Morská polievka – recept

Obsah článku

• Ako vyrobiť morskú polievku
• Recept na morskú polievku
• smotanový
• Ako si vyrobiť mrazenú morskú polievku
• akútna
• Miso polievka
• Paradajka
• So syrom
• Rybia polievka z morských plodov
• S hubami
• Lagman
• thai

Teplá, aromatická a lahodne chutná morská polievka je variantom výdatnej a veľmi zdravej večere pre celú rodinu. Krevety, lastúry, chobotnice, chobotnice, kraby a ustrice majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín, bohaté na jód, vápnik a železo. Majú jemnú a rafinovanú chuť, ktorá je dôležitá na zdôraznenie tých správnych ingrediencií. Prvé jedlá s morskými plodmi budú skvelou alternatívou k bežným polievkam na zeleninovom alebo mäsovom vývare, vyvážia a pestrú stravu. Hlavnou vecou je vybrať si dobrý, osvedčený recept..

Ako vyrobiť morskú polievku

Ak chcete pripraviť skutočne chutnú polievku z najrôznejších zdravých morských plodov, musíte si pamätať na niekoľko dôležitých pravidiel. Voňavá polievka sa dá pripraviť na vývar aj na vode. Krevety, lastúry, chobotnice a iné morské plody strácajú vitamíny, stávajú sa „kaučukmi“ a bez chuti, ak sa trávia, takže tepelné ošetrenie trvá doslova niekoľko minút. Ak prvý chod obsahuje ďalšie prísady, ako je ryža, fazuľa, zemiaky, karfiol alebo tekvica, mali by sa vopred variť alebo vyprážať..

Recept na morskú polievku

Existuje veľa spôsobov, ako pripraviť výdatný prvý chod s morským kokteilom. Morské plody sa kombinujú s voňavými paradajkami, slaninou, smotanou, šampiňónmi, taveným syrom a tvrdým syrom, knedľami, morskými rybami. Ďalšie ingrediencie sa nakrájajú na plátky šarže, vyprážajú sa alebo varia sa v bujóne, kým sa neuvaria, a potom sa v mixéri rozdrvia, až kým sa nedosiahne jednotná krémová konzistencia alebo zostanú celé. Všetko záleží na zložitosti receptu, preferenciách chuti a dostupných produktoch..

smotanový

• Čas: 40 min..
• Porcie na jeden kontajner: 5 osôb.
• Obsah kalórií: 89 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Stredomorská.
• Obtiažnosť: stredná.

Jemná krémová krémová morská polievka je jedným z najchutnejších, najobľúbenejších a najchutnejších jedál klasickej stredomorskej kuchyne. Treska môže byť nahradená akýmikoľvek inými morskými rybami, ako sú platesa, losos, halibut, zlatý nos, pstruh, losos. Takáto ryba prakticky neobsahuje sacharidy, je ideálne kombinovaná so šťavnatými kalamármi, mušľami, chobotnicami. V prípade potreby môžete namiesto vody použiť bohatý rybí vývar, vďaka ktorému bude polievka ešte voňavejšia. Krém by mal byť tuk (najmenej 33 – 35%), dodávajú zamatovú textúru a hustotu.

zloženie:

• morské plody – 500 g;
• krém – 200 ml;
• vaječný žĺtok – 1 ks;
• suché biele víno – 250 ml;
• voda – 500 ml;
• treska – 200 g.

Spôsob varenia:

1. Opláchnite tresku, nakrájajte.
2. Pridajte ošúpané, dôkladne umyté morské plody.
3. Nalejte do vody, povarte.
4. Nalejte víno.
5. Varte 15 minút bez zakrytia..
6. Chytajte kúsky tresky a morského taniera so štrbinovou lyžicou.
7. Kmeňový vývar.
8. Smiešajte smotanu a surové vaječné žĺtky v mixéri, rozotrite do hladka.
9. Postupne pridajte namáhaný vývar.
10. Dajte hmotu na panvicu, pridajte kúsky tresky, morské plody.
11. Zahrejte sa bez privarenia polievky.

Ako si vyrobiť mrazenú morskú polievku

• Čas: 45 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 87 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: stredná.

Správna príprava mrazených morských plodov je jednou z hlavných podmienok prípravy chutnej polievky. Kalamáre, krevety, mušle, lastúry a ďalšie súčasti morského koktailu sa nedajú naliať iba do studenej vody, inak odovzdajú tekutiny takmer všetkým užitočným látkam. Obojstranne výhodná možnosť – podrobiť morský sortiment nárazovému tepelnému spracovaniu. Z tohto dôvodu sa zložky ponoria do hrnca, nalejú sa do čistej studenej vody, privedú do varu a objavia sa hojné peny, potom sa okamžite premyjú pod tečúcou vodou..

zloženie:

• mrazené morské plody – 300 g;
• cibuľa – 1 ks;
• mrkva – 1 ks;
• voda – 250 ml;
• múka – 2 lyžice. l.;
• zeler – 50 g;
• zelený hrášok – 100 g;
• mlieko – 500 ml;
• maslo – 50 g.

Spôsob varenia:

1. Morské plody vložte do vodotesného vaku a ponorte ich do studenej vody, kým sa úplne nerozmrazia..
2. Nasekanú cibuľu.
3. Sauté do zlatohneda.
4. Pridajte panvicu, nakrájanú mrkvu a olúpaný zeler.
5. Vyprážajte 10 minút.
6. Nalejte do polovice porciu vody. Duste, kým nebude zelenina takmer hotová..
7. Pridajte morské plody.
8. Po 2 minútach nalejte horúce mlieko do varu.
9. Nalejte zvyšnú polovicu vody zmiešanú s múkou. Zmiešať.
10. Varte, varte 3 minúty.

akútna

• Čas: 35 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Kalorické jedlá: 36 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: stredná.

Chuť pikantnej morskej polievky bude bohatá, zaujímavá a skutočne kráľovská, ak do vývaru pridáte 300 gramov mušlí, kreviet a kalamárov, ktoré sa musia olúpať. Prírodné arómy morského koktailu je možné „zapečatiť“ tak, že každú zložku na panvici na pár minút predsmažíme. V takom prípade by sa mal čas ich následného tepelného spracovania skrátiť. Polievka bude dokonca pikantná a pikantná, ak pridáte ocot jablčný mušt, japonskú sójovú omáčku, niekoľko ďalších korení a korenín, napríklad kardamón, aníz, ziru.

zloženie:

• morské plody – 900 g;
• rybí vývar – 1,5 l;
• chilli paprička – 0,5 ks;
• paprika – 1 lyžička;
• cesnak – 1 zub.
• paradajky – 3 ks;
• rastlinný olej – 1,5 lyžice. l.;
• citrónová šťava – 4 lyžice. l.;
• cibuľa – 1 ks;
• Bulharský korenie – 2 ks;
• koriander – podľa chuti.

Spôsob varenia:

1. Paprika, cibuľová kocka.
2. Strúhaný cesnak.
3. Nasekané chilli papričky.
4. Zahrejte olej vo veľkej panvici, pridajte pripravené prísady.
5. Fryte po dobu 5-8 minút.
6. Nalejte do zásob rýb.
7. Pridajte papriku, citrónovú šťavu.
8. Varte, varte 10 minút.
9. Pridajte koriandr, ošúpané a nakrájané paradajky, morské plody.
10. Varte 5 minút.

Miso polievka

• Čas: 45 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 2 osoby.
• Obsah kalórií: 93 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Japonská.
• Obtiažnosť: stredná.

Misosiru s šťavnatými krevetami je slávny prvý pokrm japonskej kuchyne, ktorého prísady sa môžu meniť v závislosti od ročného obdobia, nálady a preferencií chuti. Tradične sa podáva v lakovaných miskách guľatého alebo štvorcového tvaru, ktoré je vhodné priviesť na pery, aby vypili nasýtenú brakickú vývar cez okraj. Dashiho vývar bude ešte aromatickejší, ak mrkvu nahradíte hrsťou vločiek sušeného údeného tuniaka (katsuobushi) alebo sardinky (Irikodashi). Jedlá s miso pastou sa neodporúčajú znovu ohriať, takže varenie miso polievky do budúcnosti za to nestojí.

zloženie:

• krevety – 300 g;
• miso pasta – 4 lyžice. l.;
• nori – 3 ks;
• tofu – 700 g;
• vajcia – 2 ks;
• voda – 2,5 l;
• mrkva – 1 ks.

Spôsob varenia:

1. Krevety bez škrupín a hláv.
2. Nasekané lúpané mrkvy.
3. Skombinujte mrkvu v panvici, 1 list nori, ručne rozdelenú na niekoľko častí, hlavu a škrupinu kreviet.
4. Nalejte do vody, varte 20 minút.
5. Kus vývar sitom alebo gázou.
6. Približne 150 ml bujónu zmiešaného s miso pastou by sa malo úplne rozpustiť.
7. Skombinujte v panvici čistý vývar so zmiešaným vývarom, zmes vývaru s miso pastou, krevety, sekaný tofu, 2 plátky nori, rozbité rukami.
8. Varte na miernom ohni 2 minúty, za občasného miešania..
9. Poháňajte vajcia jeden po druhom, žĺtky držte celé.
10. Varte polievku ďalšie 4 minúty.

Paradajka

• Čas: 35 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Kalorické jedlá: 53 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Talianska.
• Obtiažnosť: stredná.

Hustá bohatá polievka s cestovinami, voňavými paradajkami vo vlastnej šťave a morských plodoch má lahodnú jantárovú farbu. Ak použijete tradičné stredomorské korenie – oregano, majoránku, rozmarín, tymián, získa jedinečnú taliansku „postavu“. Môžete si vybrať akúkoľvek cestovinu, ale v uspokojivej prvej miske budú pôsobiť obzvlášť pôsobivé lastúry, tenké prúžky tagliatelle, motýle farfalle, špirálové fusily a krúžky anelli. Každá porcia môže byť ozdobená nielen bylinkami, ale aj kráľovými krevetami, ktoré sa na grile pripravujú osobitne..

zloženie:

• morské plody – 400 g;
• paradajky (čerstvé alebo vo vlastnej šťave) – 250 g;
• zeleninový vývar – 400 ml;
• cibuľa – 1 ks;
• cesnak – 2 zuby.
• citrónová šťava – 2 lyžice. l.;
• olivový olej – 2 lyžice. l.;
• bazalka podľa chuti.

Spôsob varenia:

1. Kocky nakrájame na kocky, nasekáme cesnak.
2. Sauter na olej v panvici s hrubou stenou.
3. Pour umyté, ošúpané morské plody.
4. Fritujte na vysokej teplote 4 minúty.
5. Pridajte paradajky. Dusíme, až kým tekutina nebude dvakrát krehká (pre paradajky vo vlastnej šťave).
6. Nalejte zeleninový vývar.
7. Pridajte citrónovú šťavu. variť.
8. Pridajte pastu, varte 15 minút pri nízkej teplote..
9. Polievku posypte čerstvou bazalkou.

So syrom

• Čas: 50 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 57 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: stredná.

