Pravidlá a menu mesačnej stravy

Obsah článku

• Aká je diéta mesiaca
• Pravidlá stravovania
• Priaznivé dni na začatie stravovania
• Lunárny kalendár na chudnutie
• Ako mesiac ovplyvňuje chudnutie
• Denné jedlá mesačného kalendára
• Mesačná diéta
• Na klesajúci mesiac
• Na rastúci mesiac
• Deň splnu a nov mesiaca
• Mesačná diéta 4 dni
• Lunárny diétny kalendár 2017

Vedci už dávno vedeli, že každá fáza mesiaca ovplyvňuje človeka odlišne, a odborníci na výživu tvrdia, že diéta na Mesiaci pomáha ľahko schudnúť a očistiť telo. Tento názor je spôsobený skutočnosťou, že tento satelit našej planéty má vplyv na chuť do jedla a metabolizmus ľudí v závislosti od jeho polohy voči Zemi. Po naučení, ako zvoliť správne jedlo, pripraviť menu v súlade s mesačnými fázami, môžete schudnúť bez akýchkoľvek špeciálnych obmedzení týkajúcich sa jedla.

Aká je diéta mesiaca

Ako každý iný systém na chudnutie, aj diétny kalendár pre lunárny kalendár umožňuje zmenu vo výžive. Zároveň si nevyžaduje prípravu špeciálnych jedál a odmietnutie väčšiny výrobkov. Len v určitej fáze mesiaca musíte jesť určité potraviny a iné potraviny odmietať. Pri dodržaní týchto jednoduchých požiadaviek sa môžete zbaviť až troch kilogramov za deň a tiež očistiť telo toxínov, vytvoriť trávenie, posilniť imunitný systém.

Pravidlá stravovania

Takýto spôsob chudnutia, ako je lunárna strava, je založený na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, takže nemusíte radikálne meniť svoje návyky a stravu:

1. Vypite dva litre minerálnej vody denne. Vždy je potrebné kontrolovať rovnováhu vody, ale najmä počas stravovania.
2. Nezabudnite začať s diétou v prvý deň cyklu mesiaca..
3. Po celú dobu diéty je potrebné odmietnuť alkoholické nápoje, rýchle uhľohydráty (sladkosti, sušienky), údené mäso a marinády a vysokokalorické potraviny..

Priaznivé dni na začatie stravovania

Ak chcete, aby každá strava poskytla dobré výsledky, musíte sa riadiť jej požiadavkami. Chudnutie podľa lunárneho kalendára by sa malo začať od určitého dňa jednej z fáz mesiaca. Každý mesiac sú odlišné a rozvrh výhodných dní jedného roka sa líši od predchádzajúceho. Ak sa pokúsite upraviť svoje menu a začať chudnúť v lunárnom kalendári, môžete sa rýchlo a ľahko zbaviť nadváhy.

Lunárny kalendár na chudnutie

Mesiac spôsobuje odlivy a toky nielen v moriach, ale aj v ľudskom tele – je to spôsobené skutočnosťou, že telo pozostáva z 80% vody. Každá lunárna fáza ovplyvňuje naše telo, takže v jednom období schudneme a v druhom priberáme na váhe. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by nemali začať schudnúť nie v pondelok, ako často sa to stáva, ale podľa priaznivého dňa podľa lunárneho kalendára. Je založená na periodicite fázovej zmeny mesiaca (synodický mesiac), ktorá trvá 29,5 dňa. Počas tejto doby mesiac prechádza všetkými znakmi súhvezdia zverokruhu.

Ako mesiac ovplyvňuje chudnutie

28-dňový lunárny cyklus má 4 fázy, z ktorých každá pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudské telo. V čase, keď mesiac začína rásť, sa zvyšuje chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a získaniu nadváhy. Aby ste tomu predišli, mali by ste sa vyhnúť pikantným jedlám, znížiť príjem solí a do ponuky zahrnúť čo najviac zdravej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, šalát) a ovocie. Správne zložená výživa počas tohto obdobia pomáha urýchliť trávenie a proces štiepenia tukov.

Na splne jedzte viac obilnín a mliečnych výrobkov, ktoré sú potrebné na obnovenie hydrobalance. Fáza ubúdajúceho mesiaca ovplyvňuje čistenie tela od toxínov – na túto dobu odmietajte múčne výrobky, sladkosti, pite viac minerálnej vody. Nový mesiac u niektorých ľudí spôsobuje slabosť, takže teraz musíte obnoviť silu a jesť viac bielkovinových potravín.

Denné jedlá mesačného kalendára

Denná lunárna strava je založená na fáze, v ktorej sa nachádza satelit Zeme. Najlepšie je ísť na diétu v období splnu a nového mesiaca, keď je metabolizmus zrýchlený, proces odstraňovania tekutín a škodlivých látok z tela je rýchlejší. Môžete použiť hotové menu zostavené odborníkmi na výživu v súlade s mesačnými fázami alebo si vytvoriť vlastné, s prihliadnutím na ich odporúčania..

