Šalát so zeleným hráškom: recepty s fotografiami

Obsah článku

• Ako pripraviť šalát zo zeleného hrášku
• Ako pripraviť zelený hrášok na šalát
• Hrachový šalát – recept
• krab
• Hrách
• Kura
• S kapustou
• S vajcom
• So zemiakmi
• S pečeňou
• S nakladanou zeleninou
• Uhorkový šalát
• So zelenou cibuľkou
• Hrachové šaláty – varenie

Vďaka mierne sladkej chúlostivej chuti tejto fazuľovej zeleniny sa stala populárnou pre širokú škálu šalátov. Dnes už takmer žiadny slávnostný stôl nie je kompletný bez jedla s hráškom, najmä ak je konzervovaný. Ako s ňou uvariť jednoduché a chutné šaláty, sa dozviete z receptov s obrázkom nižšie.

Ako pripraviť šalát zo zeleného hrášku

Konzervované potraviny sa nedajú nazývať zdravými potravinami, ale hrach na rozdiel od iných produktov si v tejto forme zachováva väčšinu svojich užitočných látok. Z tohto dôvodu si takmer každá žena v domácnosti v kuchyni drží vždy niekoľko pohárov tejto prísady. Výroba šalátu so zeleným hráškom sa tak stáva jednoduchým a rýchlym procesom. Hlavnou vecou je správne zvoliť tento produkt. Zloženie konzervovaných potravín by malo obsahovať iba niekoľko ďalších zložiek – soľ, vodu a cukor. Hrach musí byť prvotriedny alebo prvotriedny. Jedáleň je vhodná iba na polievku.

Ako pripraviť zelený hrášok na šalát

Na konzerváciu sa často používa cukrový hrášok. Jeho ďalšie meno je mozog. Tento názov hrášok dostal kvôli charakteristickému gyrusu na povrchu. Je užitočný kvôli vysokému obsahu bielkovín. Nie všetky recepty používajú konzervovaný hrášok, ktorý nevyžaduje predchádzajúcu prípravu. Z čerstvého alebo mrazeného šalátu sa pripravuje inak. Hrášok sa musí najskôr správne uvariť. Odrody s hladkým zrnom sú vhodné do šalátov – sú veľké a majú zaoblený tvar. V najjednoduchšej verzii sa hrášok pripravuje takto:

1. Nalejte do misky s vodou v množstve 1 liter na 400 g produktu.
2. Po varení pridajte hrášok sami, 1 lyžica. soľ, 1 lyžička cukor a pár vetvičiek mäty pre príchuť.
3. Varte asi 10 minút. V tejto fáze môžete pridať 1,5 lyžice. jablčný ocot.
4. Varte ďalších 5 minút, vyberte z vody a potom nechajte nakladaný zelený hrášok vychladnúť.

Hrachový šalát – recept

Akýkoľvek recept na šalát so zeleným hráškom vám pomôže aj v situácii, keď potrebujete rýchlo postaviť predjedlo. Okrem toho môžete použiť najoriginálnejšie prísady. Výsledkom sú rôzne šaláty – s mäsom, kukuricou, syrom, šampiňónmi a klobásou. Štíhle možnosti zahŕňajú šalát s hubami a zelený hrášok. Nie príliš kalorická je predjedlo obyčajných alebo morských rias, uhoriek a paradajok. Môžete experimentovať pridaním všetkého, čo je v chladničke, a pripravením ľahkého alebo výdatného občerstvenia. Dokonca aj repa sa dobre darí hrášku.

krab

• Čas varenia: 25 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 3 osoby.
• Kalorické jedlá: 102 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Klasika pre neformálne menu alebo akýkoľvek slávnostný stôl je krabí šalát. Podľa tradičnej receptúry sa pripravuje na základe tyčiniek rovnakého názvu s kukuricou. Existuje aj iná možnosť, nemenej chutný a uspokojivý. Jedná sa o šalát so zeleným hráškom a krabovými tyčinkami. Pre takýto predjedlo sú vítané všetky greeny sezóny. Odporúča sa používať cesnak a kôprové listy – ukázalo sa, že sú obzvlášť chutné.

zloženie:

• greeny – podľa chuti;
• uhorka – 1 ks;
• konzervovaný hrášok – 5 lyžíc;
• korenie, soľ – podľa chuti;
• vajce – 3 ks;
• kraby – 100 g;
• majonéza podľa chuti.

Spôsob varenia:

1. Umyte uhorky, odrežte zadok a zvyšok nasekajte slamkou alebo kockou.
2. Vajíčka z tvrdého vareného kôry, jemne nasekané.
3. Vypustite tekutinu z hrachu..
4. Tyčinky na kocky.
5. Skombinujte všetky komponenty, ochutte majonézou, soľou a korením, pridajte nakrájanú zeleninu. Zmiešať všetko.

