Kefír s repou na chudnutie a čistenie tela – diétne menu na tri 3 dni, výsledky a recenzie

Obsah článku

• Kefír a repa na chudnutie
• Možnosti chudnutia na repe pomocou kefíru
• Strava Kefir-repa po dobu 3 dní
• Spaľovanie tukov
• Diéta na repu a kefír 7 dní
• Šťava z červenej repy s kefírom na chudnutie
• kontraindikácie

Kombinácia týchto zložiek pomôže stratiť pár kilogramov navyše. Kefír s repou na chudnutie sú hlavnými zložkami stravy, ktorá pomáha odstraňovať toxíny, toxíny z tela, normalizovať metabolizmus. Držať sa tejto diéty nie je ľahké, takže jej trvanie je iba niekoľko dní. Výsledky však môžu byť ohromujúce..

Kefír a repa na chudnutie

Strava pozostávajúca iba z 2 zložiek sa považuje za jednu z najúčinnejších. Repa s kefírom na chudnutie pomáha rýchlo znižovať hmotnosť, čistiť telo. Sladká koreňová plodina obsahuje malé množstvo kalórií a veľa vlákniny, v dôsledku čoho sa človek cíti plnší. Červená řepa dodáva telu energiu, pomáha pri liečbe anémie, chorôb krvi. Má veľa železa, karoténu, kyseliny listovej, vitamíny skupiny B. Zelenina sa môže pestovať na záhrade alebo kúpiť v akomkoľvek supermarkete..

Kefír je bohatý na vápnik, bielkoviny, fosfor, horčík, vitamíny A, B2, B12, K a D. Podľa štúdií platí, že čím viac vápnika bunky dostávajú, tým viac tukov v tele spaľuje. Zloženie mliečneho nápoja obsahuje enzýmy nazývané probiotiká, ktoré priaznivo ovplyvňujú tráviaci trakt a črevá. Živé baktérie pomáhajú posilňovať imunitný systém, zbavujú sa nadmerných usadenín. Nápoj účinne potláča hlad, nízky obsah kalórií.

Možnosti chudnutia na repe pomocou kefíru

V každom obchode si môžete kúpiť dva užitočné výrobky. Aké sú možnosti na ich kombináciu? Strata hmotnosti cukrovej repy pomocou kefíru je 3-denný alebo 7-denný proces. Dlhšia strava môže poškodiť organizmus. Prečo? Musíte sa vzdať iného druhu jedla, takže nie každá žena je schopná vydržať taký dlhý test. Jemnejším spôsobom, ako schudnúť, je zahrnutie dvoch výrobkov v rôznych formách do dennej stravy, ich kombinácia s inými receptami.

Strava Kefir-repa po dobu 3 dní

Prísna strava pomáha stratiť pár kíl za krátku dobu. Je lepšie postupne meniť stravu, dôkladne pripraviť žalúdok. Cukrová repa trvajúca 3 dni vyžaduje použitie iba týchto dvoch produktov. V deň, keď je povolené jesť 1 kg koreňovej zeleniny vo varenej forme, vypiť 1, 5 l netučného fermentovaného nápoja. Miernu stravu môžete doplniť obyčajnou nehybnou vodou v množstve až 2 litre. Kombinácia kefíru s repou na chudnutie má nasledujúce výhody:

1. Čistí črevá od toxínov.
2. Má mierne močopudné účinky.
3. Obnovuje mikroflóru.
4. Účinná strava Kefiru a repy počas 3 dní pomáha posilňovať imunitný systém a robí ho odolnejším voči negatívnym faktorom.
5. Priaznivý účinok na nervový systém.
6. Zabraňuje obezite.
7. Poskytuje úspory nákladov.

Spaľovanie tukov

Dve zdravé zložky sa často zmiešajú, aby vytvorili hmotu, ktorá pomáha pri chudnutí. Repa sa môže používať nielen vo varenej, ale aj v surovej forme. Tu je recept: zelenina by sa mala nastrúhať, potom poraziť v mixéri s kefírom na homogénnu konzistenciu. Pitie nápoja sa odporúča každých 2,5 – 3 hodiny. Koktejl z kefíru a cvikly je pre zdravie veľmi dobrý: zlepšuje trávenie, zabraňuje zápche a lieči hemoroidy. Nie každý ju však môže piť celý deň, takže je lepšie pridať trochu zelene, aby sa zlepšila chuť nápoja..

Diéta na repu a kefír 7 dní

Strava navrhnutá na týždeň je menej prísna a príjemnejšia. Účinná strava na repe a kefire počas 7 dní pomáha schudnúť až 0,8 kg za deň. Hlavnou vecou nie je zlomiť sa vopred a vydržať test až do konca. V procese chudnutia je možné menu doplniť malým množstvom vareného mäsa (kuracie, morčacie, teľacie) a pečených rýb. Ako doplnok môžete jesť niekoľko nízkokalorických plodov, napríklad jablká. Je lepšie pridať do svojej stravy viac zeleniny zahrnutím mrkvy bohatej na vlákninu do ich zoznamu..

Zázračné koreňové plodiny sa môžu používať v rôznych formách: varené polievky, červený boršč, cvikla, pripravovať šaláty ako: vinaigrette, repa s cesnakom atď. Z ovocia je dovolené jesť jeden banán: je výživný, takže môže nahradiť celé raňajky. Po diéte sa nemôžete náhle vrátiť k vyprážaným sladkým jedlám, aby ste opäť nepriberali na váhe.

Šťava z červenej repy s kefírom na chudnutie

Táto strava je šetrnejšia: je navrhnutá na 14 dní a nezabezpečuje odmietnutie všetkých ostatných výrobkov. Je potrebné vylúčiť iba vysokokalorické vyprážané jedlá. Použitím šťavy z červenej repy a kefíru denne môžete dosiahnuť požadovaný výsledok a schudnúť. Malo by sa pamätať na to, že po stlačení si zelenina udrží rozpustnú vlákninu (to je asi polovica celkového obsahu vlákniny v 1 lyžici šťavy) a hodnotnú aminokyselinu – leucín. Tiež vďaka sladkej chuti je možné znížiť príjem cukru, a tým zlepšiť zdravie a schudnúť.

Recenzie mnohých prívržencov stravy naznačujú, že varená repa a kefír na chudnutie sú dobré nielen v oddelenej, ale aj v zmiešanej forme. Koktail pomôže urýchliť metabolizmus, zbaviť telo toxínov a toxínov. Receptúra ​​sa pripravuje takto:

1. 1 kg zeleniny (čerstvej alebo varenej), ktorá sa má poslať do odšťavovača, olúpať.
2. Pridajte mliečny výrobok a premiešajte..
3. Pite každý deň.

kontraindikácie

Nie každý sa môže držať tak skromnej stravy. Pre niektorých ľudí môže byť ponuka dvoch produktov škodlivá. Z tohto dôvodu je lepšie konzultovať s lekárom skôr, ako začnete schudnúť. Kontraindikácie strava s kefírovou repou:

• diabetes;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• neznášanlivosť alebo alergia na kvasinky;
• kamene, piesok v obličkách.

Stojí za zváženie, že počas uvoľňovania toxínov môže telo vydávať alarmujúce signály:

• vyskytne sa hnačka;
• znížená aktivita;
• letargia;
• bolesť hlavy;
• kožné vyrážky, akné;
• kŕče v bruchu;
• tvorba plynu;
• mierna nevoľnosť.