Postupujte podľa jednoduchých pravidiel stravovania: jesť odporúčané potraviny, vylúčiť zakázané potraviny, piť viac čistej stojatej vody, nezabudnite na fyzickú aktivitu. Na základe týchto tipov môžete nielen ľahko schudnúť, ale môžete si vyčistiť a upratať svoje telo, vytvoriť funkcie gastrointestinálneho traktu, stabilizovať rovnováhu vody.

Mesačná diéta

Strava z mesačnej výživy by sa mala budovať na základe cieľov a charakteristík tela. Ak chcete schudnúť, choďte na prísnu diétu:

Dodržiavaním tejto diéty môžete schudnúť 4 až 6 kg. Je zakázané držať sa tohto menu pre ľudí s cukrovkou a poruchami tráviaceho systému. Ak sa ich týkajú, použite iné techniky na chudnutie určené pre obdobia rastu, slabnutia mesiaca, splnu a nového mesiaca. Posledné dva sú najúčinnejšie a najsľubnejšie chudnutie za deň o 3 kg.

Na klesajúci mesiac

Počas fázy klesajúceho mesiaca, procesu čistenia tela od trosky a škodlivých látok, sa odporúča používať viac obilnín, piť viac vody. Pri dodržiavaní týchto tipov môžete schudnúť 4 až 5 kg. Menu je možné zostaviť nasledovne:

• raňajky: ovsené vločky so zeleným čajom;
• obed: zelenina (čerstvá), ryža (varená);
• večera: šalát s rastlinným olejom;
• používať ovocie na desiatu.

Na rastúci mesiac

Táto fáza je sprevádzaná prudkým nárastom sily, zvýšením chuti do jedla, preto je potrebné zapojiť sa do športu a do stravy pridať viac proteínových výrobkov. Menu pre tento týždeň môže byť nasledovné:

• na raňajky: 2 varené vajcia, tvaroh (200 g), šalát (zeleninový);
• na obed: polievka na vývare zeleniny bez zemiakov, plátok vareného kurča;
• Môžete si dať desiatu so syrom, tvarohom;
• na večeru: varené ryby (100 g), šalát z čerstvej zeleniny;
• 2 hodiny pred spaním nemôžete piť viac ako 250 ml kefíru.

Deň splnu a nov mesiaca

Počas splnu je telo silne absorbované jedlo, takže sa pokúste zariadiť deň pôstu na vode a džúsoch. Mali by sa začať o 7. hodine večer pred úplňkom a skončiť v rovnakom čase nasledujúci deň. Môže sa používať mrkva, repa, uhorka, broskyňa, marhuľa, granátové jablko, hrušková šťava a veľké množstvo minerálnej vody..

Na nový mesiac je lepšie neznížiť menu príliš, ale pridať viac bielkovín a tekutín. Núdzový úbytok hmotnosti môžete zariadiť do 36 hodín. Ak to chcete urobiť, jesť ako vždy 1 deň a o 18:00 jesť 200 ml rýb alebo mäsa. Počas druhého dňa pite iba vývar: 200 ml rýb alebo mäsa na raňajky, 150 ml na obed, obed, popoludňajšie občerstvenie a 150 ml zeleninového vývaru na večeru..

Ráno tretí deň (o 6.00 hod.) Vypite 200 ml zeleninového vývaru (bez zemiakov) a potom zjedzte zvyčajným spôsobom. V intervaloch medzi hlavnými jedlami pite neperlivú vodu, zelený čaj bez cukru. Výsledkom takého výživového systému bude odstránenie najmenej 2 kilogramov nadváhy, čistenie tela škodlivých látok.

Mesačná diéta 4 dni

Štvordenná strava lunárneho jedla poskytuje hodinové stravovanie, sľubuje stratu hmotnosti 3 až 4 kilogramy a mala by sa začať prvým dňom mesačného cyklu. Menu pre každý zo štyroch dní je rovnaké, vyzerá takto:

• 8,00 – zelený čaj s 1 čajovou lyžičkou med. Jeme tiež o 12:00;
• 10,00 – varené vajcia (2 ks);
• 14,00 – hydinové mäso (varené) – 200 g;
• 16,00 – beztukový kefír (1 polievková lyžica);
• 18,00 – zelené jablko (1 ks);
• 20,00 – víno (suchá červená) – 1 pohár;
• 22,00 – kefír (1. st.).

Lunárny diétny kalendár 2017

Podľa lunárneho kalendára sú dni, kedy by ste nemali chodiť na diétu a dni na to vhodné. Aby sa uľahčila navigácia, astrológovia každý rok zostavujú kalendár chudnutia na Mesícoch. V roku 2019 to vyzerá takto: