Pravidlá na chudnutie na diéte s aktívnym uhlím

Obsah článku

• Ako aktívne uhlie na chudnutie
• Ako schudnúť s aktívnym uhlím
• Koľko piť aktívne uhlie, ako schudnúť
• Zásady výživy uhlia
• Strava s aktívnym uhlím
• Diéta 10 dní
• Päťdňová strava
• Diéta s aktívnym uhlím a Kefirom
• Aktívne uhlie a jablčná strava
• Ako piť aktívne uhlie, ako schudnúť
• Na lačný žalúdok
• Na noc
• Kontraindikácie a vedľajšie účinky
• Recenzie lekárov
• Recenzie chudnutia

Aké lieky sa človek snaží používať na chudnutie: diuretické byliny, preháňajúce čaje, potláčajúce chuť do jedla a dokonca aj hormonálne tablety. Na základe týchto skutočností nie je prekvapujúci vzhľad stravy na aktívnom uhlí, ale málokto jasne rozumie, ako schudnúť užívaním tohto lieku a či telo takúto techniku ​​trpí. Aký je účinok použitia tejto pilulky a je nejaký zmysel pri pokuse o opravu postavy týmto spôsobom?

Ako aktívne uhlie na chudnutie

Výsledok užívania akejkoľvek drogy je možné predpokladať iba študovaním jej vlastností a toho, ako bude fungovať. To platí aj pre tablety s aktívnym uhlím. Vo svojej podstate je to enterosorbent – t.j. liek, ktorý pomáha spojiť prvky patogénnej mikroflóry tak, že po ich odstránení z tela. Osobitne sa tu zdôrazňuje slovo „liečivé“: aktívne uhlie alebo aktívne uhlie je vzhľadom na svoj prirodzený pôvod liekom, a preto ho nemožno použiť bezdôvodne.

Niekoľko hlavných bodov, ktoré viedli k strave na týchto tabletkách:

• Začali praktizovať chudnutie s aktívnym uhlím kvôli hlavnej funkcii tohto lieku – odstraňovaniu toxínov a tekutín..
• Nepriamo aktívne uhlie ovplyvňuje cholesterol, metabolizmus a funkciu pečene.

Ako schudnúť s aktívnym uhlím

Táto technika sa aktívne praktizovala pred niekoľkými desaťročiami, po ktorých bola dočasne zabudnutá, ale opäť získala na popularite. Dokonca ani prítomnosť silnejších diét a špeciálnych liekov nezabránila ženám pripomenúť si súvislosť medzi aktívnym uhlím a chudnutím, ale lekári sa im okamžite snažia pripomenúť, že tento liek žiadnym spôsobom neovplyvňuje telesný tuk. Ak plánujete piť aktívne uhlie, ale zachovávate známu stravu, nedosiahnete iný účinok ako dehydratáciu. K tomuto lieku musí byť pripojená príslušná strava..

Pred začatím chudnutia si musíte vybrať tú správnu pilulku:

• klasické čierne aktívne uhlie – silný sorbent, ktorý má v kompozícii oxid kremičitý a odporúča sa na intoxikáciu;
• biele uhlie má miernejší účinok a nevyvoláva vylúhovanie vitamínov, preto je bezpečnejšie pri dlhej strave.

Koľko piť aktívne uhlie, ako schudnúť

Možnosti chudnutia s týmto nástrojom sa líšia od zdroja k zdroju: niekde nájdete odporúčanie brať 10 tabliet denne (nie jednu dávku), aby ste stratili interferujúce kilogramy, ale niekde je objasnené, že stačí 4 až 6 kusov. Rovnako ako v priebehu kurzu sa otvorené zdroje (nie lekárske portály) nemôžu zbližovať. Z hľadiska bezpečnosti je rozumnejšie vypočítať individuálnu dávku uhlia pre každú stravu, pri ktorej sa musíte spoľahnúť na čistú telesnú hmotnosť. Vzorec je jednoduchý – tableta na každých 10 kg. Otázka však znie – je to denná dávka alebo jednorazová dávka.

Zásady výživy uhlia

Ak sa rozhodnete pre takúto schému chudnutia, musíte si najprv dať niekoľko dní zadarmo – aktívne uhlie nevyvoláva pohyby čriev, ale môže spôsobiť zlyhanie trávenia, pri nepríjemných dávkach vyvoláva nepríjemné pocity. Po druhé, musíte sa oboznámiť s množstvom pravidiel, ktoré lekári predkladajú pri všetkých stravovacích návykoch týkajúcich sa používania aktívneho uhlia:

• Je potrebné piť veľa čistej vody, napr enterosorbenty odstraňujú tekutinu a môžu spôsobovať dehydratáciu, najmä pri veľkých dávkach. 1,8 – 2 litre vody – minimálna norma.
• Diéta s aktívnym uhlím je vždy detoxikačná metóda, t.j. na čistenie, takže strava by mala byť obohatená rastlinnými potravinami.
• Alkohol počas takéhoto chudnutia je „zamknutý“.
• Vzhľadom na nedostatok aktívneho uhlia pri spaľovaní tukov, strava s jeho použitím zahŕňa odstránenie jednoduchých uhľohydrátov z jedálneho lístka..
• Priebeh užívania aktívneho uhlia nesmie prekročiť 10 dní.

Strava s aktívnym uhlím

Svoju osobnú metodiku môžete formulovať na základe zásad klasickej zdravej výživy s odstraňovaním škodlivých produktov (zdroje cukru, múčnych výrobkov) a soli. Aktívne uhlie sa spotrebuje pred každým jedlom (maximálna dávka je rozdelená niekoľkokrát). Získate tým najbezpečnejší systém a pre rýchle chudnutie sú ťažké krátkodobé možnosti.

