Ako schudnúť po cisárskom reze a odstrániť žalúdok doma – správna výživa a cvičenie

Obsah článku

• Ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze
• Je možné po odstránení cisárskeho rezu odstrániť žalúdok?
• Je možné napnúť žalúdok po cisárskom reze
• Cvičenie brucha po cisárskej sekcii
• Masáž brucha po cisárskom reze
• Ako schudnúť po cisárskom reze
• Ako schudnúť po dojčení po cisárskom reze
• Diéta po cisárskom reze na chudnutie

Narodenie dieťaťa je úžasné obdobie pre každú ženu, ale ako schudnúť po cisárskom reze a odstrániť žalúdok prijateľným a rýchlym spôsobom, aby cvičenia a masáže neovplyvňovali šev? Pôrodník-gynekológovia neodporúčajú zdvíhanie viac ako 2 kg, ale nebuďte naštvaní, existujú spôsoby, ktoré vám pomôžu odstrániť závesné brucho a obnoviť pôvodný tvar. Okrem toho sa kurzy môžu konať doma..

Ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze

Ženy sú znechutené, keď vidia veľké brucho samy o sebe po cisárskom reze. Pokožka po stranách sa tiež natiahla, neodstránila sa, vytvorili sa škaredé záhyby. Okrem všetkého existuje množstvo zákazov, ktoré neumožňujú ženám intenzívne cvičiť alebo hladovať. Opýtať sa, ako sa zbaviť brucha po cisárskom reze, nestojí za prvé tri mesiace. V tomto okamihu sú zavedené všetky metabolické procesy, začnú hormonálne zmeny, prebieha laktačný proces.

Napriek tomu úplne prirodzeným spôsobom môžete schudnúť. Je dôležité si uvedomiť, že počas laktácie sa tuk vylučuje do materského mlieka. Dieťa prirodzene zbaví mladú matku ďalších lipidov obsiahnutých v jej tele. Pre dobrý spánok by dieťa malo často chodiť von – je to skvelá príležitosť na schudnutie. Spolu s kočíkom môžete robiť dlhé prechádzky..

Je možné po odstránení cisárskeho rezu odstrániť žalúdok?

Po troch mesiacoch môžete robiť gymnastiku, po cézare pomôže obnoviť plochý žalúdok. Pravidelné výlety do bazéna, vodné procedúry pomôžu obnoviť celé telo ako celok, posilniť svalový korzet a schudnúť. Nemôžete vážne zaťažiť telo vážnym tréningom, všetko sa musí robiť postupne, bez poškodenia celkového zdravotného stavu.

Ráno môžete robiť drepy, oplatí sa vyskúšať dychové cvičenia. Pravidelné hodiny jogy vám umožňujú robiť cvičenia po cisárskom reze na chudnutie v akomkoľvek vhodnom čase, napríklad keď dieťa spí. Vyvážená strava zahŕňajúca iba zdravé výrobky pre ženské telo, tiež pomôže vyzerať štíhla a fit..

Je možné napnúť žalúdok po cisárskom reze

Operáciu brucha je možné vykonať na základe individuálnej žiadosti nastávajúcej matky, ako aj na odporúčanie lekára. Bez ohľadu na príčiny operácie je regenerácia tela v pooperačnom období oveľa dlhšia ako v prípade prirodzeného pôrodu. Žalúdok okamžite utiahnite po cisárskom alebo prirodzenom narodení. Môže poškodiť brušné svaly a orgány..

Stlačenie tlače prispeje k krvácaniu a zápalu maternice, vaječníkov a močového systému. Nosenie obväzu alebo napínania spodnej bielizne je povolené až po dvoch mesiacoch po pôrode, korekčné spodné prádlo by sa malo nakupovať z prírodných tkanín. Vizuálne odstraňuje zásteru v spodnom bruchu. Je dôležité vedieť, že nie všetky kompresné úplety je možné nosiť. Pred zakúpením obľúbeného modelu z tejto textílie by ste sa mali poradiť s lekárom..

