Cardio Twister: cvičenia na simulátore, recenzie chudnutia

Obsah článku

• Tréner Cardio Twister
• Ako trénovať na Cardio Twister
• Cvičenie Cardio Twister
• kontraindikácie
• Cena Cardio Twister

Ešte jednoduchšie je trénovať vašu výdrž, koordináciu a silu doma, skrášliť vaše telo. V sieti sa čoraz častejšie objavujú nadšené recenzie o Cardio Twister, ktorých použitie pomáha rýchlo zbaviť sa nadváhy. Pravidelne dodržiavajte iba tento návod na obsluhu. Kompaktné príslušenstvo získalo lásku mnohých začínajúcich športovcov, pretože je cenovo dostupné a multifunkčné..

Tréner Cardio Twister

Stepper, Cardio Slim – tu je niekoľko ďalších mien tohto mechanizmu. Dizajn je stabilná základňa s pedálmi, ktoré sa posúvajú hore a dole. Pre udržanie rovnováhy a rozvoja svalov hornej časti tela poskytuje otočná ovládacia páka. Cardio Twister je vyrobený z odolných materiálov, ktoré vydržia zaťaženie až 110 kg. Prístroj je navrhnutý pre rôzne úrovne výcviku – poskytuje sedem režimov prevádzky. Mikropočítač sleduje čas, spálené kalórie, kroky a opakovania.

Simulátor Cardio Twister má nasledujúce výhody:

• Zosilňuje kontúry tela: napína boky, zadok, brucho, biceps a triceps, modeluje svaly pliec.
• Zvyšuje flexibilitu, dodáva silu a výdrž. Twister posilňuje srdce, rozvíja pľúca.
• Stepper Cardio Slim vám umožňuje vyvinúť komplexné cvičenie s dobrou záťažou pre telo, ktoré zahŕňa zákruty a sklony s úzkym, širokým úchopom, drepy, krútením..

Ako trénovať na Cardio Twister

Výhody tohto simulátora ocenili mnohí kupujúci. Atraktívne náklady, malá veľkosť a jednoduché použitie dobyť tisíce používateľov. Stepper má niekoľko nevýhod:

• Cvičebný stroj Twister nie je určený na príliš veľkú nadváhu.
• Používatelia si všimnú nepohodlné rozloženie obrazovky.

Ak vás tieto nevýhody simulátora neobťažujú, môžete si kedykoľvek prezrieť katalóg výrobcov a kúpiť si vhodný mechanizmus v internetovom obchode. Ak chcete schudnúť efektívne a nepoškodiť sa, musíte sa pred výučbou zahriať. Zvláštnu pozornosť venujte členkom, vnútorným a predným stehnám, šikmým svalom brucha, dolnej časti chrbta. Kurzy na Cardio Twister sa prednostne konajú každý deň, trvanie je najmenej 30 minút, začiatočníci by mali začať s 10-15 minútami. Pohybujte sa s nízkou intenzitou a postupne ju zvyšujte na limit.

Cvičenie Cardio Twister

Rozbalením simulátora nájdete príjemné prekvapenie – dva disky so sadou cvičení. Je pravda, že sú v angličtine, takže nie každý rozumie niektorým jemnostiam úlohy. Ak chcete získať napätú atletickú postavu, vykonajte na Cardio Twister nasledujúce cvičenia:

• Základná úloha? kroky so zákrutami. Nastúpte na trénera Twister a začnite stimulovať? Nohy na pedáloch. Pri každom kroku otočte kryt doľava a doprava..
• Podľa toho, ktorý sval chcete trénovať, namáhajte ho pri pohybe. Ak ide o lis, používajte ho pri otáčaní tela. Chceli by ste zdvihnúť ruky? Potom pomocou sily bicepsov alebo tricepsov otočte pákou simulátora twister.
• Ak chcete spaľovať tuk, musíte režim nastaviť na „Rýchlo“. Budete kráčať ľahko a rýchlo, pričom sa nebudete cítiť príliš vysoký odpor pedálov simulátora. Pri tejto rýchlosti je ľahké simulovať beh s paralelnou prácou hornej časti tela.
• Kardio tréning v režime „Slow“ je zameraný na čerpanie svalov celého tela, hlavný dôraz je kladený na nohy. Ak chcete diverzifikovať svoje cvičenie, vykonajte hlboký dřep v pohybe, priame a krížové skrútenie tela, otočenie tela s veľkou amplitúdou, hojdačky rúk..

Pravidelná kondícia na simulátore v kombinácii s diétou, stála správna výživa pomôže dosiahnuť vynikajúce výsledky. Prvé zmeny budú viditeľné po týždni tried a po mesiaci sa ostatným stanú príjemné zmeny. Fotografie vašej postavy poteší oko a udrží nadšenie pre ďalšiu dokonalosť.

kontraindikácie

Simulátor kardiostepperov nie je rovnako užitočný pre všetkých. Pred objednaním mechanizmu sa oplatí konzultovať s rodinným lekárom. Ak to nie je možné, preštudujte si na Cardio Twister nasledujúce kontraindikácie:

• choroby kardiovaskulárneho systému (hypertenzia, arytmia, angína pectoris, zlyhanie srdca, kŕčové žily, tromboflebitída atď.);
• patológia kĺbov, pohybový aparát;
• silné zakrivenie chrbtice;
• nedávne zranenia, zlomeniny.

Cena Cardio Twister

Na fotografii sú všetky steppery rovnaké, ale ich cena sa líši. Simulátor Twister má inú cenu, pretože ho vyrábajú rôzni výrobcovia. Odhadované náklady na steppery: