Strava Inna Volovicheva – týždenné menu s receptami

Obsah článku

• Ako Inna Volovicheva schudla
• Kniha Inna Volovicheva
• Strava Inny Volovichevovej cez deň
• Foto: Inna Volovicheva pred a po

Strava Inny Volovichevovej pomohla mnohým Rusom v boji proti nadváhe. Hviezda televíznej show „Dom-2“ dokázala zmeniť svoju postavu na nepoznanie (mínus 40 kg) vďaka jedinečnej technike, ktorú sama vyvinula. Účastník televíznej show v súčasnosti nosí šaty vo veľkosti 46.!

Ako Inna Volovicheva schudla

Prudký úbytok hmotnosti účastníka Dom-2 spôsobil veľký rozruch medzi dievčatami z celej krajiny. Každý potravinový systém má svoje vlastné vlastnosti a zákazy: strava Volovicheva prísne zakazuje stravovanie po 18:00, pretože ide o prísny spôsob spaľovania tukov. Navyše samotná technika je veľmi jednoduchá a zrozumiteľná pre všetkých. Zakázané zložky tejto stravy sú:

• vyprážané a mastné potraviny,
• sladké a slané jedlá,
• pekárenské výrobky,
• alkohol.

Ako schudla Volovicheva z domu-2? Odpoveď je jednoduchá: postupne. Luxusná postava vyžaduje veľa úsilia a železnú vôľu. V procese chudnutia musíte prekonať mnohé pokušenia a prejsť tromi fázami:

• Prvým je príprava tela predtým, ako začnete schudnúť pri novej strave. Postupujte nasledovne: Odstráňte zakázané produkty z ponuky.
• Druhým je dodržiavanie všetkých stravovacích pravidiel. Výsledkom stravovania sú fyzické cvičenia v kombinácii so zdravým životným štýlom.
• Tretia etapa zahŕňa cestu z diéty, návrat k obvyklej strave.

Kniha Inna Volovicheva

Kniha o chudnutí už bola uverejnená v televíznej relácii, kde hovorí o strave a zdieľa tajomstvá jej luxusného vzhľadu. Inna Volovicheva – kniha o chudnutí je zadarmo na online prezeranie – dokonale hovorila o zložitosti systému. V knihe hviezda pripúšťa, že nemá rada športovanie, ale kvôli dobrému výsledku chudnutia ju musela robiť každý deň. Režim fyzickej aktivity by mal byť maximálny. Na správne spaľovanie nadbytočného tuku je vhodné plávať v bazéne a ísť do kúpeľa.

Strava Inny Volovichevovej cez deň

Ako hovorí samotná Inna Volovicheva, 7-dňová strava pomôže vyrovnať sa s problémami s hmotnosťou a trvať niekoľko mesiacov. Všetky nápoje by nemali obsahovať cukor. Menu na 7 dní:

• 1 deň. Potrebujete raňajky s uvarenou ryžou, kávou. Na obed jesť omeletu so zeleninou a zeleninovým šalátom, piť čaj s mliekom. Na večeru – uvarené vajíčko, čerstvé grapefruity.
• 2 dni. Ráno varte ovsené vločky vo vode, kávu s mliekom. Na obed naparujte 250 g nízkotučného kurča so zeleninou, nízkotučného kefíru. Vo večerných hodinách pripravte omeletu z 2 vajec, čaju.
• 3 dni. Raňajky – pohanková kaša s kefírom. Na obed uvaríme králika (nie viac ako 250 g) a ľahkého šalátu, čaju. Na večeru vypite jogurt s nízkym obsahom tuku s jablkom.
• 4 dni. Raňajky – pohánka s nízkym obsahom tuku kefír, pomarančový, ovocný čaj. O 13:00 – hovädzie mäso s nízkym obsahom tuku s konzervovanou kukuricou, pohár pomarančovej šťavy. Na večeru – dusené kuracie prsia s brokolicou, čerstvý grapefruit.
• 5 dní. Ráno – ovsené vločky na vode (nesolené, necukorné), káva s mliekom. Obed – hovädzie mäso so zeleninou, varené v dvojitom kotli, čaj. Vo večerných hodinách jesť miešané vajcia v mlieku, čerstvý kapustový šalát.
• 6 dní. Na raňajky – ryža, pomarančový džús. Obed – ryby alebo iné morské plody, nesladená káva. Dajte s vareným kuracím prsiakom s uhorkou, vypite pohár čerstvého ovocia.
• 7 dní. Raňajky by mali byť ovsené vločky, káva s mliekom, jablko. Na obed – dusená ryba s paradajkami, zelený čaj. Kuracie prsia varte do 17-00, jesť so šalátom z morských rias, piť ananásovú šťavu.

Diéta tiež zdôvodňuje cestu von zo stravy pomocou metódy Inna Volovicheva: postupne by ste mali do svojej stravy zavádzať známy produkt (jeden za týždeň) a do budúcnosti kontrolovať kvalitu a množstvo potravín. Blog Inny Volovichevovej je miesto, kde dievča hovorí o tom, ako schudla pred publikom v miliónoch dolárov, odhaľuje tajomstvá jej chudnutia..

Foto: Inna Volovicheva pred a po