Zelerová diéta na chudnutie – ponuka s receptami

Obsah článku

• Čo je to zelerová strava
• Celerová zoštíhľujúca polievka
• Z koreňa zeleru
• Z kmeňového zeleru
• V pomalom sporáku
• Celer Puree Polievka
• Celerova diéta 7 dní
• Diéta po dobu 14 dní

Ak si chcete zvoliť stravu a do leta prísť o pár kíl navyše, odporúča sa venovať pozornosť strmeru zo zeleru na chudnutie, ktoré obsahuje prvky správnej výživy a zhromažďuje pozitívne recenzie. Takýto systém navyše odstraňuje z tela intoxikačné produkty, urýchľuje narušené metabolické procesy a dopĺňa organický zdroj hodnotnými vitamínmi a mikroelementmi. Uvedená strava je užitočná a účinná, poskytuje rýchly výsledok..

Čo je to zelerová strava

Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte si pamätať na stravovacie vlastnosti zeleru a kúpiť si tento cenný prírodný produkt. Strava na zelerovej polievke poskytuje nízkokalorické menu s obmedzeným príjmom tukov, pretože pre zoštíhľujúcu osobu sú prísady bielkoviny, zelenina, vitamíny, dostatočné množstvo tekutiny. Klinický výsledok na konci kurzu je priaznivý, pretože nadváha sa rozpustí takmer pred očami. Ak si vyberiete stravu na zeleri, musíte sa poradiť s terapeutom, odborníkom na výživu.

Celerová zoštíhľujúca polievka

Strava je rôznorodá a schudnúca osoba nezostáva v stave večného hladu. Polievka s zelerom na chudnutie – základ dennej stravy, môžete ju použiť pri najmenšej túžbe po jedle. Proces korekcie hmotnosti je navrhnutý na týždeň. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, má sa ráno vypiť pohár zelerového nápoja vždy na lačný žalúdok. Takáto výživa je tak výživová, ako aj zdravá, mala by byť prítomná v dennej strave. Hlavná vec je vybrať správny recept na zelerovú polievku na chudnutie. Strava skontrolovaná.

Z koreňa zeleru

Táto rastlina obsahuje veľa vitamínov a minerálov a môžete ju pripraviť na rýchlu korekciu nadváhy rôznymi spôsobmi. Celerová polievka na chudnutie, ktorá musí byť súčasťou dennej stravy, je obzvlášť účinná v modernej dietetike. Jedlo chutí dobre, pri strave pomáha úplne opustiť škodlivé a mastné potraviny. Tu je návod, ako uvariť zelerovú polievku na chudnutie, aby sa z jej použitia nestala monotónna recepcia jednotných produktov..

Budete potrebovať:

• kapusta – malé vidličky;
• červená cibuľa – 6 ks .;
• paprika – 1 ks;
• paradajky – 2 ks;
• greeny voliteľné;
• zeler – 250 g.

varenie:

1. Kapusta a cibuľa pomelíme v mixéri, kým sa nerozdrvia.
2. Rozomelte papriku a zeler na kocky.
3. Ošúpajte paradajky, nakrájajte ovocie na kocky (môžete použiť paradajkovú pastu).
4. Nalejte prísady vodou tak, aby boli zakryté tekutinou s 2-3 prstami.
5. Varte v pomalom hrnci po dobu 5-7 minút, pridajte soľ, cesnak a korenie podľa chuti.

Z kmeňového zeleru

Pripravenosť takého prírodného produktu je malá, zeleninová miska so správnym prípravkom získava pikantnú chuť, jedinečné stravovacie vlastnosti. Pri sedení na zelerovej strave nie je žiadny pocit hladu a strava je príjemne príjemná svojou rozmanitosťou, výhodami a vynikajúcou chuťou. Môžete jesť často, ale v malých porciách, pričom nezabudnete doplniť vodný zdroj tela. Nižšie je chutná denná polievka na chudnutie zelerovej stonky na chudnutie.

Budete potrebovať:

• stonky zeleru – 400 g;
• mrkva – 1 kus;
• zemiaky – 3 ks;
• cibuľa – 1 ks;
• olivový olej – 2 lyžice. l.;
• zeleninový vývar – 2 l;
• zväzok kôpru alebo petržlenu, korenia, soli, ak je to potrebné.

varenie:

1. Mleté všetky zložky potravín, vložte do panvice a nalejte vývar 2 prsty nad surové potraviny.
2. Zapálte silný oheň, varte. Pri varení rozdrvte zelerovú polievku na chudnutie ďalších 5-7 minút. Keď je pripravený, zakryte ho a nechajte ho uvariť.
3. Pri jedle je možné pridať nasekanú petržlenovú vňať. Pri diéte sa odporúča striedať takéto tekuté jedlá.

V pomalom sporáku

Jedlá uvarené v pomalom sporáku nestrácajú svoje užitočné vlastnosti. Platí to aj pre zeler, ktorý je vhodné jesť na diéte. Celerová polievka na chudnutie v pomalom hrnci sa dá pripraviť za 3-5 minút. Takáto strava bude najúčinnejšia. Odporúča sa jesť polievku každý deň a vyberať povolené potravinové prísady podľa výberu.