Zlatá syrová polievka s veľkými krevetami a zemiakmi má úžasnú krémovú chuť a príjemnú hustú textúru. Odporúča sa zvoliť spracovaný syr bez prísad, ale môžete bezpečne experimentovať so súborom korenia a korenia. Kvôli pikantnosti a aróme je vhodné do misky pridať papriku, bobkový list, malú muškátový oriešok alebo nasekané semená chilli. Hotová polievka sa podáva spolu so sušienkami alebo čerstvým chlebom v porciovaných miskách. Každá porcia je posypaná strúhaným parmezánom..

zloženie:

• krevety – 400 g;
• tavený syr – 400 g;
• voda – 2 l;
• zemiaky – 400 g;
• mrkva – 3 ks;
• rastlinný olej – 3 lyžice. l.;
• sušený kôpor – 1 lyžička.

Spôsob varenia:

1. Mrkvu nakrájajte na prúžky alebo rošt.
2. Smažte v oleji, kým nezmäkne.
3. Varte vodu.
4. Pridajte roztavený syr na panvicu s vodou, roztopte.
5. Nalejte nakrájané zemiaky.
6. Keď sú zemiaky takmer pripravené, pridajte mrkvu, olúpané krevety. Zmiešať.
7. Po varení pridajte sušený kôpor.
8. Pred podávaním polievky na stôl ju nechajte vychladnúť a postavte pod zatvorené veko.

Rybia polievka z morských plodov

• Čas: 35 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Kalorické jedlá: 34 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: stredná.

Morská polievka sa ukáže byť obzvlášť chutná, ak ju varíte s bielymi morskými rybami – ostriež, platesa, treska, treska, halibut, kanica, treska, treska. Dietny a veľmi zdravý prvý chod sa podáva po častiach alebo v krásnom spoločnom prostredí s krutónmi alebo čerstvým bielym chlebom. V prípade potreby je možné bielu ryžu nahradiť varenými zemiakmi, nakrájanými na stredné kocky alebo pripravenou zmesou akejkoľvek zmrazenej zeleniny. Chuť pôvodnej polievky bude nasýtenejšia, koncentrovanejšia, ak namiesto vody použijete bohatý rybí vývar.

zloženie:

• morský koktail – 500 g;
• filé z bielej ryby – 300 g;
• ryža – 100 g;
• cibuľa – 1 ks;
• voda – 2,5 l;
• cesnak – 4 zuby.
• slnečnicový olej – 2 lyžice. l.

Spôsob varenia:

1. Varte ryžu (bielu alebo divú) až do varenia.
2. Nakrájaný filet nakrájajte na plátky strednej veľkosti, cibuľu na kocky.
3. Smažte na panvici s hrubými stenami.
4. Nalejte do vody, povarte.
5. Pridajte panvicu s rybami a cibuľou, na ktorú sa pripravuje morský koktail, varte 3 minúty.
6. Nalejte ryžu. Po 3 minútach odstráňte z tepla.
7. Pridajte strúhaný cesnak, prikryte.

S hubami

• Čas: 40 min..
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 86 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: stredná.

Výživná polievka s mušľami, krevetami a šampiňónmi má príjemnú, mierne ostrovčekovú krémovú chuť a jemnú vôňu cesnaku, okamžite vzbudzujúcu chuť k jedlu. Namiesto šampiňónov môžete použiť aj iné čerstvé alebo konzervované huby, napríklad shiitake, lišky, pažítka, hríbiky, ktoré sa dobre hodia k morskému tanieru. Chuť húb pomôže odhaliť korenie – nové korenie, tymián, bobkový list, ale nemali by ste pridávať veľa korenín. Ak je to potrebné, horúca cibuľa sa nahradí jemnými pórmi a do vývaru sa pridá zdravý špargľa alebo zeler..

zloženie:

• mušle – 200 g;
• krevety – 200 g;
• šampiňóny – 300 g;
• krém – 400 ml;
• suché biele víno – 200 ml;
• cibuľa – 2 ks;
• maslo – 50 g;
• kurací vývar – 1,4 l;
• cesnak – 2 zuby.

