môžete piť vývar, kefír, jogurt, čaj, paradajkovú šťavu, nemôžete jesť nič. Diéta za týždeň 5 kg sa skladá zo sacharidov. Napríklad môžete variť napríklad zeleninové šaláty s olivovým olejom bez soli. V stredu, rovnako ako v pondelok, celý deň iba tekutiny. Štvrtok je ovocný deň. V piatok varené kuracie mäso, nízkotučné syry, tvaroh, vajcia. Opíjajúc sa v sobotu av nedeľu môžete ísť von zo stravy. Na raňajky – pár varených vajíčok a čaju, jablko je vhodné na desiatu. Ľahká polievka na obed, šalát na večeru.

Existujú aj ďalšie rýchle diéty na chudnutie 5 kg, napríklad pohánka – táto obilnina pomáha očistiť telo a následne chudnúť. Večer sa pohára varí v pomere: 1 šálka obilia na 2,5 šálky vriacej vody. Neskladajte ovsenú kašu ani nezískajte chlieb. Pre zmenu ju môžete variť nie vodou, ale pomocou kefíru. Okrem pohánky môžete piť kefír (1,5 litra na deň) a vodu (2 litre na deň). Táto strava pomáha schudnúť 5 až 7 kg za týždeň..