Hrách

• Čas varenia: 15 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 3 osoby.
• Kalorické jedlá: 92 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Ďalší jednoduchý šalát s konzervovaným hráškom je ideálny ako príloha k mäsu. Podľa tohto receptu sa kombinuje s cesnakom a cibuľou. Musia byť nasekané a zmiešané s hráškom z pohára. Najskôr sa musí vypustiť iba tekutina. Odporúča sa tiež nechať hrachový prúd položiť na cedník. Šalát potom nebude obsahovať prebytočnú tekutinu.

zloženie:

• korenie, soľ – podľa chuti;
• cibuľa – 1 ks;
• konzervovaný hrášok – 300 g;
• majonéza – 1 polievková lyžica;
• cesnak – 2 strúčiky.

Spôsob varenia:

1. Otvorte plechovku z konzervovaného jedla, vypustite prebytočnú šťavu a vložte obsah do šalátovej misy.
2. Ošúpeme cibuľu a cesnak, jemne nasekáme. Pošlite tiež do šalátovej misy.
3. Pridajte majonézu, soľ, dochutíme korením a premiešame.

Kura

• Čas varenia: 30 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 5 osôb.
• Kalorické jedlá: 130 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Šalát s kuracím mäsom a zeleným hráškom sa považuje za klasický. Kombinácia týchto jednoduchých výrobkov v miske získava nezvyčajnú chuť – jemnú a jemnú. Aby bol trochu ostrejší, pridajte cesnak. Uhorka dodáva miske sviežosť. Hlavná vec je nechať šalát trvať na tom, aby bol dobre nasýtený majonézou. Aj keď sa dá ľahko nahradiť kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku.

zloženie:

• cesnak – 2 strúčiky;
• kuracie vajce – 4 ks;
• uhorka – 1 ks;
• horčica – 0,5 lyžičky;
• konzervovaný hrášok – 50 g;
• tvrdý syr – 150 g;
• soľ – 1 štipka;
• majonéza – 150 g;
• kuracie stehno – 1 ks..

Spôsob varenia:

1. Samostatne varte až sviečková šunka a vajcia. Nechajte ich vychladnúť a potom jemne nasekajte.
2. Uhorku umyte a nakrájajte na kocky. Mletý syr.
3. Vložte všetky výrobky do šalátovej misy, premiešajte.
4. Ochutíme rozdrveným cesnakom, majonézou, horčicou. Soľ a znova premiešajte.

S kapustou

• Čas varenia: 10 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 3 osoby.
• Kalorické jedlá: 50 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Čerstvé, ľahké a zalievajúce občerstvenie. To všetko o šalátovom recepte s kapustou a zeleným hráškom. Takéto prísady sa určite nájdu v kuchyni akejkoľvek hostesky. Aby bola kapusta jemnejšia, môžete ju po krájaní rozdrviť rukami. Ostatné produkty sú najjednoduchšie – mrkva a hrach. Šalát sa preto ukazuje ako nízkokalorický a je vhodný na diétu. Je obzvlášť chutná so šťouchanými zemiakmi.

zloženie:

• slnečnicový olej – podľa chuti;
• soľ – 1 štipka;
• čerstvá mrkva – 1 ks;
• biela kapusta – 200 g;
• konzervovaný hrášok – 50 g.

Spôsob varenia:

1. Kapusta opláchnite, očistite od zlých listov a zvyšok jemne nasekajte.
2. Opláchnite mrkvu, mriežku.
3. Vezmite misku, kde premiešajte všetky produkty.
4. Soľ, pridajte olej, dobre premiešajte.

S vajcom

• Čas varenia: 40 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 3 osoby.
• Kalorické jedlá: 217 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Ďalšou možnosťou pre lacné jedlo je jednoduchý šalát s hráškom a vajcami. Vyznačuje sa neobvyklou kombináciou prísad. Okrem hlavných zložiek je zahrnutá aj ryža a paprika. Vďaka nim sa šalát získava nielen výdatne, ale stále sladko. Občerstvenie navyše nie je príliš mastné, pretože na doplňovanie paliva sa používa olej, nie majonéza.

zloženie:

• paprika – 1 ks;
• rastlinný olej – 100 g;
• petržlen – 1 zväzok;
• soľ podľa chuti;
• ryža – 150 g;
• konzervovaný hrášok – 100 g;
• varené vajíčko – 3 ks..