Spôsob varenia:

1. Huby nakrájané na plátky.
2. Nastrúhajte cesnak a nakrájajte cibuľu. Smažte v oleji, kým nie je priehľadný na panvici s hrubou stenou.
3. Do hrnca nalejeme huby, dusíme 8 minút.
4. Pridajte víno. Varte ďalších 8 minút bez veka.
5. Nalejte kurací vývar, varte.
6. Nalejte mušle, krevety za 5 minút.
7. Po 3 minútach postupne pridajte krém.
8. Zamiešajte, znova povarte.

Lagman

• Čas: 30 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 62 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Stredoázijská.
• Obtiažnosť: stredná.

Pôvodný ležiak na rybích zásobách pripravený zo zdravých morských plodov je odvážne moderné spojenie, ktoré kombinuje tóny uzbeckej a európskej kuchyne. Klasická verzia bohatého jedla je pripravená vo veľkom kotli s hrubou stenou, ktorý umožňuje rovnomerné zahrievanie všetkých zložiek a výmenu chutí. Rezance z tvrdej pšenice by mali byť vysoko kvalitné, dlhé, nie príliš tenké. Hotová polievka sa podáva horúco v porciovaných keramických miskách, ktoré dlhodobo udržiavajú teplo, voliteľne zdobené jemne nasekanou petržlenovou vňaťou, koprom alebo koriandrom..

zloženie:

• morské plody – 500 g;
• rezance – 300 g;
• paradajky – 2 ks;
• rybí vývar – 1,5 l;
• Bulharský korenie – 2 ks;
• cibuľa – 1 ks;
• rastlinný olej – 2 lyžice. l.;
• cesnak – 2 zuby.

Spôsob varenia:

1. Kockové paradajky, paprika, cibuľa.
2. Smažte v oleji 5 minút.
3. Nalejte do zásob teplej ryby.
4. Nalejte morské plody.
5. Variť. Znížte teplo, varte až do varenia.
6. Rezance uvarte osobitne do mäkka. Hádzať cedník.
7. Usporiadajte rezance do hlbokých tanierov.
8. Nalejte vývar z morských plodov.
9. Polievku posypte strúhaným cesnakom.

thai

• Čas: 45 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 5 osôb.
• Obsah kalórií: 63 kcal na 100 g.
• Účel: na obed.
• Kuchyňa: Thajská.
• Obtiažnosť: stredná.

Slaný prvý kurz so zelenou kari pastou, ustrinou a morskými plodmi je jednou z mnohých variácií tom yamovej polievky, ktorá je obľúbená v Thajsku, Malajzii, Indonézii a Singapure. Nízkokalorické, úžasne aromatické jedlo z thajskej kuchyne má jedinečnú exotickú chuť vďaka jedinečnej kombinácii rybieho vývaru a kokosového mlieka. V prípade potreby sa ako dekorácia a doplnková prísada používajú plátky limetky alebo veľké krevety predsmažené v oleji s horúcim korením a strúhaným strúčikom cesnaku..

zloženie:

• morské plody – 700 g;
• chobotnica – 300 g;
• Citrónová tráva – 3 ks;
• ustrice – 4 lyžice. l.;
• zelená kari pasta – 1 polievková lyžica. l.;
• rybí vývar – 800 ml;
• kokosové mlieko – 800 ml;
• lipové listy – 3 ks;
• koreň zázvoru – 50 g;
• koriander – 50 g.

Spôsob varenia:

1. Do vývaru pridajte zázvor, listy limetky, koriandra a citrónovej trávy, nakrájané na plátky až 3 cm dlhé.
2. Varte, znížte teplo. Duste 20 minút.
3. Nalejte do kokosového mlieka, ázijskej ustrice.
4. Znovu povarte, nechajte dusiť 10 minút.
5. Pour Curry Seafood.
6. Po 3 minútach vyberte thajskú polievku z ohňa.
7. Posypeme jemne nasekanými lístkami koriandra.
8. Oliheň na grile samostatne.
9. Pri servírovaní dajte do každej misky polievky servírovanie chobotnice.