Diéta 10 dní

Najzávažnejšie chudnutie – pôst po dobu 1,5 týždňa, počas ktorého človek pije iba tablety vody a uhlia. Dávka sa počíta ako hmotnosť a získané množstvo sa rozdelí na 4 časti. Výsledkom môže byť strata 5 kg, ale takáto strava na aktívnom uhlí nie je len zdraviu škodlivou metódou, ale je mimoriadne nebezpečná. Pohyblivosť čriev, metabolické procesy sú narušené, trpí tvorba žlčníka a inzulínu.

Päťdňová strava

Táto technika sa vyznačuje zvýšením dávky aktívneho uhlia a relatívne vyváženým menu. Princíp výživy je štandardný: pred obedom a večerou musíte vypiť pilulku a po hodine môžete jesť. Množstvo uhlia (dávka sa vydelí 2-krát) v prvý deň – 4 ks a posledný – 8 ks. Ponuka vyzerá takto:

• Parenú ovsenú kašu alebo varenú kukuričnú kašu a vypite si šálku ananásovej šťavy na raňajky.
• Na obed si pripravte zeleninový vývar s kúskom kurčaťa.
• Na večeru pripravte šalát z uhoriek a paradajok s uvareným vajcom.
• Na občerstvenie si môžete vziať akékoľvek ovocie.

Diéta s aktívnym uhlím a Kefirom

Táto technika sa preslávila vďaka Natálii Gromushkine, ktorá s jej pomocou údajne schudla, ale nie je jasné, ako je fáma pravdivá. Ako deň pôstu však môžete vyskúšať túto diétu na aktívnom uhlí. Schéma je navrhnutá na 3 dni, v ktorých musíte piť nízkotučné kefír (každý 1 l) alebo jogurt a 5-7 tabliet uhlia riedených v pohári teplej vody. Pri silnom hlade môžete do ponuky pridať 500 g tvarohu s minimálnym obsahom tuku.

Aktívne uhlie a jablčná strava

Alternatívnym spôsobom očistenia tela, ktorý nemôže trvať dlhšie ako 3 dni, je prideliť 6 zelených jabĺk a rovnaké množstvo tabliet uhlia za deň. Ak nemôžete jesť čerstvé ovocie, skúste ich upiecť. Jedlo je jednoduché: pol hodiny predtým, ako jete 1 jablko, musíte vypiť tabletu aktívneho uhlia. Táto metóda je náročná, a preto ak je jej držanie ťažké, zostaňte na tejto diéte iba jeden deň.

Ako piť aktívne uhlie, ako schudnúť

Ak pre vás nie je vhodná čistá strava, ale s týmto liekom máte v úmysle dosiahnuť chudnutie, môžete sa pokúsiť užívať aktívne uhlie ako doplnok stravy. Existujú 2 možné schémy:

• Denne, keď pijete veľké množstvo tabliet denne, výrazne sa obmedzujete v jedle – ukázalo sa, že pôst je deň. Maximálne – 10 ks..
• Týždenne s plynulým zvýšením dávky z 3 na 7 ks. Počet uhoľných peliet pre túto techniku ​​je dokonca „na svojom vrchole“ menej ako v deň pôstu. Odporúča sa tiež upraviť stravu – recepty používajte na nízkokalorické a nízkotučné jedlá, ale nejde o plnohodnotnú stravu.

Na lačný žalúdok

Ranná recepcia je vhodná pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na výdatné raňajky hneď po prebudení a sú pripravení žiť nejaký čas bez jedla. Táto technika sa môže používať týždeň, zatiaľ čo diéta nie je nijako upravovaná, schudnutie nemá vplyv na výkon. Lekári tvrdia, že toto je najbezpečnejší spôsob, ako schudnúť pomocou aktívneho uhlia. Po prebudení musíte užiť 2 tablety, vypiť pohár čistej vody a za hodinu si dať raňajky.

Na noc

Večerný príjem je čiastočne ľahší ako ráno, pretože nemusíte čakať na príležitosť k jedlu po tabletkách. Počítate 2 až 3 hodiny od večere, vypite aktívne uhlie (5 ks.), S povinnou pohárom čistej vody a nezabudnite žuvať tablety a potom choďte spať. Priebeh chudnutia v trvaní bude kratší – 5 dní, pretože tu sa zvyšuje dávka.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Liečebná povaha tohto lieku naznačuje niekoľko preventívnych opatrení, keď sa ho snaží začať užívať. V prvom rade ide o štúdium zoznamu osôb, pre ktoré je používanie aktívneho uhlia zakázané alebo nežiaduce (alebo je to povolené iba na základe lekárskej rady, ak potenciálny prínos prevyšuje škodu):

• pacientov s pankreatitídou, kolitídou, dysbiózou a vredmi;
• tehotná (dlhodobo zakázaná);
• osoby s vnútorným krvácaním;
• trpí nedostatkom vitamínov;
• hypotenzia;
• s metabolickými poruchami.

Kombinácia aktívneho uhlia s akýmikoľvek liekmi si vyžaduje osobitnú zmienku (najmä pre tie, ktoré sú určené pre kardiovaskulárny systém), pretože významne oslabuje výsledok ich príjmu. Nedá sa kombinovať so žiadnymi druhmi antidot. Dlhodobé používanie aktívneho uhlia, ktoré naznačujú diéty, vedie k:

• zápcha
• nedostatok vápnika;
• ostré nulovanie hladiny cukru;
• pokles krvného tlaku;
• farbenie čiernych výkalov;
• zvracanie
• krvné zrazeniny zvýšením viskozity krvi.

Recenzie lekárov

Recenzie chudnutia

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.