Funchoza na chudnutie – zloženie a výhody, glykemický index a obsah kalórií

Obsah článku

• Čo je to funchose
• Z čoho sú funchoses vyrobené?
• Výhody a poškodzuje funchose
• Obsah kalórií
• Ako variť funchose
• Funchoza pri chudnutí
• Je funchose užitočná na chudnutie
• Je možné sa zotaviť z funchózy

Prečo vynálezcovia sklenených rezancov z Číny nemajú nadváhu? Funchoza na chudnutie pri správnej príprave a napriek prítomnosti veľkého množstva škrobu a vysokého obsahu kalórií v recepte je skvelým spôsobom, ako znížiť hmotnosť a zlepšiť svoje zdravie a náladu. Sklenené rezance nemajú zreteľnú výraznú chuť, ale vďaka svojej schopnosti absorbovať chuť a vôňu iných výrobkov sa považujú za jedno z najlepších príloh na svete..

Čo je to funchose

Tenké ryžové rezance sa počas stravovania stále viac používajú ako príloha. Je dokázané, že funchóza na chudnutie zvyšuje metabolické procesy v tele. Dôvodom je skutočnosť, že zloženie sklenených rezancov – to je asi 20% rezistentného škrobu (ktorý sa nezmení na glukózu) zostáva v čreve a stáva sa potravou pre baktérie (proces fermentácie). Spracovaním rezance telo získava potrebné mastné kyseliny, ľahšie vstrebáva vápnik a horčík, hladina glukózy, cholesterol sa postupne znižuje, nahromadené tuky sa „spaľujú“..

Vlastnosti sklenených rezancov:

• vitamíny skupiny B, D, makrobuňky;
• pozostáva z komplexných uhľohydrátov, ktoré dodávajú dlhotrvajúci pocit sýtosti;
• aminokyseliny prispievajú k tvorbe nových buniek;
• bezlepkový;
• správny zostatok BZHU.

Z čoho sú funchoses vyrobené?

Funchoza na chudnutie sa vyrába zo škrobu z rôznych rastlín vo východnej Ázii, ako je napríklad kasava, zelené fazuľové struky, quinoa. Aby sa znížili výrobné náklady, výrobcovia v stále väčšej miere menia zloženie funchózy: drahý škrob z čínskych rastlín sa nahrádza lacnou ryžou, zemiakom alebo kukuričným škrobom. Kukuričné ​​rezance môžete rozlíšiť až po varení: je biela a nie je priehľadná (krištáľová), ako pôvodné rezance z fazule. Okrem toho výrobcovia analógov pridávajú do škrobu škodlivý zinok a hliník..

Výhody a poškodzuje funchose

Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie, budú ryžové rezance na chudnutie nevyhnutným nástrojom, hlavnou vecou je naučiť sa správne variť. Výhody a poškodenia funchóz sú opísané v literatúre, ale pri správnej príprave a výbere vysokokvalitných rezancov sa negatívne následky vyrovnajú a odborníci na výživu hovoria o jeho užitočnosti. Neprepite sa, ak je telo oslabené chronickými chorobami. Keďže fazuľové rezance sú prílohou, starostlivo zvážte spôsob prípravy a počet korenín, najmä ak máte problémy s tráviacim traktom, ak varíte pre tehotnú ženu alebo dojčiacu matku..

Užitočné vlastnosti čínskej funchózy na chudnutie a PP:

• posilnenie nervového systému;
• zvýšenie pružnosti pokožky a udržanie jej mladosti;
• zníženie hladiny glukózy v krvi pri cukrovke;
• znížené riziko cievnych ochorení;
• zlepšenie zažívacieho traktu, črevnej motility;
• spevnenie kostí;
• podporuje rovnováhu vody a solí v tele.

Obsah kalórií

Suché škrobové rezance majú obsah kalórií 320 kcal / 100 gramov, vo varených rezancoch – 82 kcal / 100 gramov, s nízkym glykemickým indexom (rýchlosť absorpcie uhľohydrátov). Je kalcium pleseň kalorická? Fazuľové rezance samotné sú výrobkom výživy, pretože majú minimálny obsah tuku. V zriedkavých prípadoch výrobcovia pridávajú sóju alebo pohánka, ale to prakticky nemá vplyv na obsah kalórií alebo chuť. Aj keď je kalorický obsah funchózy vysoký, odporúča sa pre ľudí s nadváhou, pretože sa vyrába z fazuľovej múky, ktorá nepoškodzuje postavu..

Energetická hodnota, KBZhU, obsah vitamínov a makronutrientov v sklenených rezancoch:

Ako variť funchose

Vytvorenie chutnej domácej rezanky je jednoduché. Najprv ju musíte vložiť do teplej vody na 10 minút, keď napučí, vložte ju do vriacej nesolenej vody a povarte 3-5 minút. Do polievky možno pridať hotové rezance, ktoré sa používajú ako príloha k vyprážaným kuracím mäsám, morkám, krevetám, rybám alebo nakladanej zelenine. Môžete si pripraviť neobvyklý pikantný kórejský šalát so sójovou omáčkou, mrkvou a paprikou. Varenie funchose vám umožní počuť jemnú orechovú príchuť, servírovať ju horúco.

Ako si vybrať skutočné čínske rezance (v originálnom originálnom vyhotovení):

• študovať zloženie;
• dávajte pozor na farbu – môže byť mierne sivý, priehľadný, bez žltého odtieňa;
• rezance sú veľmi krehké, bez ohľadu na hrúbku nití;
• všetky vlákna sú rozdelené, nie zlepené;
• bez zápachu;
• šírka nití do 3 mm, dĺžka najmenej 50 cm.

Funchoza pri chudnutí

Mnoho ľudí zaujíma, či je možné jesť funchose na diéte, keď zistia počet kalórií v miske. Konvenčné cestoviny je zakázané používať vo väčšine výživových systémov na chudnutie, ale cestoviny s relatívne nízkym obsahom kalórií majú relatívne rozdiel v porovnaní so sklenenými rezancami. Podľa výživových odborníkov sa funchóza v potrave stáva vynikajúcou náhradou za takmer akúkoľvek prílohu. Ak nahradíte zemiakové jedlá porciou škrobových rezancov mäsom z potravy, proces spaľovania tuku začne naberať na intenzite.

Je funchose užitočná na chudnutie

Použitie rezance na chudnutie spočíva v jej zložení. Pomalé uhľohydráty dodávajú svalom energiu a vďaka svojej schopnosti tlmiť pocit hladu sa konzumuje omnoho menej cukru a tukov nasýtených potravín. Je funchose užitočná na chudnutie? „Hniezda“ čínskej funchózy na chudnutie sa používajú ako hlavné vedľajšie jedlo pri niektorých druhoch stravy. Po piatich dňoch takejto stravy bude telo vyzerať oveľa lepšie a človek bude naplnený energiou.

Je možné sa zotaviť z funchózy

Chudnú z funchóz? Ak nemáte vedro škrobových vermicelli denne, nemôžete sa z funchózy zotaviť. Ako pri každom jedle, normálna porcia rezancov nezvýši hmotnosť. Hlavnou úlohou chudnutia je monitorovať obsah čínskych rezancov. Ak sa opierate o mastné mäso, pečivo a sladkosti – určite nebudete môcť schudnúť. Veľmi užitočné je jesť škrobové rezance so zeleninou (nakladané a dusené). Môžete použiť rôzne orientálne korenie, čo mu dodá príjemnú arómu a nezvyčajnosť. Dobre sa hodí k zázvorovým, sezamovým a medovým rezancom..

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.