Budete potrebovať:

• zelené fazule (varené) – 200 g;
• Bulharský korenie – 1 ks;
• nakrájané paradajky – 1 polievková lyžica;
• kapusta – 1 vidlice;
• cibuľa, mrkva – 1 ks..

varenie:

1. Mletie všetkých ingrediencií vo forme kociek, vloženie do panvice a nalievanie 2 prsty nad výrobky vodou.
2. Varte 5-7 minút, kým nie sú pripravené zeler, kapusta a mrkva. Nechajte variť 1 – 1,5 hodiny..

Celer Puree Polievka

Pozrite sa na ďalší užitočný recept:

Budete potrebovať:

• zelerový koreň – 1 ks;
• zemiaky – 3 ks;
• krém – 150 g;
• kurací vývar – 1 l;
• korenie a soľ podľa chuti.

varenie:

1. Ak chcete vyrobiť zo zelerovej kaše zoštíhľujúcu polievku, musíte mletie všetkých ingrediencií na kocky.
2. Nalejte vývar a varte, kým nie sú pripravené zelerové korene a zemiaky.
3. Po ochladení rozomelte v mixéri na vzhľad zemiakovej kaše, jedte na diéte.

Celerova diéta 7 dní

Predtým, ako pôjdete na takúto stravu, musíte kontaktovať miestneho terapeuta, aby ste vylúčili výskyt chronických ochorení tráviaceho traktu. Zelerový nápoj sa konzumuje denne av neobmedzenom množstve na potlačenie blížiaceho sa hladu. Zelerová diéta po dobu 7 dní poskytuje pestrú stravu, ktorá vylučuje monotónne menu, ktoré zvyšuje pocit depresie. Základné pravidlá výživy sú tieto:

1. Korenené, slané a mastné jedlá úplne vylučujú stravu, nahrádzajú ich zelerovým nápojom.
2. Múčne výrobky, soľ, korenie a korenie by mali byť prítomné v minimálnych dávkach a úplne opustiť sladkosti v potrave.
3. Odporúča sa nahradiť kávu a silný čaj pomarančovým džúsom, nesladené ovocie sa môže konzumovať ako desiata.

Aby sa výživné látky a vitamíny dostali do tela v dostatočných množstvách, pre chudnúcu osobu sa odporúča takáto strava pri zelerovej strave trvajúcej 7 dní:

1. Prvý deň: akékoľvek ovocie okrem hrozna a banánov.
2. Druhý deň: surová zelenina bez škrobu, strukoviny.
3. Tretí deň: zemiaky s plástom s olivovým olejom.
4. Štvrtý deň: liter kefíru a tri banány.
5. Piaty deň: 700 g prevarenej prsia, ovocia a zeleniny, 8 pohárov vody.
6. Šiesty deň: varené hovädzie mäso, 2 litre vody.
7. Siedmy deň: varená ryža, surové ovocie a zelenina.

Diéta po dobu 14 dní

Ak ošetrujúci lekár nahlási neprítomnosť lekárskych kontraindikácií, potom môžete takúto diétu sedieť dva týždne, nezabudnite na pravidelnú konzumáciu hlavnej potravinovej prísady – zelerového nápoja alebo domáceho polievkového pyré. Jedná sa o populárny spôsob opravy problémovej hmotnosti, ktorý vám umožňuje v určenom časovom intervale zbaviť sa hmotnosti nad 5-7 kg. Zelerová diéta na 14 dní ponúka nasledujúce menu na chudnutie:

1. Prvý deň: varené vajcia, nízkotučný tvaroh, varené kurča v množstve 250 g, pohár kefíru, zrelé paradajka.
2. Druhý deň: dusená ryba, pohár odstredeného mlieka, ovocný šalát, jablková šťava, nízkotučný tvaroh.
3. Tretí deň: surová zelenina a ovocie, do 2 litrov vody.
4. Štvrtý deň stravovania: nízkotučný tvaroh alebo mlieko, kuracie mäso a varený zeleninový šalát s olivovým olejom, zelené jablko.
5. Piaty deň: varené vajcia, nízkotučný jogurt, paradajky, dusená ryba.
6. Šiesty deň: nesladené ovocie, surová zelenina bez škrobu, 2 až 3 litre tekutiny, prírodné šťavy.
7. Siedmy deň stravovania: zelerový nápoj počas celého dňa, ktorý sa strieda s použitím zelerovej polievky.

Druhý týždeň zelerovej stravy má podobné menu, odporúča sa iba diverzifikovať sortiment zeleniny a ovocia, nezabudnite na spotrebu čerstvých štiav. Po siedmej hodine večer, keď schudnete, už nemôžete jesť a ráno po prebudení musíte vypiť nápoj z tejto zdravej rastliny na lačný žalúdok. Zelerová strava poskytuje dlhodobý a udržateľný výživový účinok.

$ 1