7 prospešné vlastnosti zelenej kávy pre organizmus

Obsah článku

• Spaľovanie tukov
• Potláča chuť do jedla
• Kontrola cholesterolu
• Prevencia neurologických chorôb
• Omladenie tela
• Zníženie tlaku
• veselí

Zelené kávové zrná nie sú špeciálnou odrodou, ale rovnaké fazule, iba nepražené. Od hnedých sa líšia tým, že si zachovávajú silný antioxidant – kyselinu chlorogenovú, ktorá pri vystavení vysokým teplotám vymizne. Extrakt získaný z čerstvých fazúľ, mnohí považujú za všeliek. Pomôže schudnúť bez diéty, udržiavať zdravie a aktívnu dlhovekosť, alebo je to ďalší mýtus?

Spaľovanie tukov

Kyselina chlorogenová pomáha schudnúť rýchlo. Znižuje absorpciu uhľohydrátov, normalizuje tvorbu krvného cukru a inzulínu. Kyselina znižuje zásoby tukov v pečeni a zvyšuje činnosť hormónov zúčastňujúcich sa na spaľovaní tukov. Cestou zmierňuje zápal, ktorý je narušený metabolizmus a rozvíja sa diabetes 2. typu. Z tohto dôvodu je sušený extrakt z kávových zŕn najvyhľadávanejším doplnkom na chudnutie..

V nespracovaných zrnách je tiež prítomný kofeín (20 – 50 mg na kapsulu), ktorý zrýchľuje metabolizmus o 3 – 7%, čo vedie k intenzívnemu spaľovaniu kalórií. To pomáha udržiavať váhu. Kofeín má tiež negatívne vlastnosti. Môže spôsobiť nespavosť, zvýšenú nervozitu, arytmie, preto extrakt nepoužívajte v dávkach vyšších ako 3000 mg za deň..

Potláča chuť do jedla

Výťažok zo zelenej kávy zŕn pomáha ľuďom byť štíhly, pretože tlmí nutkanie k jedlu. Človek začína menej často desiatu a zmenšuje veľkosť svojich porcií, takže sa znižuje počet spotrebovaných kalórií.

Zelené kávové zrná zvyšujú účinnosť akejkoľvek stravy na chudnutie. Inhibujú tvorbu podkožného tuku..

Ak dospelý použije takýto extrakt päťkrát denne po dobu 8 až 12 týždňov, potom schudne o 2,5 až 3,7 kg viac ako pri použití nápoja z hnedých zŕn. Vezmite zelené fazule vo forme tabliet, rozpustené vo vode alebo pridané do kávy.

Môžete variť zrno. Spôsob prípravy a použitia:

1. Nalejte 1,5 lyžice. l fazuľa na panvici, nalejte 400 ml vody.
2. Varte 10 minút. Hodnotiť.
3. Je lepšie začať užívať s malou dávkou: 800 mg dvakrát denne, pol hodiny pred jedlom.
4. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky (hnačka, bolesť hlavy, zápcha), musíte sa napraviť.

Kontrola cholesterolu

Výťažok z kávových zŕn, ktorý nebol tepelne upravený, čistí a posilňuje krvné cievy. Dlhodobé doplňovanie pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Pozitívny výsledok je zrejmý aj pri dennom použití malých dávok 200 – 400 mg. Tento nástroj zabraňuje srdcovým patológiám a rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, ale pre vysoký obsah kofeínu môže byť nebezpečný pre ľudí s pretrvávajúcim vysokým krvným tlakom..

Prevencia neurologických chorôb

Výťažok z pražených kávových zŕn znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a tiež spomaľuje jej postup. Zahrnutie doplnkov do stravy pacientov trpiacich demenciou zlepšuje ich duševný stav.

Omladenie tela

Omladzujúci účinok zelenej kávy je spojený s prítomnosťou kyseliny chlorogenovej a iných antioxidantov v jej zložení. Tieto látky pomáhajú udržiavať telo zdravé. Ak sa 400 mg extraktu spotrebuje denne počas dvoch mesiacov, príznaky starnutia sa spomalia.

Účinok extraktov zo zelených kávových zŕn na pokožku proti starnutiu:

• klesá suchosť;
• sčervenanie prechádza;
• zvyšuje sa elasticita;
• malé vrásky zmiznú;
• objaví sa zdravý lesk.

Zníženie tlaku

Jesť zelené kávové zrná znižuje krvný tlak, pomáha iba ľuďom so stredne vysokým stupňom hypertenzie. Po použití doplnku vo vysokých dávkach (nad 800 mg za deň) sa tlak normalizuje po 2 týždňoch. Nízke denné dávky (50 – 140 mg) sú tiež užitočné pri hypertenzii, ale keď sa užijú, tlak sa ustáli až po mesiaci a pol. Horné indikátory sú znížené o 5-10 jednotiek, nižšie o 3-7.

Pre ľudí s ťažkou hypertenziou je nebezpečný prvý príjem extraktu zo zelených fazule okamžite vo veľkej dávke – v doplnku je prítomný kofeín, ktorý môže spôsobiť prudký nárast tlaku. Tento účinok je menej častý u ľudí, ktorí pravidelne pijú pravidelnú kávu alebo čaj..

veselí

Množstvo kofeínu v zelených kávových zrnkách je nižšie ako v bežných kávových zrnách, takže keď sa konzumujú, nepreťažujú nervový systém. Energia sa dodáva iba doplnkom, ktoré obsahujú čistý extrakt. Pri výbere sa uistite, že kompozícia neobsahuje celulózu a iné spojivá.

Použitie zelených kávových zŕn v miernych dávkach má pozitívny vplyv na duševné zdravie:

• povznášajúce;
• zvyšuje koncentráciu;
• dáva ráznosť;
• zlepšuje pamäť;
• zmierňuje únavu.
• odpadne.