Spôsob varenia:

1. Odrežte spodok korenia, odstráňte semená a zeleninu nakrájajte slamkou.
2. Pomocou solenej vody varte ryžu. Potom ho skombinujte s korením.
3. Vajce povarte 10 minút, potom jemne ošúpajte a nakrájajte.
4. Zmiešajte všetky zvyšné ingrediencie, ochutíme korením, soľou, zalejeme olejom.

So zemiakmi

• Čas varenia: 20 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 127 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Nie je nič jednoduchšie ako pripraviť šalát zo zemiakov a hrachu. V zložení to vyzerá, že Olivier sa už stal tradičným. Aj keď je občerstvenie ľahké, stále sa jej dá dosť. Šalát možno použiť ako nezávislú misu alebo ako prílohu k mäsu, napríklad ako vynikajúci gril. Na doplnenie paliva bude potrebná majonéza, aj keď bude kyslá smotana..

zloženie:

• majonéza, korenie, soľ – podľa chuti;
• konzervovaný hrášok – 380 g;
• zelená cibuľa – pár peria;
• zemiaky – 3 ks;
• čerstvá uhorka – 2 ks..

Spôsob varenia:

1. Zemiaky olúpeme, opláchneme a potom povaríme. Nechajte vychladnúť, potom nakrájajte na kocky.
2. Jemne nakrájajte cibuľu, nakrájajte uhorky aj na malé kúsky.
3. Vypustite tekutinu z hrachu, zmiešajte ju s ostatnými zložkami pomocou šalátovej misy.
4. Soľ podľa chuti, korenie, dochutíme majonézou, premiešame.

S pečeňou

• Čas varenia: 20 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 137 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.

• Obtiažnosť: ľahká.

Pečeňový šalát so zeleným hráškom je len sklad vitamínov. V sovietskych časoch sa takéto jedlo považovalo za takmer luxus. Vyrába sa z tresčej pečene. Obsahuje dokonca veľa vitamínov a minerálov. Šalát založený na takomto produkte je užitočný a dokonca znižuje hladinu cholesterolu. Ak ukladáte aspoň nádobu z tresčej pečene, môžete si tento predjedlo vytvoriť kedykoľvek. Je to výhodné, pretože ak nepridáte hrášok a zemiaky, môžete ho rozložiť na chlieb a podávať vo forme sendvičov. Ďalšou zaujímavou možnosťou je použitie sušienok alebo chipsov..

zloženie:

• majonéza – 4 lyžice;
• vajce – 3 ks;
• tresčej pečene – 240 g;
• zemiaky – 2 ks;
• korenie, soľ – podľa chuti;
• konzervovaný hrášok – 150 g;
• zelené cibuľové perie – 20 g.

Spôsob varenia:

1. Vajíčka natvrdo uvarené, potom ihneď vložte do studenej vody, aby vychladli. Ďalej nasekajte jemne.
2. Nádobu otvorte pečeňou, vylejte z nej olej a produkt premiešajte vidličkou a okamžite ju vložte na dno šalátovej misy. Dajte tam vajcia.
3. Zemiaky osobitne uvaríme v koži, potom ošúpeme a nakrájame na plátky.
4. Zvyšné ingrediencie odošlite do šalátovej misy.
5. Nakrájanú cibuľu dajte hore.
6. Dochutíme majonézou, korením, pridáme soľ, dobre premiešame.
7. Podľa potreby ozdobte prevarenou polovicou vajca.

S nakladanou zeleninou

• Čas varenia: 30 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 5 osôb.
• Kalorické jedlá: 259 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: stredná.

Z tohto receptu sa dozviete, ako pripraviť rybí šalát s nakladanou zeleninou a hráškom. Podobá sa tiež Olivierovi, má však vlastnosti. Okrem zemiakov a cibule s mrkvou sa do šalátu pridáva mierne solený losos. Ukazuje sa, že to je veľmi nezvyčajná kombinácia prísad. Šalát je tiež mierne kyslý vďaka nakladanému zázvoru.

zloženie:

• citrónová šťava – 1 lyžica;
• hrášok – 90 g;
• zelená cibuľa – pár peria;
• kôpor – 1 zväzok;
• solená a čerstvá uhorka – 1 ks;
• majonéza – 4 lyžice;
• mrkva – 2 ks;
• červená cibuľa – 1 hlava;
• zemiaky – 200 g;
• mierne solený losos – 250 g;
• nakladaný zázvor – 10 g.

Spôsob varenia:

1. Zemiaky varíme s mrkvou, potom ochladíme a nakrájame na kocky.
2. Potom opláchnite čerstvé uhorky a jemne nasekajte nasolené.
3. Nakrájajte aj cibuľu, nakrájajte ryby na plátky.
4. Opláchnite nasucho nasekanú zeleninu.
5. Jemne nakrájaný zázvor, zmiešaný s majonézou a citrónovou šťavou.
6. Vezmite väčšiu šalátovú misu, kam vložte všetky nasekané výrobky.
7. Ochutíme majonézovou omáčkou, soľou a premiešame.