Cvičenie brucha po cisárskej sekcii

Chudnutie po cisárskom reze je možné pomocou doskového cvičenia. Ak ju chcete správne vykonať, potrebujete pomoc trénera. Špecialista pomôže zistiť, či stále existuje diastáza alebo nie. Je dôležité nezabudnúť, že cvičenie pre brucho po cisárskom reze by sa malo robiť po 3 mesiacoch. Takáto dlhá doba pomáha prirodzene obnovovať abs svaly. Odstraňuje tuk zo strán a vytvára brušnú vrstvu s postupným zaťažením nasledujúcimi cvičeniami:

• „Most“;
• „Kegelov cvičenia“;
• „Sklopenie vpred“.

Masáž brucha po cisárskom reze

Výsledkom je aj každodenná fyzická starostlivosť o dieťa, ktorá prispieva k chudnutiu. Dieťa úplne mení stravu a každodennú rutinu svojej matky. Na zmiernenie únavy dotiahnite previsnuté oblasti pokožky, ktoré musíte po cézare urobiť. Je dôležité si uvedomiť, že táto metóda je prijateľná až po 6 mesiacoch, keď je šev na tele matky úplne zahojený. A lekár by sa na neho mal pozerať, až potom každý týždeň môžete navštíviť masážnu miestnosť.

Ako schudnúť po cisárskom reze

Ak sa koža po hojení jaziev aj naďalej hýbe, stojí za vyskúšanie obaly založené na prírodných zložkách, ako je napríklad modrá hlina. Môžete schudnúť po cisárskom reze pomocou bieleho ílu. Je dôležité pamätať na to, že zábaly sa nemôžu vykonávať s použitím anticelulitídových výrobkov. Obsahujú zložky, ktoré môžu prechádzať do mlieka krvným riečiskom, v dôsledku kŕmenia môže dieťa bolieť v žalúdku..

Procedúra sa vykonáva každý druhý deň (priebeh 15 zábalov), potom prestávka na 20 dní. Nemôžete jesť hodinu pred začiatkom relácie. Ak sa na čistú pokožku aplikuje zmes ílu riedenej vo vode, ako kaša, musíte vytvoriť vákuum pomocou potravinového filmu. Potom si oblečte teplý odev, ktorý si môžete položiť pod prikrývku jednu hodinu. Po čase musíte film odstrániť a opláchnuť v sprche.

Ako schudnúť po dojčení po cisárskom reze

Kalorická hodnota výrobkov počas dojčenia zohráva veľkú úlohu. Je zrejmé, že dieťa by malo dostávať veľké množstvo výživných látok z mlieka. Mladá matka čelí dileme, ako nakŕmiť svoje dieťa, aby sa nezlepšila, ale schudla. Väčšina matiek, ktoré prešli touto fázou, odporúča odstrániť sladké a škrobové jedlá od 12:00 a nejesť 3 hodiny pred spaním. Pri dodržiavaní týchto odporúčaní môžete schudnúť po dojčení po cisárskom reze, domáca váha môže za pár mesiacov zmiznúť..

Diéta po cisárskom reze na chudnutie

Existuje ďalšia možnosť, ktorá vám povie, ako rýchlo schudnúť po cisárskom reze. Vyplatí sa dohodnúť si stretnutie s odborníkom na výživu. Lekár vám pomôže s výberom výrobkov a napíše, koľko gramov by malo byť každé porcie jedla. Aby ste predišli nepriaznivým výsledkom, nemali by ste sa odchýliť od odporúčaní odborníka na výživu, vyhnúť sa pridávaniu vašich výrobkov do stravy. Diéta po cisárskom reze na chudnutie môže byť podľa hotových receptov..

Psychologický postoj a motivácia vám povedia, ako schudnúť po cisárskom reze a odstrániť žalúdok. Upozornenie:

1. Stojí za to jesť 5-krát (čiastočne), raňajky sa skladajú z: nízkotučného tvarohu s ovocím alebo obilninami vo vode s pečenou zeleninou. Omeletu môžete vyrobiť z bielkovín a mlieka s obsahom tuku 0,5%..
2. Druhé raňajky sú zelenina, tvrdý syr, sušené ovocie.
3. Obed by mal pozostávať z chudého mäsa, pohánky alebo ryže. Kaša sa môže nahradiť pečenými zemiakmi.
4. Na druhý obed môžete piť jogurt s nízkym obsahom tuku.
5. 3 hodiny pred spaním na večere: dusená zelenina a varené mäso.

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.