Uhorkový šalát

• Čas varenia: 20 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Kalorické jedlá: 35 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: ľahká.

Pre vegetariánov je vhodný šalát z uhoriek a zeleného hrachu, pretože obsahuje iba zeleninu. Taký predjedlo nepoškodí tých, ktorí dodržiavajú diétu. Šalátom môže byť ľahká večera alebo príloha k jedlu pre mäso. Olivy v kombinácii s paradajkami a uhorkami mu dodávajú osobitnú chuť. Pre krásnu porciu by ste mali použiť zeleninu – petržlen alebo kopr.

zloženie:

• korenie, soľ – podľa chuti;
• hrach v konzervách – 1 plechovka;
• paradajky – 2 ks;
• greeny – podľa chuti;
• slnečnicový olej – podľa chuti;
• konzervované olivy – 50 g.

Spôsob varenia:

1. Uhorky dôkladne opláchnite paradajkami, osušte papierovou utierkou a potom náhodne nasekajte.
2. Olivy nakrájajte na polovicu alebo dokonca menšie.
3. Zmiešajte všetky ingrediencie v šalátovej miske, soľi, ochutte korením a olejom.
4. Posypeme nasekanými bylinkami.

So zelenou cibuľkou

• Čas varenia: 20 minút.
• Porcie na jeden kontajner: 4 osoby.
• Kalorické jedlá: 35 kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Obtiažnosť: stredná.

Nemenej chutný je šalát z uhoriek, hrachu a zelenej cibule. Varenie je potešenie. Hrášok dodáva predjedlu špeciálnu mäkkosť. Na dekoráciu sa okrem zelenej cibule môžu použiť aj iné bylinky, ako je petržlen alebo koriandr. Ak chcete získať šalát s hráškom viac vyhovujúcim, pridajte klobásu, šunku alebo varené kurča. Taký predjedlo už nebude iba prílohou, ale plnohodnotným jedlom.

zloženie:

• petržlen – pár vetvičiek;
• majonéza, soľ podľa chuti;
• čerstvá uhorka – 2 ks;
• konzervovaný hrášok – pol konzervy;
• zelené cibuľové perie – 5 – 6 ks .;
• kuracie vajce – 2 ks..

Spôsob varenia:

1. Opláchnite petržlen, cibuľu a uhorky pod prúdom chladu, rozložte ich na papierovú utierku, nechajte uschnúť.
2. Vajíčka natvrdo uvarené, okamžite preneste do studenej vody. Keď vychladnú, olúpame a jemne nasekáme.
3. Chop greeny, uhorka – nakrájajte na kocky.
4. Vezmite šalátovú misu, kam dať všetky ingrediencie. Soli, ochutíme majonézovou omáčkou, premiešame.

Hrachové šaláty – varenie

Ak chcete urobiť šalát so zeleným hráškom skutočne chutný, prečítajte si niekoľko jednoduchých tipov. Pri nákupe konzervovaného jedla dávajte pozor na poháre – na ňom by nemal byť opuch a poškodenie. Ak po otvorení spozorujete zakalenú výplň, neznepokojujte sa. To znamená, že výrobok obsahuje trochu viac škrobu. Potrebuje sa iba umyť prevarenou vodou. Pozrite sa na dátum výroby. Ak sa hrášok zachoval v lete, potom bol určite umiestnený do pohára čerstvého, čerstvo zozbieraného. Okrem týchto základných tipov sa odporúča dodržiavať aj nasledujúce pokyny:

1. Ak je cibuľa uvedená v zozname produktov, má sa nechať namočiť 10 – 15 minút v chladničke. Takže pri strihaní očí sa nebude zvierať.
2. Vajcia sa odporúčajú variť v mierne osolenej vode. Chráni sa tým škrupina pred praskaním a proteín pred únikom..
3. Aby sa predišlo sčerneniu zemiakov, nalejte do vody 1 polievkovú lyžicu slabého octu.
4. Na vypustenie kvapaliny z hrachu môžete použiť malé sitko.
5. Aby bol šalát zdravší, môžete nahradiť bežnú soľ jodizovanou soľou, majonézou s kyslou smotanou alebo nesladeným jogurtom..
6. Sezamové, mariánske alebo ľanové semienka sú vhodné na zdobenie mäsových šalátov hráškom. Zelenina je lepšie nakresliť hrozienka alebo nasekané orechy.
7. Ak chcete rýchlo zostaviť prílohu na mäso, môžete hrášok dochutiť kyslou smotanou alebo maslom.